KissKaa точняк, протупил
HELLdiego правельнее делать все вместе, комплексно, не кидаться на дикую диету, ты судя по этому делаешь все абсолютно правильно! А на счет кардио я мог ошибаться, ведь ты не уточнял какое именно кардио, если интервальное, то все отлично, а если был просто монотонный бег, то поверь, масца ты спалил вагон и выглядел бы сейчас еще лучше, хотя и так все норм
С фото я прошляпил момент, только замеры делаю
А я биц делаю ПШНБ стоя, на скотте, обратным на брах и молоточками 3 минуты без передыху, по минуте с 10/8/6 кг. гантелями, вот это реально АД

do}{tor и они у тебя в таком темпе растут? О.о мне кажется какая-то сушилка.

я не бегаю. быстрый шаг в тепловом поясе и гребля с плаванием в бассейне

Ссылочка с составом есть? А то из этих хвалебных речей я так понял, что там норэфедрин чтоли? Тогда как они его продают в России...
http://www.muscletech.ru/pr_hcuthard_science.php

Добавлено спустя 7 минут 22 секунды:


А веса? Штанги стоя, гантелей стоя, и штанги на скамье скотта?

Руки хорошие, дельты. А де трапеции?))

Добавлено спустя 1 минуту 7 секунд:


Ну извините, я предпочитаю эффективность препарата оценивать по его составу, а не по хвалебным маркетинговым лозунгам типа "Жиросжигатель №1 в Америке")))

А кто спорит Док? Реклама и мел неплохо продает

gudkov Это поза не для трапеций ) Вот их и нет )

Надо чтоб всегда бугрились, независимо от позы))) Кольни синтолу)))

кстати, я вообще ни разу не претендую, а лишь "из уст в уста". Как мне объяснял диетолог - жир для организма ценнейший неприкосновенный запас, при интенсивных тренировках организм НИКОГДА не будет сжигать жир, пока у него есть возможность этого не делать. Он мне кучу слов умных говорил, но факт в одном - нельзя есть за 2-3 часа до тренировки любую калорийную еду, чтобы на тренировке небыло откуда черпать запас энергии ПЛЮС К ЭТОМУ сама кардиотренировка имеет результат сжигания жира ТОЛЬКО при продолжительности БОЛЕЕ 30 минут.

как то так криво, но суть понятна.

gudkov трапеции у многих разные по строению ) у некоторых они высокие, у меня они сильные и лежат на плечах, как подушки

Ребят вот моя спина - http://rghost.ru/36284806 не могу подтянутся. Так в ней дело? Вешу 60 кг... Или что мне качать?

Всем привет

Прошло 2 месяца после моего возвращения в зал
Хожу регулярно, питаюсь правильно
Скинул 6кг, зарельефился немного, "кубики" уже видно
Жим лежа теперь 75х15, но дальше пока не идёт. Думаю пора переставать сидеть на низкоуглеводке... Ещё, через недельку буду заказывать 15кг мешок Lactomin 80 вот тут

Да оно понятно, что анатомические особенности у всех разные,это как с "кубиками" на животе, у одних они более менее ровные, а у других кривые))) Насчет синтолу, шучу

HELLdiego логично все Кто же жрет когда худеет?

Не много скинул то? У тебя и так вес был скажем не атлетический.

Добавлено спустя 1 минуту 38 секунд:


Хз, сухая такая подростковая спина))) У нас в чате городском такие спины начинающие "качки" выкладывают)) Врядли дело в одной спине. Я в бытность свою дрыщем такого же веса как ты, подтягивался 20 раз (потому что легкий был) )))

А я вот легкий, а подтянутся не могу... Тут вот недавно просили выложить фотку спины, вот я выложил, так её ли качать или нет?

OneParadise говорили же , тяни верхний блок, наращивая нагрузку понемногу, и будешь подтягиваться.
Не выйдет одну мышцу накачать и стать сильным. В подтягивании много мышц задействуется.

Да в том то и дело что тяну 5-6 раз свой вес... 60 кг

Даже не знаю. Всегда мог подтянуться без всякого дополнительного кача спины... Да и счас ее не качаю, тем не менее 10 раз подтянуть свои 80 кило могу... Даж не знаю в чем у тебя проблема...

Добавлено спустя 1 минуту 47 секунд:


Насколько знаю в блоке эффективный вес делится минимум на 2 (зависит от количества блоков через которые тросс идет), т.е. тянешь ты 30 кило по сути, если переводить на свободный вес. Физика... Плпробуй 120 кило потянуть )))