Иван555 горизонтальный жим - это база, делается всегда первой.

Я раньше бомбил всегда горизонтальный первым, потом под наклоном вверх и вниз. Веса застряли надолго. Теперь делаю сначала наклонный, потом гантелями на горизонтальной и в конце брусья - веса наконец начали расти, в том числе на обычном жиме. База базой, а упражнения надо менять иногда.

Вес больше.

Я думал жим вообще - база. А наклонный или прямой не столь важно

Добавлено спустя 47 секунд:

Ну да, это то я заметил. Поэтому и делаю сначала наклонный.

Иван555
Тем хуже для вас.

Кто знает... У меня верх хуже развит, вот я и пытаюсь его подтянуть.

Как говорит мой друг-тренер - ты определись лифтер ты или бодибилдер. Если второе - качай то, что нужно подкачать. Лифтеры пусть одну базу мучают всю жизнь.

Я маленько неправильно выразился, у меня гантели больше не делаются, поэтому во вторую очередь делаю прямой.
Ну и чтобы верх подогнать конечно же.

Добавлено спустя 56 секунд:

Я однозначно бодибилдер

Divino база - это база. Это как завтрак утром, надо и всё. А то, что у кого-то там свои мнения - это их мнения. Всё довольно индивидуально.

Не ну становая понятно незаменима, присед наверное тоже, но я по здоровью пока не делаю. А жим...его много вариаций, почему бы не качать именно нужный пучок. У меня например веса в обычном и наклонном жиме сравнялись примерно.

Вот и я не считаю наклонный и прямой жим, чем то уж совершенно разным.

Или скажем Русский жим, у кого-то считается базой. А на деле там такой выгиб, что будто жмешь на обычной наклонной назад скамье.

Иван555 ты не считаешь, а мышцы думают иначе. Делать надо правильно, а не как попало.
Интерсно, кто-нибудь из вас тут делает горизонт.тягу, а потом подтягивание? Думаю, что нет.

Это что такое? Горизонтальная....имитация гребли чтоли?

Типа того. Тяга горизонтальная в тренажёре.

Делаю конечно, после меняю либо тяга к груди, либо подтягивания. За голову добиваю если силы есть.

James_on не соглашусь, что наклонный жим это уже не базовое упражнение. То, что оно не соревновательное - ещё не значит, что его надо в изолирующие записывать. Хотя, справедливости ради надо сказать, что многим будет достаточно горизонтального жима для набора массы грудных. Просто все по разному подходят и у всех цели разные. Кому-то наклонку хочется добавить, кому-то узкий. Менять порядок тоже можно. Я, например, пока веса в жиме лёжа растут, не делаю кроме него больше вообще никаких упров на грудь . Два разминочных, четыре рабочих многоповторных.

Ну вот, у тебя снова база где-то в середине. Кароче, читаем, что такое "базовые упражнения" и для чего они. Уговаривать нет никакого желания.

Делаю подтягивания (2 разм, 4 рабочих), потом тягу в наклоне (4 рабочих), потом становую 3 подхода с небольшим (но больше, чем в тяге в наклоне) весом, чтобы добить спину и трапеции, когда сил тянуть в наклоне уже нет. Специально становую не делаю. Приседа по причине травмы колена тоже нет, только жим ногами

Типа базар окончен!

no_id, а я считаю без наклонного жима грудь со временем будет похожа на обвисшие сиське.
Так как низ груди прокачивается, а верх отсутствует. Думаю верх тоже НУЖНО качать.