за зрение отвечает работа нескольких мышц, их тоже нужно тренировать
а также помимо тренировок мышцам надо нормальное "питание", т.е. витамины и микроэлементы, в особенности кальций и цинк, которых не хватает у большинства людей
в итоге мой совет(да и большинства врачей):
1) кальций+цинк(ТОЛЬКО НОРМАЛЬНЫЕ, а не та дешёвка что в аптеках продаётся)
2) нормальная гимнастика(этого сейчас навалом)
в результате за 3 недели выполнения этих двух пунктов у меня значительно снизилась утомляемость и прекратилось падение зрения
сейчас думаю продолжить курс и восстановить немного

esli ne TFT:
1. chastota monitora !!!!!!!!! 85Hz .......luchshe 100 -120Hz
2. 17" tolk0 800*600, ne bolshe
3. 19" tolko 1024*768 ne bolshe
4. jarkost na monitore 70-80%(u sony est prikolnaja funkzija , pribavljaet geltizni , no glaza menshe ustajut)
5. kontrastnost na monitore mogno max
6. vitamin A
7. cherez minut 40 .....zarjatka dlja glaz , prosto konzentrirovat zrenie na udalennih i blizkih objektah , dlja kristalika

Зрение кстате очень сильно садится если все время на мониторе менять герцы со 100 на 60.
У меня раз было, что учитель на уроке такой расплывчастый стал, но потом перестал играть на 60 и все стало нормально. Спустя некоторое время, а зрение беречь надо!!!

Гидэ то давно было в подписи :большая яркость монитора способствует загару лица.
Так чта всё к лучшему.

Выключить монитор - очень помогает.

Ну в таком контексте,лучше вообще монитор не покупать.

Я это на себе заметил.. Сижу и вокруг, за спиной в основном, постоянно включено несколько мониторов, и ктото у меня спрасил
"ты че в салярий ходишь?"

Кароче,
1 - это врожденное ухудшение или травмы глаз
2 - это утамление, не занятие зарядкой и т.п.

А у кого что уже сами догадывайтесь

Фигня это! Я 3 года перед 54 Гц просидел и ничего, глаза конечно устают, но зрение отличное! Хотя все мы разные...

Блин, люди, подскажите хоть парочку этих самых упражнений для глаз, а то все пишите "упражнения", "зарядка". Что нужно делать?

Fall
Выложу ссылки, как найду, но не раньше выходных...

goro чё такое УРИНОТЕРАПИЯ?

Fall Например, играть с упругим мячиком aka попрыгунчиком. Следить за евойными передвижениями.
LiLiputo лечение уриной (перевод давать боюсь - обидишься)

karlsson чё такое лечение уриной

А на TFT я так понял пофиг какую частоту ставить? мне что 60 что 75 на нем одинаково - как перед книжкой

лечение мочёй
два вида - наружное применение и внутреннее

У меня тоже зрение сильно кпало. 3 года назад было 1 на оба глаза. Сейчас 0,6-0,8. Моник правда не с плоским экраном. Буду копить на ЖК

Даааааааа... У всех медицинское образование, я смотрю
Надо сразу к врачу бежать, а не морковку кушать и монитор раскалывать...

Повторюсь.
Да! Частота развертки монитора должна быть выше 100 Гц, лучше-120! дальше мои глаза не замечают улучшения.
жаль мой старый Packard Bell A720 больше 85 не тянет.
Очень советую не побояться, сходить в хорошую контору и подобрать МЯГКИЕ контактные линзы ДЛИТЕЛЬНОГО НОШЕНИЯ!
После них-ощущения - Welcome to the real world, Neo!
и никакого дискомфорта при ношении - месяц можно не снимать.
Жаль, одел лишь на неделю попробовать, мой астигматизм они не корректируют.

AMD64
Ну чего ты пристал с этим Нарбековым и его книгой. Меня друг им в своё время достал, так когда я вижу имя Нарбекова - меня кобасит.

Alfons Kapone [3Dfx]
А по поводу зрения - сходи к врачу.
По поводу монитора - я более 7 лет с компами дело имею, были разные мониторы и ч/б 14" и цветные, был 20" 90 года выпуска с таким качеством изображения, что ужас. Так вот до сих пор отличное зрение.

З.Ы. Сидел и за 60 Гц, и ниже.

Нашел книгу Бейтса (Не путать с Б.Гейтсом!!!). Очень рекомендую. Чуть позже выложу йоговские упражнения.

http://cp.people.overclockers.ru/cgi-bi ... =BATES.rar