Новая тема. Старая "слита" в архив по причине загромождённости.
FAQ будет позже.
Друзья! Если есть интересные ссылки у вас - присылайте мне в лс! Выложу тут.
Выбор велосипеда:
1. Выбор бюджетного велосипеда от 300 до 500 usd http://www.birota.ru/useful/choice/vibor.php
2. v-brake против дисковых тормозов http://www.birota.ru/useful/choice/disc-vs-vbrake.php
3. Обязательные к покупке аксессуары http://www.birota.ru/useful/choice/addon.php
4. Желательно ознакомиться с книгой "Мастерство езды на маунтинбайке"

Ремонт и устройство велосипеда: http://www.bike-repair.ru/ с картинками, много чего по компонентам, по покрышкам в общем и пр.
Каталог веломастерских: http://www.birota.ru/useful/repairshop/ ... moscow.php
Переборка вилки Rock Shox с Motion Control http://forum.velomania.ru/index.php?showtopic=16643

Для более детальной информации не поленитесь зайти на профильные форумы, например mtbr.com или velomania.ru
Ну и немного о проблеме выбора вообще.

Andrew_1985, страва написала 3000 калорий в той поездке. Колу обычно не пью, только изотоник без сахара. Эта бутылка бесплатно досталась и тут я её использовал. В этом подъёме последний сегмент для меня самый сложный, там и градиент самый крутой и высота уже играет роль и энергии уже растратил много, мощность падает. Наверху предпочитаю восполнить потери и что-то перекусить или выпить калорийное. Моя обычная еда макароны, рис, курица, овощи. Вес снижается, если не срываюсь на сладости, по килограмму в неделю. Тут главное плавность и стабильность. Если умеренно питаться, то всё нормально, если срыв захотелось печенек, взял да и навернул полкило за телеком вечерком, снижение прекратилось. Большие покатушки тоже нарушают эту плавность, т.к. после них хочется есть больше обычного, чтобы этого не было - надо есть во время поездки, восполнять потери. Вес снижать средним потреблением, а не одномоментным сжиганием, типа вот я набрал 1.5 км. высоты и ничего не съел при этом - потом сожрёшь и даже больше, чем сжёг. На плоскачь в 70 км. мне хватит одного большого сникерса и его стоит съесть или что-то другое, причём в два приёма на каждой трети маршрута, а на финише ещё добавить. Колу я пил уже наверху подъёма, чтобы восстановить силы. Посмотри трансляции велогонок, гонцы и колу пьют кстати и всякие гели с кофеином и сахаром глотают, главная заливка идёт сразу после финиша. Часто у них там специальная смесь, индивидуальная для каждого, но бывает и обычная газировка. Вес я снижаю, за год прогресс 8 кг. при всех срывах и топтаниях на месте, за последнюю неделю минус 1 кг., до верхней границы нормы осталось 3 кг. сбросить.
#77

Добавлено спустя 39 секунд:

Да, Медео

Вчера спринтовал в Яхтенный мост на шоссере и в самом верху моста наехал на скорости на осколки от бутылки шампанского - стекло большое подлетело аж на пол метра вверх - а тут как раз спуск скоростной к стадиону - думал хана покрышке и уберусь на спуске, а оказалось ничего не пробил совсем - стекло просто как камень отлетело в сторону - 8,5 атмосфер набито было - видно это и спасло.

А кто сколько метров набирает в час? Если есть такие данные.
Я пока ничего не сломал, 700 метров в час при среднем пульсе 140-150 было нормально. Вес вела вместе с рюкзаком 19-20 кг, мой 75-80
(а вобще на днях первый раз снова выехал с пульсометром - чуть горочка и почти сразу 180! а раньше до этого пульса вобще разогнаться не мог)

У меня тоже около 700 метров в час, но это от подъёмов сильно зависит. На коротких и крутых выше, на длинных и пологих ниже, на длинных и крутых тоже ниже.

Bad Fox в Москве нету больших горок, а так если верить плагину к страве stravistix то у меня средняя скорость подъемов около 700 метров в час, но по факту это горки от 9 до 40 метров максимум(есть парочка повыше но там я редко гоняю).
А так пожалуй самый показательный сегмент - вечер под конец приличной покатушки метромост https://www.strava.com/activities/11238 ... 7687102202
панорама от старта https://yandex.ru/maps/-/CBUFyYa62B
а это ближе к финишу https://yandex.ru/maps/-/CBUFyUH4CB
Ну и на пульс без привязки к погоде, самочувствию и каденсу вообще смотреть глупо, я при 1 и той же мощности при длительном педалировании изза разного каденса могу 10 разницы по пульсу иметь, а если добавить к этому жару и усталость то разница может быть еще больше, плюс пульс это реакция организма с задержкой, короче мощемер наше все, пульс это больше для оценки самочувствия, ну или довольно кривая замену мощемеру, правда и стоит поменьше )

Похоже страва начинает показывать вертикальную скорость только на подъёмах от 100 метров высоты.

Ultra_X става показывает вертикальную скорость только для категорийных подъемов(высота сама по себе на категорию не влияет) - категория зависит от длины и градиента, может и короткая и крутая горка оказаться 4 категорией. Ну и плюс отжиги стравы которая рельеф берет хз откуда тк https://www.strava.com/activities/10784 ... 6534817154 тут есть кат 4 а на метромосту нету.
https://cyclingmoldova.wordpress.com/20 ... %BE%D0%B2/

не правильно вы катаетесь) Арбузы, сникерсы, изотоники...

Похолодало и возникла проблема - продувает пах) как бороться? Непродуваемые рейтузы?

Добавлено спустя 5 минут 12 секунд:
http://ic.pics.livejournal.com/cyclingg ... 95_900.jpg

Miki_Sambrero скажи это тем кто в Крыму катает, там на Массандре народ рубит, причем не только по асфальту, точнее в основе не по асфальту )

psilocebin под текущую погоду сам пока не нашел оптимального решения, для мтб знаю, а для шоссера пока ек, тк в летней одежде с длинным рукавами и гетрами не плохо, но только пока крутишь и даже мелкий дождик выкашивает моментально, а в "зимней" не плохо но с отводом влаги она не справляется, так что даже когда не застегнутым едешь печалька - рукава и штанины собирают уймы воды, зато осадки почти рояля не играют. А так попробуй банально трусы поддеть - тк не жарко то вряд ли намокнут и начнут натирать, ну или "зимняя" одежда как минимум низ, пока на промежуточный вариант я не надулся, но видимо придется.

В продолжении темы грамотный держатель для бутылки и открывашки, жаль что для бокала места не нашлось.

Педали хт последние пд 8000 - шлак - появился люфт у обеих педалей всего за 4000км. Предыдущие хт 780 отходили 12000 до люфтов. Сейчас воткну хтры последней серии - они б/у сезон лёгкое - пока без люфтов - посмотрю сколько они без люфта подо мной проживут. Хоть вешу немного, но люблю спринтовать в горки, ну и карданю силовые в гору, может в этом дело - но 4000 мало как-то - ни рау под воду не уходили педали.

psilocebin, утеплить самое главное

Да я уже почитал подобных советов, из доступного есть шерстяной носок)
А вообще оказывается проблематично найти рейтузы с виндстопером, за бугром как у китайцев, зимняя одежда это одежда с начёсом

psilocebin зимняя одежда это флис, но флис бывает разный, шоссейные шмотки снаружи с виндстопером, а вот размер "начеса" от целевой температуры зависит, как и дышащие вставки, и клапана...

https://www.sportdepo.ru/catalog/name/P ... uct/39952/
Вот это подойдет. Хрен продует.

Не, нацелился на такие https://www.bike-discount.de/en/buy/sug ... /wg_id-780

зацените байк.

Тебе как раз!

Давно подумываю насчет фэта, но пока что у меня обычный 26" GT Заскар.

Тебе надо шоссер и одну звезду на 60 спереди)