творог магазинный, лучший казеин)))

Добавлено спустя 1 минуту 21 секунду:


60 г. лактозы.

Добавлено спустя 45 секунд:


Еше грамм 5 лактозы

Добавлено спустя 57 секунд:


Шо за хлебцы? Вес-состав?

Добавлено спустя 1 минуту 28 секунд:
Это так скажем не безуглеводка, а приличное ограничение углей. Но в твоем случе глупо, ты тупо палишь дорогущие белки вместо углей.

Добавлено спустя 3 минуты 40 секунд:


= 3 г. сахару либо любого другого угля полностью усваиваемого. Что за хлебцы, они у тебя из чего, из опилок чтоли))) Или весят грамм по 10?)))

какие то диетические... 100г - 9г белка и около 60г углей
итого - порядка 100г углеводов за день, это копейки...
белки в моём случае как раз не дорогие

И? Соотношение обычного хлеба. Вес твоих хлебцов какой?

выше написано вес всё

8 твоих хлебцев весят 100г?

Добавлено спустя 55 секунд:
Они у тебя с два наперстка размером эти хлебцы?))

Боже, народ по 2-3 месяца занимается - уже судит о питании. Первые полгода-год расти ьудешь от творожка перед сном,ё-мое

KissKaa

Так я тоже фигею))) Такие диетные изыски)))

Гудков - витрум - что за витамина? Нормальный или "мел" ? ))

Витамины, как витамины))) Буржуйские, дороже нашего Компливита, по эффективности тоже самое. Мел не содержат (наверное))))

Лучше компливит купить?

Разумнее))

Ясно... А вообще смысл есть их пить? А то лежал пока лишние деньги, витаминки какие-нить надо попить...

По одной в сутки можешь пить, хуже не будет. Может и дополнит какието огрехи твоего питания (в микро и макроэлементном смысле)) )

Вообще-то, витамины можно пить только небольшими курсами, или когда болеешь допустим.
Организм должен сам уметь извлекать необходимые витамины из продуктов питания.

))) Я же написал выше, возможно компенсировать огрехи в питании. Организм отлично извлекает, если есть из чего извлекать, а если гдето пробел в содержании какого либо микро-макро элемента, тут витаминки и пригодятся.

Не ))) !
У нас всегда есть огрехи питания. Нельзя приучать организм халявить.
Помочь да, но не на постоянку.

меньше, в пачке их порядка 20шт. Я ж говорю, углей мало.


Это первые два месяца после большого перерыва, совсем не значит, что я с нуля занимаюсь. Но если нравится есть майонез с борщом - ваше право... Мне нравится следить за питанием.

Тут посчитал примерно, что в день съедаю около 3.5-4 тысяч ккал )

Бегемотик

Иван555 что интересно - не поправляюсь при такой калорийности.