KissKaa нормуль, с чего-то нужно начинать=)

do}{tor по-моему если и начинать - то с симметричной нагрузки.

KissKaa
Не надо путать гирю с штангой , пока с одной позанимаюсь потом вторую куплю.

Добавлено спустя 32 секунды:
Вы рывок с 2 гирями делаете ?

KissKaa это сарказм
markz0R да тут, как я понял, нет гиревиков

markz0R Я рывок вообще не делаю. Мне он ни к чему а какая у вас цель? Гиревой спорт интересует или над телом поработать?

Добавлено спустя 2 минуты 12 секунд:
markz0R кстати wiki говорит, что рывок можно делать с 2умя гирями.

Набор мышечной массы и силы. Взрывная работа мышц.

Увлёкся с годик как тренажёрным залом, поначалу всё было отлично, буквально за за 4-5 месяцев набрал 10 кг, при том что вообще слабо склонен к набору веса, но...сказалась врождённая недостаточность кардии, организм не справился с резко возросшим потреблением пищи, в результате чего появились проблемы со здоровьем, диеты и т.д. Буквально за несколько месяцев сбросил всё, что набирал с таким трудом Поэтому советую всем всё делать с умом и следить за питанием!!

Факер а все-таки по-подбробнее? Какие проблемы?

markz0R

Для рывка слишком легкая. Покупай на два пуда, вот ту и рви)))) Будет тебе взрывная сила))

Добавлено спустя 1 минуту 20 секунд:
Кароче сбежалось всякое школоло с фотками Арни, грят жырный Киска прикинь гады)))

gudkov в контакте что-ль?

Ага))) Одни завидуют, типа бля мнеб такую массу, другие орут пузо)))

да чтоб они понимали!
А если серьезно, главное чтобы мужик мужиком выглядел. Я считаю если у мужика очертания мышц хотя бы проглядывают, это уже ништяк! А то есть, либо палки сухие, либо жировички на ножках, рохля их называют, и те и те без намека на мышцы. Вот такие бесят! А киска норм мужик, как и многие тут. Железо тягают, за здоровьем следят, ну и крутяк!

Половина из таких просто не понимает, что обычно культуристы в такой форме за неделю до соревнований и неделю после

Спину травмировать очень легко. 2х16 можно отлично раскачаться при правильной технике.

http://vk.com/photo-26456494_278390667

Я валяюсь, какой там замороченый народ есть. Вот один, грит у него 10 кило лишних, типа он заплывший как [censored]... Ну а я в таком случае ваще, куча сала)))

Добавлено спустя 55 секунд:
Блатует меня на сушку, пугает сиськами от пива.... Блин скока хоямков...

А, вспомнил, еще бесят зазнавшиеся качки. Наштырится такой выскочка метаном каким нибудь, а потом пальцы гнет, типа смотрите я какой, а вы все сопляки типа. Чмо убогое блин!

gudkov
Ну у него пресса вообще нет.

Иван555

Да я смотрю народ на сушке помешан [автоцензор3.14] как. Вот посмотри на чувака по ссылке. Какой он нахрен заплывший, какие нахрен лишние 10 кило. По моему отличнейшая форма.

Добавлено спустя 56 секунд:


По твоему если не видно кубиков, то нет пресса?)))))))) Блин не уподобляйся тамошнему школоло)))

gudkov ой забей....мне обычно в зале на таких ржачно смотреть ) мастера рельефа с рукой в 35 см ) не понятно чем хвастаются...

Не, тут чувак в отличной форме, рост 172, вес 86. Причем суше меня, но ацки заморочен на сухости. Ты прочти коменты там, я читал и плакаль.... Заплывший как [censored] (он о себе) )))