Интересно, а каким должно быть отношение количества сна и бодрствования. Лучше спать один раз, но долго, или восполнять короткий ночной сон наличием дневного?
И более конкретный вопрос - как быстро перевести себя на другой ритм? Чтоб не ложиться спать в 3 ночи и не просыпаться в полдень?

AzaZeo Можно спать 15 мин каждый час и жить нормально. а чтобы перейти в номальный режим, надо не спать всю ночь, потом весь день и лечь спать в 11-12 часов вечера)))

AzaZeo Больше 8-10 часов спать вообще вредно. Это если постоянно. А лучше:

Хотя, это индивидуально для каждого.

Принять снотворное . Ну..или не спать до вечера.

Блин - снотворное уже поздно, а еще почти сутки без сна... Я лучше будильник на 7 поставлю и постараюсь встать...
Я раньше после универа приходил и спал часа 2, так мозг напрягало. Теперь совсем с ритма сбился и никакой работоспособности не чую.
Добавлено спустя 2 минуты, 12 секунд
Видел интервью с каким то миллионером - он заявил, что спит 4 часа, потому делает много дел и успешно живет - гон?

AzaZeo я где то читал что спать "полезнее" в определенные часы, то есть если вы спите с восьми вечера до четырех утра то отдыхаете лучше нежели с двенадцати ночи до восьми утра... помоему самые "полезные" часы с 19.00 до 23.00.(насколько помню) дальше уже "хуже"

maxmm На самом деле, эти определённые часы у всех разные .

Гон. Миллионеры давно уже ничего сами не делают. Это, конечно, образно выражаясь .

AzaZeo, Глянь сюда

Мне врач вчера сказал что для молодого растущего организьма нужен сон по крайней мере 9 часов

Ну не все же молодые и растущие Так что нормально.

нифига. мы все человеки и природный биоритм у нас один.

Все может и человеки но все разные.

GrIfFiN7 "конфиг" один и тот же. просто у некоторых он безбожно глючит от "переразгона".

ИМХО: днем вообще лучше не спать. Лучше спать с 9 - 10 часов вечера и пока сам не проснешся (я просыпаюсь в 7 - 7.30 утра, но можно и на час раньше - усталости не чуствуется)