это настраивается и отключается в аккаунте гугла, слишком много чести разный трешак дизлайкать

dns, с этого места подробнее.

фу...
соболь интелегентка, а это хабалка какаято...

Обязательно ли делать зарядку (отжимания/приседания/качать пресс и прочее) только утром, то есть, можно ли ее делать например до обеда или перед сном, не делая утром?

Leon75, ну просто утром это самое эффективное действо. Чтобы проснуться и привести организм в тонус.
Нафига оно, когда ты уже проснулся размялся или тем более собираешься спать. Хотя если преследуешь какие то
конкретные цели, на шпагат например сесть, то пофиг конечно
Но не перед сном. Зачем бодрить организм, когда нужно ложиться спать. Я например если перед сном с железом
потреню, то часа три потом точно уснуть не могу.

Иван555, по большей части не взбодриться, а убрать рабочую мозоль)))))
За 4 месяца скинул 12 кг а пузо никуда не девается.
Утром этим заниматься ни времени ни желания не бывает, а в течении дня или ночью, то можно, а если нет от этого смысла (если не делать утром), то и заморачиваться не стоит.

Leon75, живот твой придёт в норму, когда ты спать и питаться нормально начнёшь и в целом следить за собой



но с таким подходом точно ничего не светит

Leon75 а вот кстати мозоль лучше всего убирается именно с утра, натощак.
Когда организм за ночь опустошен, он лучше всего расстается с жиром.
И тебе не зарядка в помощь, а нормальное кардио. Велотренажер в идеале.
И колени не убиваешь, как при беге, и нагружает организм нехило.
Ну и исключай быстрые углеводы напрочь. Мучное, сладкое и тому подобную херь.

Добавлено спустя 1 минуту 5 секунд:

Проблемные места, и именно пузо, уходят в самую последнюю очередь

Ясно.

То есть, приседания, отжимания, качать пресс - смысла нет даже по утрам?

Ставить некуда, двушка-хрущевка 46 квадратов и нас трое, да и с финансами не очень.

Бегать тоже не получиться - дэцэпэшник.

С этим все ок: мучное исключил практически, на завтрак сливки и пару печенюшек овсяных, на обед ни в чем себя не ограничиваю кроме уменьшения хлеба, а ужина нет вообще - и так я за четыре месяца скинул 12 кг и мне по кайфу, вот только пузо все портит - главная проблема ))))
Вечером с семьей делаем прогулку в несколько км.

Вопрос тупой...
Вот, насмотрелся ютрубы, бегемот и носорог типа - безбашенные в своей ярости...
Безнаказанно..
Но есть и воспитательные методы....
Например - резиновые пули.
Вообще резина мгновенно поясняет что чел неправ..
Вот я и мыслю, если в патрон вместо 32 грамма дроби 12 калибра охотничьего ружья вложить резиновую пулю той же массы
То -
Какое расстояние пробежит (пролетит) тот же геройский бегемот (носорог) когда у него закончатся силы?
И будет ли он обращать внимание на препятствия?
А то что ему захочется бежать - это гарантировано...

Да почему, любые физические нагрузки только в помощь конечно.
Но придется попахать, прям на максимум, тупо дрочкануть по быстрому, это не нагрузка.

Добавлено спустя 1 минуту 5 секунд:
Вообще, не жди быстрых результатов, ты не один год мозоль свой зарабатывал, теперь и сбросить время требуется

А, есть еще вариант, ковид намотай, он хорошо сушит

Иван555
Млинн, какой ты умный, а я когда вечером доезжаю домой в 19/00 + - полчаса то вместо финишной ленточки вижу только пиво в холодильнике под "радостный" аккопанемент своей жены
А с утра - это в - 5/00 -это вообще бред....
Что делать - не знаю...
А мозоль - задраль...
Единственный вывод - лучше я буду тратить время на работу и назад по 1 часу чем жена это будет делать по транспорту, это если менять место жительства.

а держаться за что. ? где руль.

Не, это параша. Нужен руль, чтобы держаться и вкладываться по полной, на тяжелой нагрузке.
Чтобы не только ноги, но и кор работал. А на этом самокате все равно что тупо с лестницы спускаться


А забить тогда и все!

Вкладываются по полной только дураки. Не шучу. Знаешь как расчитывается порог интенсивности для липолиза? 220 минус возраст и от этой цифры 65-70%. Это и будет тот самый порог.
Сорян, что зашёл, хлопцы. Развлекайтесь!

Ясно.

Да, я терпеливый ))))

Наверное на кого как действует, матери сестра год как перенесла, вес как был так и есть, но с запахами проблема до сих пор у нее.

Я уже было думал копить бабла на покупку - я серьезно, кроме шуток.

Для начала тебе бы основы матчасти изучить, а не просто спросить "как похудеть"?

Слушай только умных пацанов.
https://journals.lww.com/nsca-scj/Fullt ... Fat.3.aspx
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC6230893/

Не надо скидывать со счетов интенсивность тренировки. Можно дрочить два часа впустую, а можно сделать дело за 15-20 минут.

Добавлено спустя 1 минуту 11 секунд:

Да не стесняйся дружище, заходи че

Какой умный маллчик...
Забиватель, млинн...
А килограммы пуза тётя Кузя таскать будет?