Вот курить бросаю, уже как 2 дня не курил. Жру как слон. Вопрос к екс-курильщикам, сколько веса набрали после того как бросили курить?

Striker­когда я не курил 2 недели, я питался как обычно, так что все зависитот организма, у всех он по разному реагировать будет...

мне 4 кило до стольника осталось((( самая хреновая хрень в том, что бросал курить раза три - так вот каждый раз килограмм по пять набирал. сейчас вот не курю, но вроде особо не набираю. хотя фиг знает

Striker­, спортом займись.

Я в 96-м на пол года бросал ни грамма не набрал...

Striker­
Исключи из меню всё жирное и сладкое. Если мясо , то отварная нежирная говядина . Если рыба , то тунец . И так далее . Откажись от мороженых , пироженых и всего высококалорийного (семечки подсолнечника тоже забудь). Лемонады , пиво и пр. также лучше исключить.
Кушай обезжиренный творог , овощи , фрукты , нежирные кисломолочные продукты , нежирное (не более 5-8%) мясо , рыбу. Количество этих продуктов можно не ограничивать. Запасись квашеной капустой !.. Если сильно припрёт её можно лопать в любых количествах без ущерба для фигуры (только подсолнечным маслом не заправляй). Займись физ. культурой (зарядки по утрам на свежем воздухе).
Я так после того как бросил курить , почувствовав дикие приступы "голода" , сел на аналогичную диету и в результате не только не набрал , но и сбросил весу.

Lochmatiy бред вы несёте, можно жрать "правильную" пищу, но жиреть на глазах...

Главное чтоб сохранить вес это разработать "терпение" (точнее лень, чтоб было лень есть)

Вот у меня болезнь (психическая, причём "заработал" я её сам случайно) я не пойду есть/спать/срать до последней минуты (я буду терпеть до последнего пока мне плохо не станет) и вот это позволяет мне не набирать вес. Для того чтоб не толстеть и не умиреть от голода надо научиться к компромиссу. (натренировать себя так чтоб мозг позволял не жрать, а разум заставлял есть в меру)

Striker-Существует книга всё того-же Алена Карра - "Лёгкий способ сбросить вес".
Легко "употребима" не только для экс-курильщиков, а и вообще для всех
Вполне можешь продолжать жрать как слон
У меня есть электронный вариант - если шибко интересно, могу выслать.

Прокурил 2.5 года. Не курю уже 4.5 года. После отказа от этой вредной привычки веса не набрал, так как ходил в бассейн 3 раза в неделю.

курить бросил ~6 месяцев назад (стаж курения ~10-11лет), веса не набрал нисколько, как ел, так и ем в меру

virus
Нет в данном случае бред несёте вы. Анорексия не лучший выход из подобной ситуации. Длительные перерывы между приёмами пищи неблагоприятно сказываются на обмене веществ. Могут способствовать развитию гастритов , язвенной болезни и пр. проблеммам с желудочно-кишечным трактом. Диетологи рекомендуют питаться чаще но небольшими порциями (разбить обычный суточный объём пищи на 5-6 приёмов).
Ожирение является следствием того что человек тратит энергии меньше чем получает с пищей. Смысл любой диеты , направленной на сжигание жировых отложений (либо контроль над ними), заключается в снижении энергетической ценности поглощаемых продуктов. Так что , если человек начинает есть "правильную пищу" и не снижает своей активности (продолжает вести свой обычный образ жизни), разжиреть он никак не сможет. Ещё раз подчеркну , что энергетическая ценность потребляемых продуктов играет в этом деле значительно большую роль нежели объём. Например , если есть желание , могу слопать за день до 4 кг яблок . Много ? Их суммарная энергетическая ценность составит приблизительно 2400 к/кал (как раз суточная норма для мужчины средней комплекции , не занимающегося спортом или тяжёлым физическим трудом). Добавлю обезжиренного творогу грамм 300 (для нормального функционирования обменных процессов желательно ежедневно получать порядка 50-70 грамм белка) из этой порции на долю белка придётся грамм 60 , а энергетическая ценность мизерна. А уж квашеную капусту можно есть пока не лопнешь , разжиреть не сможешь как ни крути (главное не добавлять в неё сахарный песок , растительное масло и пр. , как любят многие). У неё энергетическая ценность значительно ниже чем у яблок.
Так что достаточно свести к минимуму количество поступающих жиров (9 к/кал на каждый грамм) , ограничить углеводы (4 к/кал на каждый грамм) и не забывать , что ограничение поступления белка рано или поздно скажется на здоровье негативно.