Если "тонкая" конституция, то быстрыми методами не получится никак. Только силовые тренировки и 7-и разовое (ночью тоже) и сбалансированное питание (1-3-3 - правильное соотношение белков жиров и углеводов (на тайминги похоже)). А что советуют выше - бред имхо. Только живот отрастишь, который на худом теле будет смотреться просто жутко. Пример того, как делать не надо:
То самое пузо и отрастишь
Гастрит
Тромбофлебит
Язва желудка
Алкоголизм и дисбактериоз

manse

не, живот у того парня не отрос, пропорционально раздался...

Sonto
Неа мой друг уже проверил набрал 3 кг за неделю

Если хотите меня опустить, то пожалуйста. Я не в обиде (по ходу, это становится привычкой юзеров в рунете- кого-нибудь да опускать в глазах других).
Но я просто своим первым постом выразил своё мнение. Я не сказал "делай только так". Так что жж0т.

EKSelenc Просто тут некоторые шутят, а некоторые всерьез постят

Жж0т (это всерьёз).

Кстати, если стать жирным, то мышц тоже должно прибавиться, ведь этот вес надо будет перемещать. А с общеукрепляющими упражнениями(поттягивание, отжимание, пресс...) мышц наростет ещё больше. И если потом этот жир быстро "сбросить" легкоатлетическими упражнениями, то мышцы останутся, а их пропорции будут естественными.

На сколько я знаю, раньше это было основным средством лечения импотенции, до появления виагры


Ну а если шутить, то любое живое существо мужского пола стремительно набирает вес после кастрации. Только вот согласится ли пойти на это StikMaH ???

Kola Мсье знает толк в извращениях?

Добавлено спустя 1 минуту, 23 секунды:
manse Вместо кастрации можно просто эстроген колоть и прогестрон

Да нет, он просто врач...

эээ вы ни туда отклонились, никакой кастрации у меня не намечается

Ты даже себе не представляешь, как тяжело высушить жир, оставляя мышечную массу без изменений. Прочитай ФАК по бодибилдингу - узнаешь на какие жертвы идут атлеты ради достижения рельефной мускулатуры

Добавлено спустя 7 минут, 52 секунды:

Действительно, как я мог об этом забыть...

StikMaH Есть способ быстро набрать вес - ритоболил в попу колоть, метандростенолончик под языком раскатывать, ну на крайняк инсулин в пузо - он более доступен. Вот только не надолго все это. Да и организм можно подпортить при чрезмерном и регулярном исползовании.

Шоколадки, и... пиво+ сметана, с чем удобнее, шоколад(белый, черный, лучше белый) можно с пивом. Сам удивишся, будешь спрашивать, как обратно
... и еще! чуть не забыл, надо ограничить умственную деятельность, и занятия сексом.

Амиго, ты худой и хочешь набрать вес?
Каков твой возраст, рост, вес, объем груди и бицепса? Не вздумай "отжираться", похудеть будет куда сложней. Сейчас во мне 110 с копейками килограмм веса, я значительно сильнее и крупнее окружающих, но когда во мне было 85 и не было ПУЗА, я чувствовал себя куда лучше... А похудеть теперь - большая проблема.
Хочешь набрать массу? Силовые упражнения со штангой (никаких тренажеров - они для рельефа тела, по большей части либо для определенных НЕБОЛЬШИХ групп мышц) - приседания, жим штанги лежа и становая тяга. Обязательно с поясом для защиты спины, страховкой и присмотром онытного тренера поначалу. Техника очень важна! Занимайся трижды в неделю, питайся часто. Есть много в один раз бессмысленно - все не усвоится.
Примерная схема занятий:
Понедельник
Приседания 3х8-12 (три подхода по 8-12 повторений)
Жим лежа 3х8-12
Штанга на бицепс 3х8-12
Пресс
Икры

Среда
Становая тяга 3х8-12
Жим штанги из-за головы 3х8-12
Пресс
Икры

Пятница=Понедельник

Raixx В общем-то ты прав, но силовая тренировка при соответственном питании приведет к безрельефной мускулатуре. Сильным он будет, но вот насчет девушек не скажу уверенно

manse
Ну ему высушивать не надо, он вроде в конкурсе билдеров участвовать не собирается.

Sonto Наверное, стоит сначала набрать емного мышечной массы...
Если парень весит 60кг при росте 175, например, выглядеть будет он куце... А если прибавит 10 кило массы (мышечной), это будет другой человек... "Живого веса" при этом он прибавит 15-20 кило...

Да... удивлению не будет предела! Я в шоке...

StikMaH Короче, слушай сюда, здесь истина! Пять! вещей, жизненно необходимых каждому обладателю клубней в трусах:

1. МЯСО!!! в зубах
2. Фрукты в карманах
3. Кефир во фляге
4. Штанга в руках
5. Девушка в постели

Главная заповедь - побольше и почаще!

manse Один карман для бабла оставь. А вообще, тупое мужское счастье - полный желудок и пустая мошонка