Народ где в Москве купить гантели разборные или литые кил по 10 для начала
скажите адреса магазинов ......................кто знает
теперь я себя заставлю накачаться.

Пожалуй, в Ашане..

если еще надо пиши в личку чтоб без рекламы . знаю магаз, сам там в свое время закупался - цены отличные.

ЭКА тебе в помощь, если ты совсем в глубинке, то буквой Э может быть бронхолитин

CMETAHbl4 Уже в давно в Питере и регулярно хожу в зал

Ну всё равно пей, я вот без тревожного пузырька к снарядам даже близко не подхожу

naxis
смотри не перекачайся. дома иметь спортивные снаряды очень опасно. турник нужен, а вот все остальное - баловство это.
ходить нужно в зал. так как это не только тренажеры, а отмосфера и чужой опыт... дома перекачаешься 99%. то есть загонишь себя и результат будет 10% от того что бог бы быть.
потом реально для серьезного занятия нужны 20 гантелей с различным весом, уже установленным. есть места, где вес менять просто некогда. потому как нужно уложиться в 1 минуту между подходами... а + еще нужно отдохнуть и сделать растяжку. а ты в это время будешь гантели делать. и потом одними гантелями заниматься - тоже палево. все таки нужна еще и штанга, так как только с ней можно поднять максимальный вес. а это важно для общего состояния мышечного скелета.
Добавлено спустя 1 минуту, 50 секунд
CMETAHbl4
я чото не втянул... ты химик? а ради чего простите? чемпион чтоли? или это денег тебе приносит много? ради чего свое здоровье убивать? напиши в личку, что ты там так активно юзаешь...

Я дома качаюсь, грудь, спина, руки, плечи, за 3 недели с протеинами набрал 4 кило, вроде жив здоров до этого посещал спорт зал. У меня есть всё необходимое - силовой тренажёр, гриф к нему, блины всех мастей, штанга поменьше, гири, гантели, турник, боксёрская груша, зеркала, подстраховщики и наблюдатели
ИМХО накачаться можно где угодно, лишь бы желание было.

Не понял что значит загонишь себя? куда загонишь?

ЗЫ самая опасная болезнь для бодибилдера - это СТРЕССЫ, когда жизненные обстоятотельства давят на мозг и душу, организм пожирает в считанные дни месяцами, годами накопленную массу. Во время стресса качаться бесполезно всё вылетает в трубу.

Иммется в виду перетренированность.

По поводу тренировок дома - полностью согласен с razLomaLkin, сам год тренировался дома, потом перешел в зал, в каждом подходе и повторе, и даже подходе к штанге важен ментальный настрой. Такого настроя как в зале дома не добиться проверенно.
Хотя первоначальную массу можно набрать и дома

Можно. Оправдание для ленивых, я ещё раз повторю, накачаться можно где угодно лишь бы желание было. Про ментальный настрой и атмосферу в зале согласен, также ты можешь себя настроить где угодно, сила воли + характер и вперёд.

Amigo*

Назвать меня ленивым ни у кого язык не повернется
Я за 3 месяца повысил дома результаты в приседе и жиме на 40 кг в жиме на 20 кг. Набрал 20 кг массы. Так то выражения выбирай

PanzerFaust-я те вчера в личку прислал насчёт магазина ,тока я незнаю правильно я послал ниразу не пользовался я личкой ,как ей пользоваться.

naxis

В общем магаз называется ferrum-sport. Находится на молодежке. Делают очень приличные скамьи\стойки. Так же продают штанги\гантели\блины производства MB Barbell. Штанги разные от олимипийских до женских.

P.S. Если будешь брать только гантели - то лучше не тратиться, смысла в принципе нет. Набор массы особенно на первом этапе идет от базовых упражнений - присед, становая, жим. А делать их надо со штангой

Amigo*
какой протеин? ты о чем? ты в соревнованиях участие принимаешь? или жрать нечего? вот ты отжег)))
загнать себя = перетренированость
ни один боле-менее удачливый бодибилдер не качается дома. наверное если бы это было лучше - то себе покупали тренажеры и обставляли хату. вообще можно долго дискутировать об этом. но ответ будет один - дома это не качание а ананизм.
Добавлено спустя 4 минуты, 46 секунд
PanzerFaust
сразу видно что ты рубишь фишку. я и сам начинал дома, но только начинал. схватил перетренированость... пол года спичку поднять не мог)))

мужики... в зале очень важно, кто как делает упражнения. обычно всегда если непрально что то делаешь тебе скажут... потом и сам кому нить поможешь... дома качаться это все равно что учить иностранный язык без собеседника.

А razLomaLkin совершенно прав. Я например дома могу только подтягиваться и пресс качать. А серьезно заниматься можно только в зале

писал(а):
дома пресс тоже довольно сомнительно...
может ты и можешь а мне для преса нужно скамью с наклоном в 55-60 градусов и блины по 10 и 5 гк.
и нахрена мне это дома?
максимум что дома потребуется - это турник как сказал некто с прикольным ником НАПИСАЛ(А) и велотренажер.
турник не чтоб подтягиваться а чтобы висеть на нем, укрепляя связки и расслабляя позвоночник, а велотренажер - чтоб мотор работал. силовые нагрузки очень вредны сердцу. вот дома можно неспехом перед телеком крутить педали по 30 минут или по часу. не для того чтобы устать, а чтоб была активная нагрузка цыклическая. пресс качать силовикам практически не надо. а вот длинные мышцы спины и межреберные мыщцы и межпозвоночные качать нужно. и дома есть для этого все, потому что для этого нихрена не надо вообще. ну только чистый пол))) и какая нибудь штуковина 3-5 кг... и то, утяжеление понадобится через месяц а то и два.

razLomaLkin
Все наверно зависит от того для чего ты качаешься. Лично я для того чтобы была красивая фигура и на пляж было не стыдно выйти, а для этого
не обязательно. имхо

Сейчас, по моему, на пляж не стыдно выйти уже ни кому
Иначе - что бы там делали женщины, с купальниками, больше похожими на чехол от дирижабля?

писал(а):
тут такая тема... или диета или накачка массы. в одном и в другом случае делать упражнения на пресс без отягощений - это как бы так мягко сказать бестолковое занятие. если просушиться - пресс и так реально нарисован будет. а если сушка не предусмотрена, то кубики не выделить. как ни качай и не мучай пресс.
ну и как сказал DxPow на пляж можно рулить в любом случае. и это на успех у женщин никак не влияет.
потому как даже толстых женщины любят не менше. а то и больше))))

писал(а):

Небольшая поправка - процесс работы над фигурой чтобы на пляж не стыдно было выходить это скорее фигуру подтянуть