Я научно базарить не умею, проще дам ссылку, тут пожалуй исчерпывающая информация по креатину
http://www.okfit.ru/shop.php?op=article&id=45

ну если на анкера то можно надеяться что удержит )) мы в армии 2 анкера в стену вбили, потом к уазику прицепили и пытались вырвать - хрен там был, намертво садятся.

Вот вам заняться нечем было там! БТР надо было зацепить

Ни разу его не употреблял. За все своё время тренировок пил только протеин. Может, поэтому результаты никакие.
Кстати, при жиме лёжа ни у кого проблем нету с потовыделением в руках? У меня ладони потеют и гриф скользит, блин. Магнезию купить думаю.

Иван555 у нас была штука, которая БТР как щенка за ухо за собой таскать могла )

James_on магнезия или перчатки.

James_on есть такая трабла, каждый подход приходится насухо руки вытирать.

KissKaa не, перчатками я уже давно не пользуюсь, ибо в них уже что-то удобств никаких не ощущаю. Сегодня поеду магнезию куплю. Кстати, ты жмёшь только штангой? Не жал в тренажёре со свободным весом?

James_on, возможно. Он отодвигает предел когда ты не можешь уже больше поднять вес.
Соответственно ты делаешь больше повторений с тем же весом что без него допустим.
Ну а увеличение нагрузки на мышцу это в нашем деле естественно хорошо.
HELLdiego а это вам зачем там было? На грузовик для триала похож.

James_on тоже руки потели, купил перчатки с обмоткой на запястьях, заодно и запястьям полегче стало.

Иван555 я в автобате служил - как раз этой штукой с танковым двигателем мы БТР и таскали сломавшиеся )) знаешь как жестко выглядит когда такая штука на месте на АСФАЛЬТЕ буксует всеми колесами, пытаясь танк утащить тут токио-дрифт отдыхает)

Ясно всё с вами....) Иван555, а гейнер увеличивает мыс. массу, но не силу, я правильно понял?

Не совсем. Гейнер помогает нарастить массу вообще. Ну а есть масса, значит есть мышцы и питание для них,
соответственно попрут и рабочие веса. При условии что ты сам будешь их увеличивать.
Кости-то качать хрена толку!

Значит от гейнера еще и пузо расти будет? Это что то дорого он получается... 2 тыс за банку на один меясц))) Может мне тогда лучше аминки попить?))

Если давать организму соответствующие нагрузки - не будет. Ну может чуток
А вообще нам тощим врятли грозит зеркальная болезнь
Не надо его круглые сутки пить. Я только в день тренировки пью. Пуза нет пока

Неа. Гейнер это углеводы, а не аминки.

А от аминок сила растет? Или что?))

О аминках вот http://www.atleticshop.ru/information/1419/
Проще говоря аминки предотвращают катаболизм (т.е. распад) мышечной ткани
при недостатке углеводов, при интенсивных физических нагрузках.
Они вроде как и являются компонентами многих протеинов.
А прот у тебя есть если не ошибаюсь, глянь состав.

OneParadise у тебя стаж занятий большой? а то уже и аминки захотел, и гейнер..

Где состав глянуть?)

Добавлено спустя 1 минуту 40 секунд:

Честно - незнаю... Ну где-то 7-8 месяцев... За это время показали в жиме выросли всего на 15 кг... Как пришёл еле сдвигал 27 кг... Сейчас 40... Но это же все равно очень маленький вес...

жим 40кг? или на бицак?