Именно!
Привыкнешь.
Даёшь установку на то, что у тебя накаченный живот, помнишь об этом... ну и напрягаешь конечно же
не пройдёт и 2-3 недели, как у тебя это уже будет на автомате.
НО (!) По-разному можно напрягать пресик... Сжимай его так, что бы чувствовать себя более менее комфортно, иначе быстро надоест.
Чем дальше, тем с большими усилиями на пресс сможешь себя нормально чувствовать.

Наули (популярно) выглядит так:
вставляешь в пупок школьный мелок и на черной доске вращая пупком рисуешь кружочек ... и поехали - наращивать Обороты и диаметр
Руки за спину однако! Движется один жывот а не туловище ! С первого раза может не получиться...

Авов
тогда я буду весить 50 кг при росте 183 см
а вообще не имею тенденции к ожирению, могу жрать чего угодно
ну и это

(в моем случае жену) отлично помогает от любого ожирения