Рост 180, такая же шляпа со спиной была, только диска порвал 3...как то с грыжей мне повезло, тьфу, тьфу, тьфу
Памп хорошь, но не долго, мышцы к однотипной нагрузке быстро привыкают, я бы более 3 недель не делал памп, но это я сужу по себе. Сам долго боялся, потом начал поманеньку с плинтов становую делать, так и дошел до 200 в классике, было 250 до травмы, но сейчас я уже за весами не гонюсь, ну его

Блин, мы походу не поняли друг-друга, я говорил, что делать нужно - строго правильно, без всякого там выгибания и прочего.
gudkov да не в пальцах дело, а хваты эти называются: открытий и закрытый, или ты большые пальцы оттапыриваешь в стороны?

Так может на гантелях стоило прибавть хват как на разводке? Глядишь и штанга бы пушинкой показалась Теория не спорю, так как штангу не жал. Но и ты проверять не стал это дело...

Добавлено спустя 2 минуты 22 секунды:


Да не, я не против штанги, с ней легче взять больший вес. Но я не считаю штангу приоритетной. Скажем так, в моем понятии гантели = штанга, каждый снаряд имеет сови достоинства и недостатки. Но также считаю, что одно можно вполне заменить другим, и не люблю, когда кричат про невозможность "базы" с "гантельками" и т.п.

Добавлено спустя 1 минуту 4 секунды:


Блиииин, да никуда я их не оттопыриваю, просто так легче оценить о чем говорит человек. Т.е. ориентир - положение больших пальцев в хвате.

Добавлено спустя 2 минуты 10 секунд:


Если диски порвал, это и есть позвоночные грыжи, т.е. с диска выдавливается пульпозное ядро (которое выполняло до этого роль амортизатора) и давит на спинной мозг и нервные корешки, отсюда немеют и болят ноги, а бывает и похуже, типа писать в штаны можешь начать или какать)) А вес получается у нас примерно соотносимый с поправкой на рост, вон Джеймс по моему худее тебя.

Это факт...и спорить ты можешь с этим сколько угодно.

Ты можешь понять, что при жиме гантелями ты больше их никак не возьмёшь, кроме как вот так
Штангу же можно взять и так, как на картинке, а можно ещё иначе, т.е. положить её на ладони. Теперь понятно?

Ты немного не прав. 2 гантели могут быть равны по весу штанге, с одним большим НО, поднять эти две гантели тебе будет куда труднее, либо вообще невозможно.

Добавлено спустя 2 минуты 40 секунд:


А теперь представь, что этот мужик разводит гантели, но вместо разводки жмет и от груди.... Разве трудно представить? А насчет обратного хвата, представь, что мужик этот на турнике (гриф штанги - турник) и подтягивается обратным хватом, т.е. ладонями к лицу... Тыж в прошлый раз все понял.

do}{tor, ну раз человек говорит, значит он добился каких-то результатов именно по своей методике. Это он и отстаивает. У каждого свои цели, своя конституция и свои физиологические особенности. Кто то рождается здоровым и крепким, а кому то надо серьезно поработать, чтобы приобрести это здоровье. Каждому свое, что спорить

Я тебе объясню, что гантели при жиме от груди доступны только одним хватом.
При жиме штанги таких хватов доступно уже два
При чём тут турник, вообще не понятно.

Я в курсе, имено поэтому и написал что штанга может быть тяжелее. Какой смысл навесить блинов и не поднять. Гантели можно тягать только руками, но руки не могут тянуть такой вес, как допустим мышцы спины или ног. Вот здесь штанга и тренажеры и выигрывают.

Иван555 да понятно все это, на "база" это "база", а гентели это гантели, без них ни как, все должно быть в комплексе, а говорить о "базе" с гантелями, это как то не серьезно, еще раз повторюсь, всем мир
gudkov про хват и пальцы, представь, что дежвишь руль, т.е. большой палец, как бы обхватывает его - это закрытый хват, открытый - это когда он, как бы лежит с остальными пальцами на одном уровне, т.е. плотно прижат к указательному, а ты пишешь про положение кисти.

Он что, типа знаменитость? Я у него тренируюсь ))

Прикалываешься? Ты разводку гантелями можешь представить, а теперь представить то, что вместо разводки ты ты ЖМЕШЬ от груди с таким же хватом?))) Насчет второго, возьми две гантели, ляг на скамью, и поверни руки ладонями к лицу, будет обратный хват.. Ппц...

Добавлено спустя 43 секунды:


А штянгу чем можно еще тягать?)))))))) Жжошь

Добавлено спустя 36 секунд:


Чти ниже, может хоть ты поймешь))

Ура!!!!! #77#77 Что и пытаюсь втолковать!

Положение кисти как раз таки и определяет хват, причем не только пальцев, но и положение всей руки при выполнении упражнения. Зачем строить непонятки не пойму?

Держи, только вчера со штангой так делал #77 Жги дальше #77

Представляешь, еще можно спиной и ножками помагать
Добавлено спустя 36 секунд:

Да нет сударь, это ты чти, или если тебе угодно, забей в вышеупомянутом тобою ютубе "закрытый и открытый хват" и постомти, что это есть такое...
James_on это походу непробиваемый чел и впрямь жжет, да еще и серьезным лицом, может нас троллят?

Да жгешь то ты...., определяя хват лишь положением пальцев. Куда повернута кисть и рука для тебя походу параллельно)))
Ссылка не открывается, но думаю ты наконец понял о чем речь. А теперь думаю до тебя наконец дойдет про третий хват, как при разводке, со штангой так не выйдет.

gudkov "Хват" от слова "хватать", а хавтаешь ты пальцами, при этом обсолютно не важно как в этот момент у тебя расположена кисть, это если обстрагироваться от железа...

James_on

Да нет, это Джеймс непонятки строит, хотя перед этим все давно понял, вот ссылка:
О накачивании мышц, бодибилдинге и т. п. (FAQ прилагается). #8870956как+при+разводке#p8870956

К чему вы цирк разыгрываете типа не понимая о чем речь идет. - "Хват как при разводке", выражус твоими же словами Джеймс. Теперь надеюсь дурку гнать перестанешь.

gudkov ты понятия "хват" и "положение" разделяешь или где?

При какой на фик разводке? Разводка гантелями - это вообще другое упражнение. Мы сейчас говорим об одном - это жим штангой и жим гантелями!

Я тоже так думаю #77

Цитируй всё, а не то, что тебе выгоднее.

Да что вы говорите))) Ну пожми от груди гантели с вышеуказанным хватом, поймешь как это "неважно". Хватит может?))

Добавлено спустя 1 минуту 37 секунд:


Я процитировал тебя. Тогда до тебя дошло. Сегодня ты уперся. Можешь звать это хватом, положением кисти и руки, как угодно. Но это будет жим с совершенно другой нагрузкй. Ты по ссылочке то пройди и припомни, что сам писал.

Добавлено спустя 1 минуту 28 секунд:


Мля пипец, говорю человеку его же словами. А он глаза пучит... Как с тобой тогда обсуждали, так сейчас и стал писать, какого хрена ты сегодня начал рогом упираться не пойму.

Жим гантелей от груди с развернутыми к лицу ладонями это чертовски травмоопасное и редкое упражнение упражнение на бицепс, к развитию грудных мышц, кроме как названия, оно не имеет никакого отношения, и делается оно не с гантелями, а с EZ грифом. И все, что я пишу основанно, строго на практике!