танцор Диска, именно от него =)
Одна рука 38, вторая - 21!!!
Ха-Ха-Ха...
Скажем так, про тренера я немного непонятно выразился. Повторюсь, но с оговоркой: "тренер" есть в любой качалке. "Тренер" - человек, который ходит не первый год, который всегда подскажет новичку. Я, например, тоже иногда подсказываю, как и что делать.

to SEKTOR! Да и платт мало... поэтому и места всегда есть
исп. срок 250 а потом 300.

Гы..У меня бицепс около 40 см...

хз. если очень хочется похудеть и типа к спорту есть доступ
1 - дрыгать надо чо угодно в зале - глано попалить калории - мышцы не важны.. до пота конкртеного.
2 - питание - на три недели - на протеин. и ничего другого - в бутылочку и попить. без химии - желательно немецкий - яично-молочный... 3 раза в день по пол-литра в день без треники... по 750 грам с треникой.
3 - парилка - 2 раза в неделю на 40 минут в +80-90. просто посидеть.
4 - если есть тетка - грамм 100 виагры и вперед.... ночь экшена... лучше раз в неделю. сушит как мазафака.
5 - пива не пить.

Но смори не переборщи... по всем пунктам так сказать.
Результат - 99 %. если в весе не потеряешь - то по крайней мере с зеркалом подружишься.

я вот например был 184см 105кг - когда занимался в 94 переходил за 15 дней.... но с весом 65 - это конечно не так будет.
правда до конца прибить лишку тяжело - если жирок пошел - наверно тока херург его сможет до конца удалить. .. как потеряешь - так и наберешь...

Добавлено спустя 3 минуты, 9 секунд:
о блин сначало написал потом прочитал посты - ы-ы-ы. сори за поторения

Я за собой тоже замечал, что стал больше в размерах: месяц каждый день на стадионе и всё у меня теперь в норме

Короче я утром нифига не жрал, в обед ел чуть меньше чем обычно, вечером мах. это фрукты, ну и двигаться, тренажерный зал все эт фигня, там вроде жир уходит а мушцы приходят и резалты не видно ...
З.Ы. за 1 мес. 15 КГ теперь почти в норме =)

я утром нифига не жрал - ЗРЯ!!!
Поверьте начинающему врачу (мне), на завтрак жрите от пуза - все равно все калории сожгутся, тем более не есть с утра очень вредно - гастрит наступит быстро и навсегда!..

Насамом деле нормальный вес = рост - 100 примерно.
Так что перегоняй просто в мышцы все излишки.

PS: у меня 196/105 - это уже перебор идёт.

Для информации скажу. Ученые определили, что лишний вес - это в ~75-80 % случаев результат сложившегося в процессе воспитания человека отношения к приему пищи...Остальное - это нарушение обмена веществ, др. заболевания, неправльное питание и т.п.

Думаю, что копать надо и здесь, чтобы решать проблему...

ответы на некоторые вопросы могут находиться здесь:
http://forum.ironman.ru

Похудение для экстремалов: завинтиться на недельку - гаситься много и ничего не жрать. Ну это если здоровья не жалко... Не советую, но способ еще тот

А вообще спорт+деффки - решает!

kilkenny Ага! Или в концлагерь! Правда их сейчас почти нет

Добавлено спустя 4 минуты, 24 секунды:
Baphomet Не читай, ради бога! Тебя никто не заставляет, я надеюсь?

[K3]VAMPIRO Есть один проверенный временем способ - СМЖ называется (старайся меньше жрать) и пробежка по утрам минут на 20 и нормалек...

Baphomet
ну почему же? Нормальный форум.
Сам то занимаешься?