)))))) Говняные там белки, растительные, неполноценные, вощем можешь на это не фапать)))

Ребят такой хавчик подойдет? Теперь тут есть белки? http://rghost.ru/36133987

Блин, качнул вчера ноги приседом и низ спины, сегодня хожу как будто по яйцам получил

Добавлено спустя 9 минут 51 секунду:
OneParadise ты что до белков докопался? Тебе худому угли больше нужны.

Я ХЗ что нужно Гудков тут про белки говорил Вот и купил... Думаю на постоянку норм?

Гудков много говорит, вот читани [url]tribunsky.ru/pages/arts/gainer.shtml[/url]

Добавлено спустя 6 минут 12 секунд:
Блин тупая опера на мобиле, не могу ссылку путем дать! Балалайка тупая!

Читанул Я же говорю про продукты, а Вы мне про гейнеры Я и так понял что от них масса набирается

Иван555
OneParadise Купи гейнер, либо делай сам, типа прот+молоко+пару ложек мороженого + пара бананов и вкусно и в тему при наборе
По питанию, да простит меня гудков, на тебе, как основа основ

Добавлено спустя 1 минуту 6 секунд:
Иван555 сча опять в красную зону уйдешь

OneParadise я тебе не втюхиваю гейнеры, если на то пошло. Это для информации тебе. Просто ты в одни белки уперся, посматривай в сторону углеводной составляющей продуктов. Углеводов тебе больше сейчас надо, а не белков.

А я не говорю что Вы втюхиваете Я просто говорю хотелось бы узнать про продукты А что белки не нужны? И где много углеводов?

do}{tor спасибо за предостережение, осерчал я просто на мобилу
А Гудков тебя теперь за ту ссылку не простит

Добавлено спустя 2 минуты 20 секунд:
OneParadise в макаронах много углей, и еще много в чем. Таблицу калорийности продуктов погугли там расписано все

Добавлено спустя 2 минуты 58 секунд:
А нужно организму все, но углей нам с тобой 60-70 процентов, а белка 30-40 процентов. Толстым наоборот.

Ну вон сливки допиваю - написано 4.5 г. на 100 гр.
А творог пожирнее брать? Или наоборот?

OneParadise посмотри ссылку, что выше, для начала этого будет достаточно

Ну статью писал явно ктото из КМСов, который парням типа дохтура байки в залах травит, одна ужасная "генномодифицированная соя" особо опасная для мужчин доставила)))

Добавлено спустя 4 минуты 46 секунд:


Угли - макароны, рис, крупяные каши типа пшеной, овсянки, гречки, хлебушком не брезгуй, можешь прирпавлять это яблочком, бананом, грушкой, в стаканчике сладкого чайку или шоколадке тоже нет ничего страшного.
Белки - мясо (особенно куриное), рыба, молочко и ксиломолочка, творожок конечно же. В качестве разнообразия можешь пожевать орехов, семечек и т.п.
Ну и при твоем легковесии вдобавок можешь жрать, что угодно, если охота и если лезет)))) Хоть икру, хоть пыльцу)))

gudkov я бы рыбу не стал рекомендовать - качество не пойми какое (особенно насмотревшись всяких НТВшников),а цены берут с потолка. По деньгам самое выгодное покупать грудку куриную на кости. Лично я из нее котлеты делаю) Очень вкусно и не надоедает.

покупаю себе яичный белок сухой и молочный белок сухой(80%), гораздо дешгевле, чем эти изврашения с солеными морепродуктами итп и полезнее явно)

Тунец о чем то говорит?)) Консерва на 200 г., 33 руб., белка столько же сколько в грудке, но без костей)) Х.з. дешевле это или дороже, у курятины вес костей надо тнимать и жира (тунец очень нежирная рыба). Но как разнообразие рациона самое оно.
И поменьше смотреть жельтой хрени по телеку, а то и правда сиськи от пива вырастут)))

Добавлено спустя 1 минуту 9 секунд:


Можно и так. Но ты может яичный белок с яичным порошком путаешь? Чтобы продавали чистый овоальбумин, я чтото не слышал.

А как ее сготовить, чтобы жрать можно было? Такая фигня безвкусная эта грудка!

gilwen до грудок просто НТВ еще не добрались А по деньгам выгоднее брать треску свежемороженую

gudkov я консервы вообще не ем уже года 4 как. туда суют сплошной тухляк и неформат, мне свое здоровье важнее)
Иван555 отодрать мясо с кости, нарезать мелкими кусочками, на 2 грудки на кости надо 2 ст.л. сметаны (или майонеза), 2 яйца и специи( я сыплю карри, очень мне эта приправа нравится, могу все что угодно сожрать с ней)), собственно добавить муки чтобы замес стал вязким (чтобы на сковороде не распались котлеты) и поджарить, уже с полгода ем - не надоедает, и удобно - настругал грудок, дня 3-4 в холодильнике спокойно стоит, а надо - поджарил( минут 15-20)
вопрос надоедания - так как курятина мясо довольно нейтральное, лучше найти любимую специю и сыпать туда ее по самое не хочу( в моем случае - это карри )
do}{tor закупаюсь в перекрестке и гипермаркетах, не уверен в качестве рыбной продукции) поэтому курочка!!!

Иван555 мне в этом плане повезло. Я сжираю по 2 грудки в день. Тупо вареных и не приедаются вообще ))) правда я с всякими соусами ее жру.