А я бегаю по утрам, и не только Утром - 5км разминка. Ну, а днём по-разному: когда в тренажёрном со штангой прыгаю, а когда и километраж мотаю(15-25км) Ну, а так как я спринтер(400м), то больше всего сижу всё-таки в "качалке"
Вчера выпрыгивал с 80кг(сам вешу 63-75кг при росте 192см). Кажись, сердце надорвал

Мужики, я так вам завидую всем!
Я работаю 6 дней в неделю, с 8-00 до 20-00 (подъем в 6-00), на работе так упашешься + излучение от 2-х моников по 21"+ шум от 2-х тире 5-ти компов НЕСЛАБЫХ, домой в 21-00 придешь - даже жрать не охота, отходишь два часа, валяясь на диване. Потом поужинаешь - и спать.
Какой здесь бег, сэр?
Я взвешиваюсь - за день худею в среднем на 500 грамм.
Вот такая работка, умственно-боевая!

P.S. Спать мечтаю хотя бы по 8 часов подряд!

нет

ага, за автобусом

блин ногу подвернул....добегался

Начал бегать... уже второй день. После того как 2 года вообще не бегал - весь как поломанный. Но через недельку приду более менее в норму.

По утрам - нет, нет времени в душ лезть.
Сейчас опять стал бегать после работы, посмотрим, как на этот раз поведут себя голени и колени.

нет

да в туалет в ванную когда хреново и в магазин когда у меня еще вчера
а так я ну если метров 700 пробегу то усе аккумулятор у меня севший

Раньше бегал по 5км, сейчас забросил. Вообще бегать надо для выносливости после железа. Но особо не злоупотреблять - коленный сустав в момент стирается если его не поддерживать минералами.

моё сообщение от 2007 года) Я её не только подвернул, я после этого с не совсем здоровой ногой стал играть в футбол и у меня произошел разрыв мениска и связок, делали операцию, полтора месяца на костылях ходил:) так что будьте осторожны
Сейчас бегаю не утром (мне из дома выходить в 7 утра, на бег нет времени, да и гораздо лучше ощущается организмом бег дневной/вчерний), а днем или вечером, после учебы. По 12км. Как поправляюсь начинаю бегать активнее, сбрасываю вес, снова начинаю бегать редко

Два раза в неделю выматываюсь по полтора часа на физре в универе)

Если такие настоящие зиму будут и далее, то можно будет прикупить лыжи. А относительно бега летом, то геморно это да к тому же нужно не по асфальту или бетону бегать.

как повысить выносливость? еще когда маленьким был заметил что выдыхаюсь гораздо раньше остальных когда бегаю, пробежав 300 метров уже задыхаюсь и кружится голова, но вот странно всегда бегал быстрее всех в школе и быстрее всех друзей но вот с выносливостью проблемы

XIMERA123
бегать медленно сколько сможешь долго) реально медленно, можно более 6 мин на км, главное подольше.

да вот в том то и дело что 300 метров я пробегаю медленно и уже не какой, если бегу быстро то выдыхаюсь за тоже время что и медленно, но пробегаю гораздо больше. обычно хватает на 2-3 минуты бега неважно быстро или медленно

XIMERA123
Я сам,очень долго не бегая,"умирал" на физре первый месяц.Чтоб повысить выносливость во время бега нужно просто бегать очень много,именно не быстро,а много+дышать правильно.

XIMERA123

как-то очень подозрительно это Видимо,ты бежишь недостаточно медленно. Попробуй побегать со скоростью пешехода, когда станет совсем невмоготу, перейди на шаг, пройди какое-то расстояние, потом снова на очень медленный бег. Я так делал. Когда начинал заниматься, мог пробежать 1км с трудом, потом стали расти результаты:)

я бы побегал, но зимой не алё летом можно на работу вместо автобуса бегом добираться, но раньше вставать надо. это для меня анрил
как вариант беговую дорожку домой)) но дорого