Всем привет! Народ!!! Подскажите как убрать бока????
Раньше долгое время занимался кикбоксингом потом залетел в больницу с помощью все тех же боев получил проблемы с печенью (не пью не пил и не буду )... так и перестал заниматься...
Сейчас уже года 2 по утрам каждый день домашняя зарядка(различные тянущие упражнения... ну и так с гантелями по 8 кг несколько раз поднять опустить ), раза 3 в неделю 1-2 часа работаю с мешком... Но начали появляться бока(живот еще держится), и вот вопрос: есть упражнения именно на бока????))))

Упражнениями никак. Ограничивай угли, поднимай нагрузки, но это уже полусушка, т.е. некоторое издевательство над организмом))

именно бока никак, убрать сможешь только снизив кол-во жира во всем организме,т.е. как правильно написали ограничивая угли, либо более интенсивными тренировками(на велотренажере, с гантелями или еще как не суть).

Ну а например в одну руку гантель, другую за голову и наклоны делать вбок???

Будет то же что и с прессом- мышцы то укрепятся, а жир сверху все равно останется.

Отзанимался с другом 1 неделю по тренировке которую предложил do}{tor, болят ноги, и плечи...
А после стандартной не болели Значит хорошо?

OneParadise разумеется хорошо)

А что сокращать что-то? Есть же хорошие таблетки для похудения - MuscleTech Hardcore.

James_on хорошие таблетки для похудения - это "эфедрин, аспирин, кофеин" - все остальное - лишь помощь в диете и аэробной нагрузке )

Ну конкретно про эти не один мне уже сказал, что эффективно работают...

А можно ссылочку на состав сего чюда?)))

А то где не глянешь, весь состав заключается в словах - "Мощнейший термогеник с запатентованными агентами от MuscleTech." + "Преимущества: Жиросжигатель №1 в Мире!"

Гербалайф и то скромнее был))))))

Кстати вот это доаставило:
Препарат, повышающий уровень тестостерона.

Преимущества: Подавляет выработку дигидротестостерона.
http://www.okfit.ru/shop.php?vendorid=14#tabe_17

Явно пиханули туда карликовой пальмы))) И продают за ацкие бабки. Проще финастерида пожрать копеешного.)))
Кстати мужики, я ж блин тоже маленько химик)))) Финастерид жру лет 6 уже, он же блочит образование ДГТ из тестостерона, т.е. тестостерончик в плазме маленько подрастает, процентов на 10-15))))

Просто, когда я задался вопросом у знакомых, что выступают, про похудение, мне этот и посоветовали...перед соревнованиями его пьют.

Так я и спрашиваю состав. Мож там эфедрин голимый))))

Хотя судя по Гербалайфовским лозунгам какойто говноБАД, эфедрин обоятся в него пихать)))

Все ясно, эфедрин пихать побоялись, вот его основной "сжиросжигающий" компонент:
Безводный кофеин (содержит 300 мг кофеина (1,3,7-триметилксантин))
ну и как обычно + кучка аминокислот.

И все это чюдо №1 в Америке всего за 3 с лишним косаря))))

На эти бабки ты в аптеке ящик кофеину купишь))))

Хотя вот это "Norepidrene", смахивает на замаскированный эфидрин, так что х.з., мож и его там подсыпали)))

только кто тут читал про наши мутки. Кофеин и Аспирин - это ништяк. И практически безвредно ) А вот с Эфедрином нужно аккуратнее )

Мне надо конкретно знать - это реально может помочь скинуть хотя бы около 5-7 кг?

Я вон выше добавил... Весьма созвучно что с "Norephedrine", думаю понимаешь о чем я

James_on ты же не хочешь терять ММ? Вряд ли без потерь ММ ты скинешь