Я не знаю, у меня самая тяжелая гантелька 32кг всего

25.Но у меня +27 у росту.Надо сушиться к лету.

Да, есть немного

Miki_Sambrero я жму 80х14, вешу 78

dimchoos а весишь сколько?

Если верить вот этой таблице http://fixfit.ru/article/1003.php
на максимум я должен пожать 110-112, что-то слабо верится

James_on

101

no_id чёт я не понял как там считать

James_on делаешь допустим 100х10, а хочешь выполнить другой вес на 5 раз - смотри графу 10 по горизонтали и в какой точке она пересечёт вертикальную 5 - это будет коэффф (1.16) на который надо умножить 100

жму 115 на 10. Говорит, что смогу выжать 150 кг на 1.

no_id ты уверен, что по горизонтали? Может, количество подходов - это вертикаль, а желаемое количество - это горизонталь? Так, во всяком случае, больше на правду похоже. В общем, мне надо 116 кг жать на 5 раз. Ну, примерно сходиться, только делаю чуток больше. Странно, а вес собственный почему не учитывается.

там объяснялка есть, вроде всё так
может я криво объяснил... 10 смотри в первой вертикальной графе (10 строка) и веди до пересечения с столбцом у которого вверху 5

Добавлено спустя 35 секунд:
KissKaa а на самом деле какой максимум?

no_id посчитай...вес 116 кг, жим 100 кг на 43 повторения...сколько будет жим на раз?

no_id ни разу не жал на 1 раз. Но 140-145 выжму наверняка.

James_on там нет для 43-х повторений

Добавлено спустя 43 секунды:

ну по таблице примерно так и выходит... Это ж не эталон, а так для ориентира

Добавлено спустя 3 минуты 6 секунд:

русским жимом не занимаешься?

Да какой там...быков этих, что сковородки в трубку сворачивают хрен пережмёшь.

James_on

А 120 сколько жмешь?

dimchoos я им сейчас не работаю пока что....восстанавливаюсь после тупых гантелей.

А я вот с этой недели перейду на рабочую прокачку 120 килограммами в жиме лежа.

Молодец.А весной вместе позанимаемся.Рядом совсем живем, пара километров.Качалка бесплатная,приглашаю.