Чтобы что-то выросло виагры съешь
Извиняй cerera я на сегодня пас, пора баиньки
Тут супертяжи есть еще, пару раз по жбану дашь- подскажут чего

cerera , а вот OneParadise сильно не слухай, он тебя плохому научит

че никто не скажет ничего?

Ты дом не обрушь будешь там грушу долбить

Я же говорю, вес такой чтобы 8-10 повторов смог от силы сделать.
Если с грифом, значит с грифом танцуй, пока не научишься с блинами

Добавлено спустя 1 минуту 39 секунд:
cerera походу завтра уже только, не отчаивайся, если что.
Они сегодня морды весь вечер друг другу били, спорили, вымотались походу

Этот хочу - http://www.sportmaster.ru/catalog/sm_ak ... 90/157341/
И эту http://www.sportmaster.ru/catalog/sm_ak ... 90/157321/
Удары отрабатывать... А то эмо перестали на вокзале тусоваться

OneParadise да, нормальные снаряды
Но только чтобы их и вражеских супостатов буцкать тебе нужно над весом поработать.
А вот велосипед тебе там нафиг не нужен, если у тебя конечно нет проблем с лишним весом

Да велосипед подарили на ДР А он что ноги не качает?

Велосипед это аэробная нагрузка, а не силовая. На нем наоборот сгонять калории.
И кто тебя так под... колол с ним?

Брат
И вот такую скамеечку - есть в ней толк? http://www.sport-sklad.ru/products_pict ... 1-01_s.jpg

Добавлено спустя 26 минут 24 секунды:
Ребят завтра наверно поеду грушу чтоле возьму... Какую взять - http://www.sportmaster.ru/catalog/sm_ak ... 90/157321/ или http://www.sportmaster.ru/catalog/sm_ak ... 90/157322/ ?
И что-то не пойму к чему она крепиться?

Иван555 , стоп, чего ты внезапно советы раздавать начал. ты же вроде домашний качок гантелей, который против нормальной силовухи.

ты вот счас сидя за компом такой умный, посоветовал и все, а если парень только решил начать заниматься и возьмет "мужские веса", то еще один инвалид в наших рядах обеспечен.
никаких 6лять мужских весов, месяц-другой тренировки легкими весами, непродолжительные (никак не больше часа в зале), становую первые несколько месяцев лучше вообще не включать (имхо). Зато гиперэкстензия в это время (да и потом) обязательна

Эх поприседал сегодня так поприседал...
У меня вот вопрос, заранее знаю, что так и останется без внятного ответа, но мало ли. В общем - ноги. Сколько можно делать упражнений на бицепс ног? Я вот думаю...3 или 4.
Для начала делаем присяд, после "Доброе утро", потом мёртвая тяга на прямых ногах и сгибание ног в тренажёре, ну и икры, их не считаю как бы. Нормально будет. На четырёхглавую делаю 3...хотя хотел делать сегодня 4, но чёт во время разгибаний я понял, что ну его на фик.

Стоит ли http://www.sportmaster.ru/catalog/sm_ak ... 90/157321/ покупать? + походу по Волгограду такой крепеж ездить искать http://www.gaponez.com/index.php?productID=769
Что даёт эта груша?

OneParadise а зачем вам груша?

Ну может сразу мешок взять? Просто мне его пока вешать не куда

Я имею вообще она вам зачем? Удар отрабатывать или что? Цель какая?

Ну скорость удара, и отрабатывать

По мне так это бред...гантели в руки, ~1 кг и машем стоим....или с резинками, закреплёнными к кровати, натягиваем и руки выкидываем перед собой.

Значит грушу все-таки не покупать?