В.Викторов эт даже не румынка

Добавлено спустя 1 минуту 5 секунд:
В.Викторов А кто так научил если не секрет?

Викторыч, ты давай не шуткуй про левитацию, а мотай на ус Люди правильно говорят тебе.
Спину пожалей.

В.Викторов
Уважаемый! Вы с чем спорите вообще? Вы заявили становую тягу 4 подхода по 8 раз 170 кг, а показали какие-то похожие на тягу телодвижения с весом 160кг. Это как называется?!

stalkerus11 Да я и не шуткую, написал же на предыдущей странице, мол, "осознал и исправлюсь". Проверю в ближайшее время, нормальный "настоящий классический вариант", заодно и на сколько изменятся рабочие веса.

В.Викторов и приседания снимите заодно

James_on классика для бб, на соревнованиях по ПЛ ни разу не видел классику - все в сумо тянут, хотя оно и понятно

Ноги стоят как положено - это же стиль сумо.

Добавлено спустя 2 минуты 15 секунд:
Посмотри тяжелые весовые - там обычно большинство в классике делают.
Или тягу стронгменов - там вообще все в классике.

Вот лично у меня физиология вообще не для становой. Относительно длинные ноги, длинное туловище и короткие руки. Ввообще не могу становую с пола тянуть.

А у меня с детства почему то много мяса на ногах. Хотя приседаю пока не много... Я помню в школе у меня ноги широкие а туловище маленькое, худое))) Не пропорционально)))

Лады, раз креатина можно хвать не боясь за здоровье, пойду тогда сьезжу за ним, а то на след неделе у меня новые высоты планируются

OneParadise есть такое дело. Даже парился одно время - пытался объем уменьшить большим количеством повторений и частыми подходами, но потом забил,все-таки если природа дала большие и сильные ноги - грех этим не воспользоваться И хрен с ним, что непропорционально.
Как-нибудь позже выложу фотку.

Короче взял креатин.. сказали по чайной ложке бахать с утра и после треньки.

Лады.. а как гейнер лучше пить? У меня есть и гейнер и протени сывороточный вейдеровский.
Гейнер с утра а протеин после треньки перед ужином чтоль?

basta_vokin
1ю неделю фазу загрузки надо пропить, я уже кидал алгоритм приёма в темку Oneparadise'y

Да все говорят что не надо грузиться... Также наступает, на 1-2 дня позже эффект, а экономия большая. Так что пей 1 раз в день по 5 грамм...

- не надо пить никакой загрузки. От увеличения количества он не будет усваиваться пропорционально больше. Пробовал пить и с загрузкой и без - эффект одинаковый.

Злобный Йожык
Йожик, а какой эффект собстно от креатина? Ну на твоем примере.

дело хозяйское, со спортсвики:
#77

Ого, тогда мне той банки на пол года хватит наверное ))

- хз как описать, энергии что ли больше. Причем он не такая как от кофеина. Т.е. вроде как устал, чувствуешь, что следующий подход пойдет тяжело, иногда даже не уверен, что сделаешь - а берешь штангу и делаешь

Злобный Йожык
Понятно, то есть терь я со своих 80 кг рабочих со штангой жима лежа 5х8 раз.. могу делать смело 5х10 раз верно?
Ну это норм тогда.. глядишь к 100 кг приближусь рабочего к лету!