Креатинить лучше начинать с препаратов уровня http://www.testosteron.ru/?p=see&name=1060 Это один из лучших креатинов.

Вы лично его использовали?

PanzerFaust Лично я нет. У меня в зале да. Не нужен этап загрузки, быстро действует

Лучше начинать с препаратов проще\дешевле. Зачем в начале пути когда прет извините даже с молока и соответственно достаточно будет того же моногидрата, использовать серьезный препарат?

Sonto
Это транспортная система - правильно понял?

Это нормальный темп потребления или в реале надо побольше?

Вообще-то давно говорят о том что загрузочная фаза не нужна в принципе. Для любого креатина

Nokian Чюдо разные вещи просто выпить его и выпить плюс таскать тяжести это разные вещи.
А если ты такой трудный то просто выпий и иди занематься сам всё поймёшь.

PanzerFaust А зачем вообще креатинить, когда и без него прет? И в чем прикол употреблять менее эффективные препараты? В цене не такая уж и большая разница.

На себе проверял, когда были большие перерывы - с загрузкой гораздо лучше.

БАС. ХЗ

Рекомендуемый. Обычно не рекомендуют превышать в более чем в 4 раза. От методики еще зависит.

Мясо самый лучший креатин))))

Авов Селедка, кстати

Ещё хотел у знающих спросить: тренируюсь грудь+бицепс, спина+плечи, ноги = три раза в неделю. Ноги 1 раз получается. После тренировки на ноги 2 дня еле хожу - реально болят, как будто первый раз после перерыва качаюсь. Это нормально или почаще их нагружать надо?

Зачем? Тока потому что другие пьют? И без них норм. позанимаешься, тем более что всего год в теме.

Я ваще не понимаю зачем эт надо. Достаточно хорошего (здорового) питания и качественного выполнения подходов. Результат не заставит себя ждать. Дык нет ,народ не хочет работать над собой, ему подавай всё и сразу, начинаем с креатина, не видим особого результата, и приходят мысли: а почему бы не попробоватьстеройды?....

Sonto

Так же могу сказать вам проверял на себе и с загрузкой и без. Разницы никакой. Думаю тут каждый решает сам для себя.

По поводу зачем креатинить когда и без него прет... В принципе согласен, на этом этапе достаточно тех же протеина\гейнера\витаминов и все.
На данный момент для себя я не вижу причин пробовать препарат который указан по ссылке, т.к. из моих знакомых тренеров\просто любителей никто на сколько я помню этим препаратом никогда не пользовался, а обращать внимание на малоизвестную фирму особого желания нет.

Sonto
а если превышать - жрать каждый день или просто порции увеличивать?

БАС. У кого какой подход - кто-то предпочитает закачивать боль, а кто-то ждет полного восстановления. Это все очень индивидуально.

Darth Vader недостаточно.
Добавлено спустя 4 минуты, 11 секунд
PanzerFaust Малоизвестную где? В России?

БАС. лучше понемногу, но почаще

И как это 5000 лет жили без "креатинов"? И ещё олимпиады устраивали...
Добавлено спустя 3 минуты, 22 секунды
Sonto
А ты как куратор разве не понимаешь, что приходит в ветку чел прозанимавшийся всего год, дык ему сразу: принимай то, принимай сё. Нет бы сказать: а нужно ли это тебе? Можт здор. образ жизни больше поможет? .
PS Это не тут раньше обсуждали какие стеройды лучше колоть?

Darth Vader раньше был другой ритм жизни.

я никого не уговариваю. Советую, что знаю, а у него у самого голова есть.

Народ мне 26 ,а занемаюсь с 18 и понял однувещь надо просто регулярно занематься вот и всё,старше станете и здоровей будете со спортом конечно,сам вижуто что я в 20 еле еле добивался сейчас в 26 легко добиваюсь за 2 месяца,а кто хочет быстрого результата вам стеройды нада,а протеины это бабло на ветер...

Да ничё не изменилось.

Дык это ж форум а не справочное бюро по выбору препаратов.

Ну-ну, вот так люди себе и портят здоровье - где-то что-то услышали и давай принимать все подряд, а потом - почему это у меня почки подсели?
Добавлено спустя 46 секунд
Авов
+1

ну да

да, общаемся тут помаленьку

с обычных препаратов не сядут