уже месяц на 115кг застой в приседе, товарищ-паверлифчик посоветовал купить бинты, хотя я со скепсисом к ним отношусь - итог: 135кг сел и запас еще был, но больше прогонку не решил делать, ибо пояс забыл дома)

У Гудкова как я понял нет нормального спорт-пита... Все бады и гамно Гудков - если не так - приведи пример хороших витаминов и минералов в магазине спорт-пита

OneParadise щас скажет про какие-нибудь "гудков продакшн"))

Вот кстати хороший вопрос подняли: об использовании бинтов, рубах/маек и пр. "бронелифчиков". Вчера один товарищ в зале жим делал 230 кг, всего три подхода по одному-два раза. Так вот он прежде чем взяться, обрядился в какой-то комбез из плотной ткани, еле в него залез. Собственно вопрос: чем именно помогает (если вообще помогает) эта плотная экипировка - бинты, штаны, майки, что к ним так фаталично относятся? Прям вот без них не моги делать.
gilwen Застой в чем выражается - присел и уже не встать самостоятельно?

Не не не... Сейчас скажет получай из пищи и из аптечных витаминок)))

OneParadise, ну и правильно скажет!
Ты то уже переел всякой фигни поболее некоторых качков! На каждую витаминку кидаешься
А без полноценного питания и витаминки твои, не полезнее козьих какашек

Что я переел? Я только одну баночку покупал

В общем, купил "Супрадин", там есть куча микроэлементов, в .т.ч. мне нужный Ca. А на счёт витаминов спортивных, Animal Pack, они действительно считаются лучшими и слышу я это не только от инструкторов тренажёрного зала, которым, по мнению некоторых, только впарить, но и других людей, что занимаются. Вот и думаю, может, купить себе их.

James_on а я слышу от тренеров зала и "качков" про Тванлабоские витаминки и Оптимум Нуштришн Opti Man так же хвалят Orange Triad - но в России их нет. Тока из-за рубежа. Анимал Пак реально хорошие, но дозировки там слонячие и эффект от них будет такой же, как от Opti Man или Твинлабовских (т.е практически не заметен)

Ну, как я понимаю, толку от этих витамин нету и смысл их брать тоже нет?

В.Викторов
это называется жимовая майка - руки очень тяжело согнуть, короче говоря когда штангу на грудь опускаешь, тебя сдавливает ткань и легче выталкивать назад

на соревнованиях разрешают пользоваться, так почему нет? при чем веса значительно отличаются, у меня вот присед на 15-20кг скакнул


сажусь я нормально, а вот после прохождение трети амплитуды вверх, резко замедляюсь, и вниз собственно опускаюсь. хотя сейчас от пирамидок полностью перешел на рабочие веса, вроде дело сдвинулось с мертвого места, по крайней мере в жиме и приседе точно, становую не проверял, для рабочего веса пришлось в ней сильно вес скинуть)

Добавлено спустя 4 минуты 59 секунд:
KissKaa насчет опти-мена, наткнулся на информацию недавно, что у него проблемы с сертификацией в РФ из-за лошадиной дозы витамина Б, но не уверен в том, правда это или нет)

Витамины нужны для лучшего усвоения белка и углеводов из пищи и спортивного питания (протеины, гейнеры). Если простым языком, витамины - улучшают синтез белка.

мужики, почти 2 месяца занимаюсь. питаюсь хорошо, по режиму. пью гейнер после тренировок. но роста объема бицепса и трицепса не вижу, предплечья тоже. грудь оформилась, ноги тоже, бока. все хорошо. а вот руки не растут.
что делаю не так? в чем проблема?

Zuname забей, у меня та же проблема была, решил сфокусироваться на мышцах плечевого пояса, ибо прогресс был самым маленьким, но данное решение не помогло, потом решил забить и следовать из того, что при общей большой массе руки всяко должны увеличиться - собственно так и получилось, поперла становая и присед, подтянулись вслед за ними и руки
разумеется, это справедливо при наличии полноценной добросовестной базы, а то на той неделе занимался с какими-то Хутболистами: из их разговора я понял, что они хотят поднять жим с 40 до 100 за пару месяцев(при чем 40 не рабочий, с трудом они его тягали), я думал, что стебутся друг над другом, а они серьезно вроде))) занимаются эти товарищи кстати только по вторникам, вот сегодня если будут там, новые сказки буду слушать

ну я занимаюсь пн-ср-пт-сб. вечером, по часу-полтора. перед тренировкой пробегаю 2км для разминки. отдыхаю чутка и начинаю тягать железо. между днями тренировок просто бегаю по нескольку километров. ненужные калории сжигаются.
железо, как говорил выше, ограничиваются штангами и гантелями. рабочие гантели на бицепсы и трицепсы пока 14кг. рабочий вес штанги на грудь сейчас 70кг. считаю, что руки сейчас слабы.

В составах дружище я разбираюсь похлеще тебя априори))) А втюхивать в этой теме прот втридорога под лохолозунгами про "протеиновые матрицы" и "бустеры тестостерона" кои на самом деле являются минеральной прикормкой и "бусту тестстерона" имеют такое же отношение как наш президент к балету, может только полный [censored] или дурак, потому как тут люди есть весьма хорошо разбирающиеся и в биохимии и в физиологии.

И слава богу!
А вообще, не создали еще такой прот, чтоб у Гудкова шар выпал!

Тебе уже сотню раз посоветовали взять обычные аптечные недорогие витамины, хоть компливит, хоть алфавит какой нибудь. Эфекту будет ровно столько, сколько от анимал-паков всяких, только точок меньше витаминами кормить будешь))) Но ты упорно продолжаешь переспрашивать. Хочешь красивую банку и слонячьи дозняки (которые сольешь в толчок) за бешаное бабло, ну покупай, выбора вагон, чего по сто раз то одни и теже вопросы задавать.

Добавлено спустя 1 минуту 23 секунды:

Именно так. А хошь красивую баночку, так тебе вон к тому залетному барыге))

Добавлено спустя 2 минуты 48 секунд:


Для всего этого достаточно витаминов из повседневной жратвы + табла компливита, если уж очень зудит в одном месте))) А банки расписные, которые ты тут втюхать пытаешься, это для лохов, которым "поцики сказали, что вот от этой банки меня реально прет")))

Добавлено спустя 1 минуту 41 секунду:


Да купи ты уж чего нибудь, среднее по цене, успокой душу))) Центрум купи, как раз нечто среднее по цене между обычным компливитом и расписными банками от барыг спортпитом))

gudkov так компливитов и алфавитов этих целая куча, можешь точно написать название витаминок?

Нифига се разминка. Если проблемы с набором веса, то кончай эту аэробику, особенно перед тренировками. Да и 4 раза в неделю нафига? 3 раза за глаза.

Добавлено спустя 1 минуту 1 секунду:


Обычные для взрослых, хотя можешь и для беременных купить, ради экзотики)))) Если стремаешься, что сильно дешего, центрум купи)))

Добавлено спустя 1 минуту 17 секунд:


Мало. Догонишь до по 25 кг. тогда и начнет переть.