я в армии после 4 месяцев службы весил при росте 184 47 кг, мне даже карточку дали на дополнительное питание, после 9-10 месяц службы ( вошел в режим ) весил 82 кг.
щас вес 88кг нормалек.
все время думал что худым буду ( дрыщь ), а нет во как бывает.

интернет + чипсы

тфу, от ваших советов ничего кроме попортить организм не даст.
стабильное, ежедневное, трехразовое питание. 400 грамм мяса в день минимум. Вести активный образ жизни, занятия спортом + занятия с отягощением.
Если мало то вейдер мега масс 4000 протеин. Поможет!

в армии сбросил 5кг (до 92). Сейчас вешу опять 96.5кг при росте 184.
http://cs06.vkontakte.ru/u222266/250088 ... 2a0460.jpg
http://cs247.vkontakte.ru/u222266/65346 ... f24ebd.jpg я справа

это вообще употреблять не стоит. Здоровая печень нужна всегда.

рост 187, вес 65 кг, ни больше ни меньше, 24 года, ем все подряд, в рабочее время по 2 раза обедаю, (надо дрожжи попробовать), это от обмена веществ зависит. Брат после армии похудел кг на 10, там на кашах отъелся (причем на перловке, если не изменяет память), дома видеть их не может, и жулауется на свой вес, обленился, не высыпается, злой постоянно, жена, дитё, а организм предрасположен к быстрому набору мышечной массы.

Пиво, по литру в день. Недельки за 2 наберешь 2-3 кг. Эффективно, но вредно.

Пива пью существенно больше. Вес уже много лет стабилен.

У меня вес пошёл вверх только с возрастом.До 25 весил 69 кг при росте 189.Ел всё подряд+много пива+недосып+еда в 2-3 ночи.Мог сам торт за один присест съесть.Пофиг.Вес гулял 67-71.
Резко пошёл вверх в 28.Очень резко.Весил 112 кг.И живота почти не было-просто потолстел во всех местах.
Вес держался до 30.Потом припал до 95 кг.По прежнему никакого режима и много пива и жирного и сладкого.
Сейчас 35 лет.Работа и в кресле и с физ.нагрузками.Но режимная.Питание без ограничений+литр пива в день стабильно.Не курю.Вес 85.Зимой поднимается до 90,летом скатывается до 83-85.
Так что я думаю,что вариант потолстеть у поджарых людей-это только возраст.

Значит организм привык:))

Я когда пару недель почти не пью пиво (1-2 литра в неделю), теряю 2-3 кг.

молочко/ряженка (не пакетированное!), яйца (яишница, вареные, омлет), булки сдобные, макароны, мясо не забывать
по совету врача

З.Ы. веду сидячий-курящий образ жизни, 11 за компом/10 сна/2 напоесть
З.Ы.Ы. мне не помогло =(

сходи к диетологу, сдай анализы, составят тебе программу ))

bbom а куда еще час уходит?)

jackisdead
на "доп.расходы" небось

прогулки с собаками, перекуры, в био в конце концоы =)