Бег по утру я бы не советовал,как бы организм еще не проснулся а мы его уже нагружаем физическими нагрузками,ну коль если бегаем по утрам так перед пробежкой обязательно надо сделать легкую разминку минут 10-15,да и вообще перед любой физической нагрузкой надо разминатся,а иначе сердечко не так вас поймет и могут возникнуть проблемы с мотором...Сам бегал недавно по 5-10км кроссы,сейчас правда бег сменил на железо в зале....Так что согласен что бег это очень полезная дисциплина,как говорится бег лучший массаж для сердца,чем сидеть целый день на ж..е и пялится в монитор...

Маньяк По-моему мало реально. не более 10км, да и то по 4.30

Romaryo
Ну молодец, как 100м за 9сек пробежишь - отпишись!

Я между прочим сегодня собирался с утра побежать.. Я даж проснулся - долбанный дождь и спать оч. хотелось. Теперь еще и силу воли тренинговать надо =))

незнаю, а меня спелеопоходы прут. нагрузка предельная и на выживание, правда потом пару дней только по комнате передвигаться могу. а так ИМХО- только понт в беге- нагрузка минимальна

andrey kustov

Не прав. Один из самых развивающих видов. Хотя, если главное это вид качка_шварцнегера, то лучше в зал. Но выносливость будет не очень, все равно.

PSV буквально в прощедщий вторник был маршбросок с рюкзаками на 24км. все шли(очень резво) с рюкзаками и ровно.
лично я могу пробежать без остановок 5-7км и это нормально. рядом с домом лес, я по вечерам тоже когда -то бегал, потом надоело

andrey kustov
Молодец! Но у вас то в Крыму с природой все отлично, у горожан же другая ситуация. Считаю, что походы это правильно. Но мне больше по душе футбол!

PSV да я собственно в городе и живу. просто ИМХО- спорт должен быть на выживание(в прямом смысле), т.е. бег или смерть. а когда есть возможность сойти с дистанции это уже не то

Это как? За вами там что во время бега каток едет?

ZV из пещеры глубиной 140м(чистой вертикали) нужно вылезти в любом случае. никто тебя не вытащит

Раньше я бегал по стадиону в летний период кружков по 10. Сейчас, когда "переехал в Москву" бегаю до конца деревни и обратно, что есть те же 4 км. бегаю 2-4 раза в неделю. Бегаю в первую очередь, чтобы поправлять физическую форму. Но неуверен насколько хорошо я бегаю: Вчера пробежал эти 4км за 24 минуты, сегодня за 25. т.е. около 10км/ч. И это при том что довольно сильно устаю. Хочу попробовать бегать с легкими гантелями в руках, чтобы руки не отставали в развитии от ног. Может кто пробовал?

Добавлено спустя 9 минут, 42 секунды:
может ещё кто подскажет, где мировые рекорды можно помотреть?

Добавлено спустя 47 секунд:
и ещё: насколько вредно пить (воду) после бега?

Бегал, будучи в школе. А с института начал прогуливать, отсыпаясь до обеда.

Кстати утренний бег совсем не так полезен ,как скажем вечерний.

Вапрос дня-Дык какой полезен-утренний или вечерний? Утром вроде как вставать лень стало...

С этого все и начинается А потом и вечером лень после работы куда-то бежать. Лень берет свое

Ставьте мне зачОт-я прибежел.
Вычитал что до того как бегать (или после) надо выпить стакан воды с ложкой меда.
А еще вроде бегать можно тока до -4 градусов. Ниже опасно (в смысле холодно)

andrey kustov
Ну ты сравнил Симферополь и Москву... Тебе так повезло!!!

А если смерть? Лучше где-то сдаться, чем быть потом инвалидом, ну не пробежил сегодня за час, а пробежал за 1.5, ну так все со временем будет... Мне то же хотелось сразу играть на гитаре как Young, но если бы я так ставил вопрос - никогда бы ничего не достиг. МХО.

Добавлено спустя 1 минуту, 5 секунд:
fandnb
А не поздно ли ты бегаешь?

А когда ниже нуля надо на лыжах бегать (если снег есть, а он в лесу обычно зимой у нас все-таки есть...)

PSV насколько я знаю в пещерах инвалидом ещё никто не стал. там всё сразу. честно: посмотрев вниз с высоты 80м, болтаясь на верёвке чуть не обосрался, но всё-равно прикольно

andrey kustov: Раз ты любтель острых впечатлений, то попробуй не на веревках болтаться, а попрыгать с парашютом.