http://www.youtube.com/watch?v=n8RfciU5 ... re=related

Я плакаль)))

А есть тут питерцы?
Мне 28. 190 рост и 100 кг жира (( Я всю жизнь хотел заниматься, чтоб стать мутантом и быть в форме. Но лень - сука не дает. На неделе ходил в фитнесс-клубы. Очень дорого. 20 тысяч я не потяну единовременно, а копить - сами понимаете.. Я всю жизнь тяну.
Так вот вопрос. Может кто-нибудь добрый может покурировать меня? Например, если кто-то занимается постоянно в своем клубе.. Я бы походил туда. Просто у меня в Питере нет ни друзей, ни знакомых. Одному, как я понимаю, без советов и страховки - никак?
И важны глаза с укором ))) Чтоб стало стыдно и я занимался..

В Петербурге до дури небольших залов с прайсом 5-7к в год. По-круче за 12-15, за 20 - это уже самые выпендрежные.

Без обид, но такие посты ещё можно понять от 15-летнего иждивенца, но никак не от 28-летнего мужика. Глаза ещё с укором Приди в зал, там и глаз куча и страховка будет,и советы, главное-побороть лень. И друзей сразу найдешь.
gudkov
Видос убойный

Жду еще глумлеподобных ответов )))

pestario
товарищ, лень - самое ужасное, что может быть
яйца в кулак и через силу занимайся месяца два, как попрут силовые - почувствуешь вкус победы над собой

Ну вот хоть один из вас начинал в одиночку? =) Прям так и представляю.. Ко всем подхожу и надоедаю.. Помогите, подскажите ))

Пришел белой вороной лет в 16 в зал. Заплатил денежку самому мощному тренеру, он мне все рассказал-показал, посмотрел что я могу, составил программу. Компания появилась много позже. И да, лень меня ломала несколько раз)

Powerlifterы весом 70кг и ростом 180см приседают со штангой 200кг и жмут по 150 от груди. Правда не без помощи веществ.

я так начинал, подходишь к завсегдатаю и спрашиваешь - как лучше плечи раскачать(к примеру) - 90% что обьяснят, а дальше сами советы давать будут
главное спрашивать, в морду никто не даст же)

Добавлено спустя 2 минуты:
кстати, на неделе опять пошёл в зал после перерыва в несколько лет
мышцы болят не по 1-2 дня, как раньше а по 3-4, может посоветуете что нибудь?

BCAA можно попить, витаминки. После кача немного растяжки, потом горячая ванна.

pestario базу делай, база всему голова
а я вообще-то один и начинал, за все время у тренера только правильную технику становой спросил( хотя опять же, на ютубе полно видео с техникой, в т.ч. и от самого Кокляева )
так что если действительно есть желание - кури форумы, смотри программы. пока не попробуешь все - не узнаешь, что тебе больше всего подходит. а надеяться на советы от "гуру" - это путь в застой и воообще нежелание ходить на тренировки, так мой тебе совет: делай ТОЛЬКО базу до застоя, а потом уже я думаю сам поймешь, что надо изменить.
Удачи!

Да... жаль, что мне не с кем. Было бы веселее. Так и останусь толстым чмо. Что-то мне подсказывает. А вы все - молодцы ))) Завидую

Он уверяет, что мало того, что не употребляет химию, так не употребляет спорт. пит. вообще.

- все врут (с) House MD

Да хз с веществами или нет, два своих веса пожать и три сесть и потянуть и на чистую можно.

Всем доброго времени суток, Два вопроса к знающим людям,1)протеин вреден или нет? и 2)Друг говорит что лучше заменить протеин на детское питание мол усваивается лучше и по деньгам дешевли.
Заранее благодарю за ответ

Ice-Man80

- в 30% случаев хвост вырастает

- если у тебя есть друг-профи зачем мы?

Рабочий вес это сколько подходов и самих жимов в подходе? Результаты достойные, но не удивительные; в зал ходит мужичок примерно таких же параметров - лифтер, и выглядит это не очень, эдакий поросеночек.