James_on а у меня бицепсы снова болеть начали. Подобрал нужные упражнения.

Причем тут жиры в твороге?))) Мы речь ведем о том, что чел приписывает гидролизованному до аминокислот белку мифические "целебные" свойства.
А уж если ты принялся считать выгоду в бабках))) Ну давай)))
2 пачки творога = 68 г. белка (пачка обчно 200г. в ней 17г. белка на 100г., итого 34г белка на пачку)
Умножаем 68*30(дней в месяце) получаем 2040 г. белка, т.е. 2 кило, в 2 раза выгоднее БЦАА)))
Если паришься насчет жиров и т.п., купи сывороточный гидролизат, обойдется дешевле БЦАА, по сути тоже самое, только скорость всасывания час)))
Речь то идет, что и то, и другое и третье, это всего лишь белок разной степени гидролизованности и ВСЕ, ничего мифически-лечебного в БЦАА нет))

Добавлено спустя 2 минуты 2 секунды:


А что в аптеке кофеин менее кофеинистый?)))))))) Ну хватит уже жечь то))) Тебе и Киска подтвердил, что та хрень за 3 косаря, это маркетинговая байда. А эффект у твоих "знатоков" на уровне, вон лечебных БЦАА, т.е. на том самом уровне, насколько можно подсушиться кофеином))) Притом что они явно еще чтото потребляют типа эфедры, а тебе лечат.

Добавлено спустя 3 минуты 7 секунд:


Не верю. Если ты конечно веса каждую тренировку не подымаешь килограмм на 10))) Любой из здесь присутствующих может вспомнить свою самую первую тренировку и потом негнущиеся руки пару дней. Потом при регулярных тренировках такого нет. Болет может но уже явно не до крепатуры. Я тоже по себе могу судить. Тем более, что на гантели накидывал сразу по +2.5 кг. (меньше блинов не было) и не было никакой крепатуры, да на 30 кило на руку.

А какие ты делаешь? У меня жим W-образной штанги, затем скамья Скотта или с гантелями, или со штангой, затем молотки или супинация, хотя супинация, говорят, ерунда.

При том, что, коль ты пишешь, что ешь творог, я тебе и пишу, что кроме всего прочего мы получаем ещё и жиры сверху, так что считать белки тут смысла нет, ибо жировой балласт присутствует.
Так на счёт "купи кофеин в аптеке - ты ничего так и не ответил"...ты согласен или как? Уверен на все 100%, что мне этот кофеин поможет?

Дружище, мне например от того децла жиров в твороге ни холодно, ни жарко. Я вес скидывать не собираюсь, да и у тебя это бзик, 180-90 идеальный атлетический вес, че тебя заело на этих лишних 5 кг., я х.з. Ну и во вторых повторю, речь вообще шла о том, что БЦАА это просто расщепленный до аминокислот белок, и никаким особым эффектом данная прикормка обладать не может по сути. Еще и выброс денег. Купи прот, он тожне без жиров и дешевле.

Добавлено спустя 1 минуту 48 секунд:


Как не ответил?))) Вещество кофеин, оно и в Африке кофеин. А высушиться одним кофеином нереально, потому нихрена он тебе не поможет, может самую малость. Я потому и пишу, что твои советчики перед своими выступлениями еще и эфедру херачат как минимум, только не говорят об этом тебе видимо. Читай внимательнее.

Я его и купил...

Ну ты утверждаешь на все 100% опять же, что творог и BCAA эти, кроме как "белок", последние ничем не лучше?

Видимо, когда я тебе, отставить "тебе", всем тут писал, когда ко мне пришёл опер, мы с ним разболтались, он мне и поведал про свего брата, который пить стал Гидроксит. Толстый был, естественно, соблюдение диеты там, кардио - в итоге за месяца два он скинул приличную массу в весе. Про "перед соревнованиями", мне поведал это только один из инструкторов, знакомые мои, которые пили этот жиросжигатель, никакие эфедрины не кололи.

gudkov ну не верь. Твое дело.

Утверждаю на все 100% Кроме скорости всасывания ничем.

Да не, аминки я не сейчас хавать буду, знаю что поздно уже.
Я биохимию хаваю так (думаю по уму все):

1. Гейнер + ВСАА за 30мин до разминки
2. Разминка, разогрев
3. Тренировка
4. Растяжка мышц
5. ВСАА сразу после тренировки
6. Гейнер + Креатин через 30мин

А последнее время уже пол месяца как без аминок занимался. Думаю зря.

Согнуть без проблем, а вот разогнуть не могу. Не пускает.
Кстати, разогрел как советовали легкими гантельками бицепс - полегчало
gudkov при всем уважении, я сомневаюсь что смогу получить из обычных продуктов все
что мне необходимо для роста мышечной массы.
Тем более регулярные перегрузки организма требуют, имхо, чего то большего чем просто еды.

Короче понятно, ктото поведал про своего брата, а ктото естественно эфедру не юзал, только этот кофеин за 3 косаря))) Это как с АС, типа да вы чо братва, я ж на сухую так накачался))) Ты очень ошибаешься, если думаешь, что тебе прям все выкладывают до исподнего. Если человек не нашел нужным чтото упомянуть, он тебе и не скажет. Отсюда и идут мифы про эти лохоБАДы "№1 В Америке")))

Добавлено спустя 1 минуту 4 секунды:


Крепатура. Пожамкал гантельками снял немного отек.

Ну, что я могу сказать. Я удивляюсь, почему ты до сих пор не в какой-нибудь ассоциации бодибилдеров, чтоб им всем объяснить, какие они бестолковые и покупают этот BCAA, когда можно обойтись обычным творогом за 35 рублей в магазине...да, хотя, судя по твоим постам, даже они не только бестолковые, а вообще ничего не понимают. #77
Спрошу твоим языком: есть ссылка, где конкретно сравнивают состав BCAA и творог, где в итогах это и подведено, что BCAA - это всего лишь белок расщеплённый и, кроме как скорости всасывания, BCAA ничем не лучше творога?

Я общаюсь в нормальными ребятами не из детского сада, которые как бабы боятся сказать, что вот у них в сиськах силикон, между нами секретов нет...друг другу доверяем и рассказываем...таких мало.

В любом случае думаю, что не будешь отрицать именно первичную крепатуру, т.е. при нетипичной нагрузке, именно в основонои изза отека вызванного лактатом. Что там дальше именно у тебя, одному тебе известно, возможно рвешь мышцы так, что получаешь уже травматический отек (думаю понимаешь о чем речь идет), хотя это как рвать то надо, что иметь постоянный травматический отек без повышения весов. Загадко

Добавлено спустя 1 минуту 5 секунд:


Аааааааа, ну и Киски спроси, он как медек уже шарящий относительно подтвердит тебе)))

James_on
Нет, это было само собой. Если отзаниматься полтора-два часа без халявы, то утром довольно тяжко с постели вставать. Потому я и сократил тренировки в то время до часа, сейчас около полутора часов(со спортпитом), пока все в норме.

Не совсем понимаю что такое крепатура Но отека нет вроде, или совсем маленький

gudkov я тебе говорю как есть. Смысл мне обманывать? На фото виднл, как я за год подрос. Может это из-за моих особенностей.

Вот один из моих знакомых окончил мед. училище им. Сеченова...его мне тоже послать?
gilwen ну я вот уже описал...боли в мышцах после всех видов мышц, кроме бицепса и плеч.

Училище это или медбрат, или максимум фельдшер. Х.з. какие у него там познания в биохимии и как их учили, если он тебе точно утверждает, что БЦАА это нечто особенное.

Добавлено спустя 2 минуты 34 секунды:


Да видно, возможно особенности Но ты то должен понимать, что виной всему внутритканевый отек в мышца, а уж этиология в "первый" раз и на постоянку как у тебя, может быть разная, т.е. либо непривычное закисление лактатом, либо травма, причем в твоем случае такое ощущение, что постоянное. Как вариант, может чтото со связками?

Добавлено спустя 1 минуту 45 секунд:
KissKaa

Джеймсу, про БЦАА подтверди, что это просто аминокислоты. И единственное преимущество перед съеденным яичком или творогом, это скорость всасывания (полчаса, ибо уже не нужон гидролиз)

Бодтверждаю. БЦАА - это только набор аминокислот, которые маркетологи обзывают "наиболее важными" в росте мышц. Все эти бцаа есть в курице и твороге. +Боль из-за отека - это не то. От отека ничегл болеть не будет. Отек идет всегда в купе с воспалением. Есть воспаление - есть боль. Есть воспаление - есть отек.

Неверно. Отечные ткани сдавливают нервные окончания, отсюда и боль. Возможно начальное закисление лактатом и провоцирует асептическую воспалительную реакцию + начальная травма конечно же. А потом уж только травма, потому и не болит так как в первый раз (в большинстве слуо крайней мере).

gudkov т.е при отеке лица и ног люди боли испытывают?

При отеке лица реже, при отеке ног чаще, зависит от степени отека. А вообще для тебя пример. Из области дискогенной патологии, проще говоря грыжы диска межпозвоночного. Пульпа диска аутоимунна, т.е. когда рвется фиброзное кольцо и пульпа выдавливается в позвоночные канал, то сразу начинает атаковаться фагами, вследствие чего возникает асептический воспалительный процесс с отеком прилежащих тканей, которые в свою очередь чаще всего и сдавливают нервный корешок, причиняя боли (радикулопатия и т.п.) Потому и практикуют в этих случаях НПВС, чтобы сбить воспаление, соответственно снять отек и уменьшить боль. Поговори там со своими преподами в универе, подтвердят Это тебе наглядный пример я просто дал, отека, как причины болевого синдрома.