Ну я 4 дня занимаюсь...а больше ни фига у меня не выходит нормально делать что-то...так я занимаюсь ещё по 3 часа

Мужик!!!! два для меня предел

А мне нельзя типо больше 1.5 часа... Типо каллорий много жигаю, а я и так худой...

OneParadise Я вообще так делаю:
Тяжёлый присед, лёгкий жим
Тяжёлый жим, лёгкий присед
Становая
Подсобка по настроению, у тебя так не получиться. Быстро убиваться будешь

Добавлено спустя 52 секунды:
полдник в зал с собой бери

А я ни фига не могу похудеть!!! #77#77
Хоть столько и занимаюсь...может - это из-за сидячей работы...я ж поем на работе два раза и каждый раз тупо сижу дальше...

Всё к лету хочу широкую спину
Не хочу уже на пятницу тренировку менять
Тогда уже с понедельника начну другую

о винньке или эке не задумывался?
Я вот думаю надо оно мне или нет

Чё чё?

витамины с побочками

Кстати мои лапки
Правда держать некому
http://rghost.ru/35971008

Piranya87 я на жиросжигатели посматриваю...но вот в том же фитнесе сказали, что эти жиросжигатели - хрень, надо брать дорогие, мол, они круче...реально работают.

Хорошее упражнение...вешаем шарик от тенниса хотя бы к потолку и лупим его, уклонясь...тоже не плохо работает.

Piranya87 я думаю тут публика еще не созрела
Ты ж ПЛ, оно те нужно?

да дай бог и не созреет
есть идея фикс на категорию вниз упасть не теряя показателей

каждому свое
Сколько скинуть то нужно?

8.5кг.

Бег и не хавать перед сном.

за три месяца

Piranya87 Нах бег, за 3 месяца можно и на облегченном УЧ скинуть не теряя мяса

do}{tor вот так вот значит! Тогда как при диете, после шести вечера не есть.
Или тоже нах?

Это все чушь, про "не есть после 6", можно и даже нужно есть, вопрос только, что и как приготовленное. Я ем после трени, чаов так в 9вечера, а потом еще ночью полюбому часа в 2 просыпаюсь и плетусь на кухню, иначе беда