После появления новой девушки (скоро фотку выложу) сплю 2-3 часа
хехе

qwertyk
-может не надо а то и мы не засьнём

ТОбой владеет дух анания??

Ну по будням - часов 6 не больше.
А в выходные можно и поспать... часов 8..
Хотя конечно и за 5 часов можно выспаться.

6,5 часов

В будни сплю по 5-6 часов. В выходные когда как, но чаще по 3-4 часа, причём спать ложусь где-то в 7 утра.
А вобще надоело уже в 2-3 часа ночи спать ложиться, но раньше уснуть немогу. У меня уже рефлекс выработался, 5 лет ночного диалапа это не шутки . Ща вот к СТРИМу подключился, думал спать буду нормально, и всё равно к часу ночи в инет тянет, сядешь на 5 мин. почту скачать, в окно глянешь, а там утро...

Я сплю не больше 6 часов! просто просыпаюсь и больше не усну...и это не зависимо от того когда я лег...6 часов - не больше!!! Во так вот...нарушение какое-то...

6 часов. в 0:00 включаю закачку чего-нибудь из инета (ночью бесплатно), в 6 часов встаю без будильника... всегда

в выходные - 13-15 часов в сутки. сёдня спал 2,5 часов. тяжко.

Вот уже больше года сплю по 4-5 часов в сутки.
Иногда лучше не спать вообще, чем спать 1-2 часа. Потому очень часто вообще не сплю...

Green Bug
Однозначно, организм как-то легче справляется...

летом по 12-14 часов (спячка) во время учёбы по 6-7... перед экзаменом 2-3 от силы...

Я сплю от 0 до 10 часов, в отдельных случаях до 15 (после пары бессонных ночей) мой рекорд- 40-45 часов без сна

Можно попробовать Ци-Гун, Тай-Чи и иже с ними.....вроде помогает...правда для этого нужно уйму времени на тренировки угробить....

Ну воо-первых можно для начала научиться мгновенно переходить от состояния сна к состоянию бодрствования и наооборот (т.е. спать урывками). Так можно спать даже ездя в маршрутке, на переменах и т.д. Затем можно научиться спать стоя - можно выспаться в троллейбусе. Высшая степень которуя я достиг это спать на лекции с открытыми глазами. В принципе это помогает в течении дня дополучать свою порцию сна.

насчет кпд сна, где-то я слышал что можно например днем 1ч поспать а потом ночью 6, тогда эффективность будет как 8ч непрерывного сна.
сплю гдето 6-6.5ч в сутки, а если посплю >10ч голова раскалывается как будто после пьянки

по хорошему сплю 9-11 часов
между сменами 6
в выходной около 20

Люблю поспать. Если сплю в сутки меньше 5-7 часов, то в итоге дня через 2-3, ну максимум 4-5, начинает болеть голова НУ ОЧЕНЬ СИЛЬНО, выход один, придти с работы (или учебы, как получится) и сразу лечь спать и встать уже на следующий день на работу. Короче мне нужно хотя бы 8 часов сна, а в выходные сплю, если никто не будит, минимум 12 часов. За-то могу без сна при таком режиме продержаться пару суток без особых напрягов. Воть..

прочитал про "Депривацию сна" достаточно интересно, но такие изменения мировозрения меня немного пугают =)
может у кого-нибудь есть инфа о том как научиться быстро засыпать да м вообще инфа по оптимизации сна и самовнушению.
А то нынешние 7,5 часов сна это много (для меня)

Часа 3-4 не больше, а иногда и поменьше!
Вообще спать не люблю, сколько себя помню всегда не любил!