no_id сделал подтягивание с весом, потом обе тяги в наклоне отработал и потом горизонтальную тягу и хоть бы хрен! Хоть по второму кругу иди тренируйся!

- глянь вторую часть "качая железо"

да видел конечно..
ну там тока реально Феринью остался.. в форме.. и то потому что это его работа. И кто сказал что он не курсит до сих пор.

А набери Кевин Леврон в гугле.. там колоссальная разница, просто видно на что он мог рассчитывать от природы, без аас, на то и вернулось, просто подтянутый физкультурник, от монстра из Мериленда не осталось ничего.
Ага ещё Флекс Уиллер - вот уж реально идеальная фигура 90х годов, и что потом, тоже стал обычным плотным человеком, не более. даже интервью давал по стероидам, типа да сидели, и как без них тренится вообще не представляю, это бизнес и всё.

James_on а я подтягивания с весом, тягу в наклоне и становую - надеюсь хоть чуть-чуть завтра поболит )))

Спина не разгибается от боли, трицепсы, предплечия - все болит) с содроганием думаю о завтрашнем каче

Divino вообще, если у тебя болит тело, ломит, то заниматься не желательно.

Не все тело, именно те мышцы, которые качал. Спина-трицепс.

Да, а у вас тут не скучно, один Abdalla чего стоит
Решил проверить на себе подначивания James_on - присел 160 на 8 раз... впечатляет, слов нет, аж в глазах потемнело, но ничего из зала ушел будто не на своих ногах, я доволен

А завтра что делать планируешь?
В.Викторов зря написал, ща будет тебе лекция на пару страниц типа: сколько твой вес, какой рост, сколько занимаешься, сколько раз в день в туалет ходишь, в каких трусах качаешься #77

Ну, а так, нормально ощущения? Что ещё кроме присяда делал? Молодец, кстати, 160 кг на 8 повторений хорошо.

дельты-трапеции

James_on да так-то неплохо все, просто до этого со 150 приседал, следующий шаг по идее должен был быть на 155, а я перескочил. К пятнице уже чего-то утомился за неделю, так что ограничился приседаниями, подтягиваниями с грузом и плечами, ну и пресс на последок.

В.Викторов а фото есть твоё....думаеццо мне, что ты весить при таком раскладе должен точно за 95 кг.

James_on закину в ближайшее время. А вес, к сожалению по последним данным китайских весов, 89 кг - суховат.

Сам себя не похвалишь, никто не похвалит?..

В.Викторов и ещё, присед у тебя как, лифтёрским приседом садишься или как?

James_on Обычный до угла в 90 градусов, а какие ещё варианты есть?

Ну вот на соревнованиях по пауэрлифтингу был, так что засчитывали только ниже 90'. Я вот так и сажусь, почти в пол. Не, но всё равно довольно не плохо. Думаю, "на раз" ты должен 180 кг вытащить.

James_on Успеется ещё, торопится не надо, а то можно в пол сесть и врасти в него

В пол тоже опасно присед делать, ибо на колени большая нагрузка, поэтому я обматываюсь бинтами экипировачными легко. Кстати, первый раз в жизни решил присед со штангой на груди, не пробовал такое? Я одурел его делать, хотя вес был детский #77

James_on Не, как-то не доводилось; кстати у меня раньше от глубокого приседа тоже колени побаливали, при том что вес был еще до сотни, травматичное, видать, упражнение.