Новая тема. Старая "слита" в архив по причине загромождённости.
FAQ будет позже.
Друзья! Если есть интересные ссылки у вас - присылайте мне в лс! Выложу тут.
Выбор велосипеда:
1. Выбор бюджетного велосипеда от 300 до 500 usd http://www.birota.ru/useful/choice/vibor.php
2. v-brake против дисковых тормозов http://www.birota.ru/useful/choice/disc-vs-vbrake.php
3. Обязательные к покупке аксессуары http://www.birota.ru/useful/choice/addon.php
4. Желательно ознакомиться с книгой "Мастерство езды на маунтинбайке"

Ремонт и устройство велосипеда: http://www.bike-repair.ru/ с картинками, много чего по компонентам, по покрышкам в общем и пр.
Каталог веломастерских: http://www.birota.ru/useful/repairshop/ ... moscow.php
Переборка вилки Rock Shox с Motion Control http://forum.velomania.ru/index.php?showtopic=16643

Для более детальной информации не поленитесь зайти на профильные форумы, например mtbr.com или velomania.ru
Ну и немного о проблеме выбора вообще.

Me109
не забудь купить запасные почки и печень Хотя весь список больше похож на плацебо, особенно это касается "минералов для защиты суставов , аминокислот и окиси азота . "
А вообще лучше найти массажиста.

Ptirodaktill

А вообще посмотрим. Через месяц думаю должно быть видно результат или его отсутствие.
Я сам видел, что многие соревнующиеся КК-гонщики-любители принимают такие вещи. Потому что без них выше головы не прыгнешь. Чтобы расти нужно тренироваться хотя бы 4 раза в неделю, а востанавливаться то когда? О шоссейниках молчим, там все на несколько уровней продвинутее.

Я тут в авто магазине видел продается хрень для заделки пробоен
для шин машинных там типа на ниппель одеваешь и подкачивает там смесь какая то в баллоне которая проколы заклеивает стоит 100-200р

Добавлено спустя 5 минут 36 секунд:


А ты не пробовал сделать перерыв побольше чем 2 дня..
Некоторые спортсмены выходят из ступора с помощью отдыха 2-3 недели
а потом с новыми силами начинают

Me109

Ну один мой знакомый жрал по 0.5 г аскорбиновой кислоты в водном расстворе 4 раза в день . И 0.3 тиамина вдогонку. Результат не заставил себя ждать - через три месяца наш герой остался с одной почкой, да и та работала, не то, чтобы очень хорошо. Хотя он скорее всего ещё что-то жрал, потому как от витаминок обычно только камни образуются, а потом выходят. Долго и мучительно
Если организм не восстанавливается за два дня, это повод не закидываться, а сходить в больничку и сделать эхо сердца+экг под нагрузкой. И если там все чисто, уже думать дальше. =) И думать на первом году занятий надо не о волшебных таблетках, от которых ты в любом случае не полетишь как вертолет, а о режиме тренировок, нагрузкахъ и тд. В любом случае в 26 уже поздно мечтать о подиумах.
*Зы, насчет массажа - это не шутка Одна тетенька за месяц практически вылечила меня от мигреней =) Хотя с рукой ничего не смогла сделать T_T

Я бы так не сказал Это чисто советский или даже совковый взгляд на возраст и спорт. Я бы сказал наоборот, статистика показывает что при правильном подходе к делу основые достижения в велоспорте приходят после 26 или скажем даже между 30 и 40 За примерами далеко ходить не надо.


Если не секрет, что является ориентиром для результатов?... ну может к примеру это норматив мастера спорта или там... результаты соседа "Васи"... В соревнованиях участвуете, пусть даже в любительских? Чем конкретно измерялся физический барьер? Надеюсь не собственными ощущениями и "секундомером"?

Всем спасибо за советы.


Да, конечно, бывает вынужденный (работа, дом. дела и т.д.) отдых и по 3-4 дня. Конечно отдыхают мышцы получше, но тонус как-бы теряют.


Круто. А какую цель он преследовал? Я макс. себе могу позволить единоразобвый прием 3х0,5г аскорбинки в день когда чувствую что вот-вот простужусь (не болею уже правда несколько лет, тьфу-тьфу-тьфу).


Эхо сердца+экг (правда не под нагрузкой) уже делал перед тем как начать тренироваться, доктор сказал что все отлично. На пульсометр еще не расжился (хочу комбинированый типа Sigma Rox), но ориентируюсь по самочувствию (когда-то одалживал пульсометр, что бы понять как это 180 уд\мин ).


Согласен. О подиумах не мечтаю, хотя может в каких-то марафонах поучавствую. Катаюсь кросс-кантри с друзьями (многие из них гонщики-любители) у которых учусь технике. Если б не они, никогда бы заехал на некоторые подьемы, никогда бы не сьехал со многих спусков, и не проехал бы десятиметровые участки глубокого песка Их гоночный темп я не выдерживаю (ну это понятно), по тренировочно-покатушечный вполне, но уже на грани (около 80% от возможностей). Хочется так, чтоб смог с ними катать без особого напряга. Да и сам люблю погонять по синглтреках в лесу с поворотами на пределе сцепления, заехать торчки с разгону, а тягуны стоя на ногах...но не на все хватает выносливости.


Ограничение я почувстовал так: есть программа циклическая (ниже скриншот).
#77
Програма подбирается на сайте Polar (один из мировых авторитетов по разработке и производству спортивных датчиков) на основании физ. данных и собственной оценки натренированости (спец. занижал оценку, чтобы тренировки подобралсь попроще). Каждую неделю тренировка повторяется, маршрут\трассы те же, расстояние те же. Первые месяцы прогресс был (почти каждый раз слеующая тренировка переносится легче), за август - нифига. Начал делать более интенсивные тренировки (чтобы был эффект суперкомпенсации), но уже не успеваю восстанавливаться. Где правда, брат (С)

Я так понял что и датчика каденса, альтиметра итд тоже нет... Просто если потом, после тренировки, это всё выгрузить на комп и внимательно рассмотреть, возможно многое станет ясно в том числе когда стоило крутить педали, а когда это, если грубо сказать, было впустую... причем одинаковый маршрут и расстояние могут быть не при чем Проблема на самом деле немного более комплексная и не ограничевается только количеством дури необходимой для вращения педалей. Я понимаю что все эти приблуды нужны лишь непрофессионалам типа нас, но всё же с ними интересно и многое становится понятным.

Именно поэтому хочу приобрести Sigma Rox
#77
(датчик скорости, каденса, пульсометр, альтиметр, определение угла наклона/подъема, температура, память 7 тренировок, 78 ч. памяти тренировок, установление особых точек маршрута + куча всего другого + PC интерфейс, т.е. можно будет потом анализировать по картинкам типа этой
#77

Не люблю Сигму, мне больше катай по душе... Хотя и бренд подороже...

Me109
Не рассказывай мне про Rox У меня был он - бесявый девайс имхо... меню - подменю, а там ещё меню итд, без поллитра хрен разберешься
Сейчас пользуюсь девайсом другой конторы, параметров столько же и софт примерно такой же, а может и чуть лучше, только всё доступно для даунов Кстати цена на Rox в России тоже неадекватная... я на eBay брал, типа $150.

Big_Sam
Ну колись, что за контора...

Себе по глупости взял катай 5, а он не кажет среднюю скорость ))) Буду продавать и брать нормальный.
Седло взял Velo Plush с глевыми вставками... Не вкатило ((( Мешается тоже что и плохому танцору...

fr@me
Как так? У меня Катай Страда Wireless - кажет и среднюю, и максималку, и дистанцию 1, и дистанцию 2 (нафига - непонятно)... Про тоталы я молчу И самое удобное - никаких дурацких шнурков. БОтОрейГО уже который год фунциклирует

Я себе взял Sigma BC 906. Норм. комп? (Он у меня первый)

Root
Да я ж не шарю ))) Пришёл на Соколя, там одни Сигмы и Катаи. Денег на беспроводной было жалко, ну я и взял за 600 р Катай 5... Вот если бы взял 8 то там уже есть средняя скорость.

fr@me
ну, я тоже не шарю. Покупка была импульсивной. Правда, посмотрел, чтоб основные параметры показывал

http://www.ciclosport.de/

Сигмы и Катаи итд это ИМХО "банальность для контингента".

Big_Sam
ассортимент Циклоспорта скучный какой-то
А катай и красивый, и лаконичный...

Пожалуй соглашусь. Тем более у нас Циклоспорт не представлен. Попробую с Сигмой разобраться.

Вредно ли катание на байке для сердца, если приезжаешь уставший еле волоча ноги ?
Если устал сильно ехать, правильно ли останавливаться и отдыхать, лежать на травке ?