Everlast82 химия Низачот.... зачем зря гробить организм?

молодец, слов нет, но тема вроде не о том, молодец он или нет, а о том, кого что поразило.

признаться, когда прочитал название темы, подумал про поражение электрическим током

все, кто занимался, знают об этой химии. Его еще обычно с виндстролом принимают, чтоб совсем стать зверем.

Masterovoj
Можно ещё гонять шурку по три раза в день ... тоже самое будет.

если только по три подхода

И руку чаще менять.

На турниках не кривляется, зато такие веса поднимает. Много с этого форума 240кг от пола оторвут?
http://www.youtube.com/watch?v=65jovqRDaDs

http://www.youtube.com/watch?v=RizOIhoy ... re=related с 3.50 мин.

Miki_Sambrero я и 100 не оторву... Уходить в большие обьёмы считаю дорогой в один конец...
С такими весами работать это уже не направленность на здоровый образ жизни...

да это мало. Есть базовые упражнения, которые надо делать с большим весом, чтоб не было перекоса в развитии отдельных групп мышц.

у проф спортсменов по легкой атлетике после ухода из большого спорта, суставы болят до ужаса.
у всех свои косяки есть.

полагаю, достаточно.
для тяги не такой уж и большой вес - в пределах КМС в 90й.

Masterovoj я в спортзал не хожу.. Да и раньше мне по мед показаниям нельзя было работать с большими весами(на сколько большими даже не знаю) Год нельзя было поднимать вообще чтото больше 5кг..
жим лёжа остановился на 65... Да.. даже до своего веса не дотянул(тогда весил 67)
сейчас может и 70 отожму...
А какие базовые упражнения? и на какие они мышцы?
З.ы у меня компенсируется вес количеством... Может не правильно... вообще системы нет... это плохо понимаю...

S3 лучше спроси в ветке про бодибилдинг. Я сам по-колхозному качался. А так база - это жим, присед и тяга.

для неподготовленного - это реально много.

S3 вес/кол-во - разные типы нагрузки. Как по мне в жизни больше "полезны" тренировки на кол-во.
До выбитого плеча и вывернутого локтя толкал 2*100, сейчас и 70 тяжело - плечо из сумки выходит под большим весом.

западный спорт вообще направлен на уродование организма - какой бы он не был. шахматы разве что.

в традиционных системах - том же шаолине - не менее 10 лет занимаются подготовкой костей, связок, сухожилий - и только потом в полной мере - силовой и структурной нагрузкой. в итоге, хотя супер-спортивных результатов монахи не показывают, они могут с ходу выполнить практически любое незнакомое упражнение на очень высоком уровне (например, программа на турнике в начале темы) при минимальном риске травмы. и в целом они гораздо здоровее "спортсменов". вся подготовка в итоге идет на "наработку" здоровья, непрерывное повышение возможностей организма.
а в спорте - у тебя очень короткая карьера, которую позволяет здоровье по-молодости. пытаешься добиться быстро каких-то результатов - и, как следствие - ресурсы огранизма истощаются, он уродуется.
просто потому, что упор идет на то, что быстро отзыывается - на мышцы. тогда как связкам и костям уделяется мало внимания, и они не выдерживают нагрузки, до которых быстро добегают мышцы.

70 летний спортсмен - это коллекция травм и болячек. 70 летний монах - здоровее 50-летнего, может больше, может лучше.

Rodyanin По моему про монахов больше легенд, чем достоверных сведений. Хотя если ты так говоришь, наверно у них нет школы/института/работы. Они себя с детства посвящают только этому, конечно можно укрепить свое тело.
На счет возраста , читал про ученого (фамилию не помню), он в лет в 65 только первый раз пришел в зал. Когда был на конференции в таиланде (или типа того), там залы практически на улице и бесплатные. Зашел и так начал серьезно заниматься. Ему лет 75 и он ставит все рекорды по жиму лежа, в своей категории конечно.

почему у них этого нет, все есть просто у них другая культура.
одно другому не мешает.

я знаком с одним из них лично. так что говорю только то, в чем уверен.


у них, нет в нашем понимании. но у профессиональных спортсменов - тоже нет.
кто-то работает бодибилдером, кто-то - шаолиньским монахом, только и всего.

да, начальная (общефизическая) подготовка - 10 лет по 16 часов в день ежедневно, если ты об этом.
но там не только физуха - они и книги читают, медицину изучают, акупунктуру и т.д.


дело не в том, что с детства - в спортивную гимнастику тоже ведь набирают с детства. и в почти любые другие серьезные секции. и намного меньше эти люди тратят на учебу, и прочую деятельность. они физически не смогут заниматься по 120 часов в неделю, иначе и это было бы.
это вполне себе отговорка на тему "почему я толстый и слабый, а вот оно..."
но речь-то не об этом. гимнастка в 20 лет - в 80% случаев уже инвалид. сама система подготовки направлена не на оздоровление и укрепление, а на выжимку максимально допустимого из того что есть.

http://www.youtube.com/watch?v=YIu4Hpmp ... re=related на одной руке. Инетересно, сколько шаолиньский монах подтянется, они же легкие и сильные.
http://www.youtube.com/watch?v=YIu4Hpmp ... re=related девушка подтянулась 23раза. Конечно с раскачкой, и фигура у нее не совсем женская, но все же.

не знаю.
думаю, что подтянется, тем не менее.
насчет легких - это миф.
монахи бывают худые и маленькие и бывают монахи большие.
мой шифу - маленький монах. но тем не менее, и он в монастыре весил 75 кг (при росте 1.65 где-то). сейчас похудел сильно. видимо экология у нас не та
а вообще бывают монахи до 130 кг. и при этом они также показывают все эти "детские упражнения", как они говорят, вроде стойки на голове, или отимания на двух пальцах.
так что вес - отмазка.