Давайте поговарим как убрать живот и сбросить эдак кг так 10-15?
Я Стал бегать не ем после 18 00,хожу в баню и бассеин.
А ВЫ???

а мы не толстеем, регулярно двигаемся активно и не только в КС и еще имеем хорошую лубовницу

Направление правильное.Только жить в таком режиме быстро надоест
Кушать поменьше - двигаться побольше. Пиво исключить - пресс качать.
Капустный сок употреблять регулярно (если не выдержишь -яблочный сойдёт).
Помогает на 100% -проверено.

Вдоль дороги лучше не бегать -себе дороже.

Нереально : )))
Жить, надо активнее
Спортом заниматься, пресс качать. Ходить пешком больше по возможности, велосипед юзать.

Авов потребляй около 1000ккал в сутки, сойдет достаточно быстро. Найде таблицу калорийности, хавай карпа, отварную курицу, кусочек черного хлеба и будет ок все

Авов

Мне кажется хорошей любвиобильной любовницы более чем достаточно....

Есть залитую кипятком гречку с 1% кефиром (гречка без соли и специй).
В день есть гречки сколько хочешь, а кефира 1л.
Немного некалорийных фруктов (типа яблока или апельсина например).
Не есть после 5 вечера.
И можно абсолютно без физ.нагрузок худеть.
С нагрузками естественно результат будет достигнут быстрее.
Да, на такой диете можно быть не более 2-х недель.

это для профилактики, для худения нагрузки сильно высоки

А я никак не могу набрать хотя бы пару килограм, может че посоветуете, толстячки
З.Ы. А вообще рецепт похудения очень прост: "надо меньше жрать!"( Плесецкая)

BaBL
хорошая любовница*2.....

SuiNag
Наседай на булки, рис, макароны, молочные продукты.....


Пёс Бобик
А можно превратиться в скелет и сдохнуть.....

SuiNag Пиво регулярно пей,каждый день желательно и результат гарантирован

Со сметаной. Диета, некоторых тяжелоатлетов, преде тренировкой

Ничем не нужно злоупотреблять.
Всё хорошо в меру. Привести вес в порядок, а потом питаться нормально сбалансированной пищей.

Жрать надо меньше -- вот ивесь рецепт.

прально... я так скоро дистрофиком стану и за удочкой прятаться буду

ANARKY

Угу,я именно так и худею в который раз,творог 0% жира,макароны,черный хлеб.Сначало трудно,через месяц-два ваще целый день мона не есть окромя яблок.В 20 лет похудел с 98кг до 75 за 3 месяца,все офигели,ща немного сложней,года уже не те,но все рано со 104 уже скинул 15-16 кг за 5 месяцев,при моем росте 186 вполне норма.

Говорят, что самое правильное - просто регулярно (в соответствие с режимом, в определенное время) питаться.

ну и проблемы. лентяи. займитесь спортом и всё.

Прально! Что, я выше и предлагал

Aksuzov Хм...вообще стараюсь хорошо питаться. Ем много макарон, пивосик тоже попиваю. А толку ноль! Все пролетает и ничего не откладывается.
З.Ы. Я уже около 4 лет пытаюсь набрать немного, но все без толку. Стабильно 69кг при росте 183:weep: