Он про то, что сейчас чёрт ногу сломит от количества вариантов синхронизаций
ещё и всё это можно комбинировать с freesync.

Нужно брать моник с г-синком или фрисинком, частота будет подстраиваться под фпс и не будет инпут-лага, как от обычной вертикальной синхронизации. Взял бюджетный моник 75 гц с фрисинком, залочил фпс до 75. При 55-75 фпс картинка очень плавная и никаких разрывов и инпут лага. На старом монике без фрисинка идеально плавной картинки можно было достичь только при 60 фпс с в-синком, любое отклонение ниже-выше сопровождалось тормозами, ибо фпс не совпадал с герцами. Так что смело можно брать любой моник с любой частотой, хоть 240 гц, если он поддерживает фрисинг и выставляйте любой фпс выше 55, картинка будет плавной.

Dell S2421HGF 144hz. Когда включаешь 60гц то иногда начинает проявляться пиксельная решетка, на 120 и 144гц такого нет или незаметно. В играх не видно но видно на 2д интерфейсе Виндовс и прочих 2д программах. Почему на эту сетку видно на 60гц?

Его не может не быть. И даже когда вы скажете, что имели в виду, что он не вырастет, то нет, он вырастет.

При v-sync вся игра превращается в один сплошной тормоз.

Собственно, исходя из второй цитаты в принципе ясно, что вы-не требовательный игрок и не различаете растущий инпутлаг от включения синхронизаций.