справа скелет О_О. покормите ребенка срочно!!!

do}{tor
Что посоветуешь делать?
HELLdiego
Он от природы такой.Жилистый он.

да лучше быть жилистым и выносливым,чем куском мяса.

bi6a 1 апреля прошло

Согласен

Overclock[er] Если хочешь набрать ММ - делай базу, долго, упорно, а главное правильно. Если ты просто так отписал, типа "Смотри, как я могу", тогда забей...хотя судя по твоему подтягивайся больше
bi6a Что в твоем понимании "быть куском мяса"?

ахах.. куском мяса
Лучше как раз куском мясилова, чем жилистым упырком ))

basta_vokin 250 мл - это мало для разбавления. Надо 0.4-0.6 л закидывать. Надо два черпака гейнера/протеина и 0.4-0.5 жидкости, в итоге должен получиться полный шейкер...ну не прям до краёв, но 2 см примерно остаться должно.

Злобный Йожык ну, скажу тебе так. Внутренний мой голос - это мой креатин. На своём опыте, раза 4-5 точно было, когда я приезжал на тренировку не в настроении, ну не хотелось идти...так я даже подъём ног на перекладине сделать не мог. Не знаю, может, я просто его никогда не пил и его эффектов не знаю даже, может, оно что-то и даёт, но моё мнение - если есть застой, значит или меняй упражнения или программу чуток, или технику.

James_on фига ты загнул, я себе скопирую отдельно вот это
Твой настрой на тренировку и действие креатина, это, какбЭ слегка разные вещи, креатин, он либо работает, либо нет, с остальным сложнее

Добавлено спустя 38 секунд:
bi6a а еще более отфотожопленных фото ты не нашел?

do}{tor ну, как же выразились тут, действие креатина - помогает тащить более тяжёлые веса, типа настрой и прочее.
bi6a да, вот тоже вопрос. Я тоже могу тебе жилистого скинуть: ну как?

James_on не совсем так, я выше ссылку давал с спортсвики, про креатин, там очень доходчиво все описано. Свойства описанные тобой больше для предтренировочных комплексов подходят, чем для креатина.

Ну, в любом случае, креатин или какие-то смеси до-/послетренировочные - это ерунда, на мой взгляд. Без них дошёл до своих результатов, питаясь в МакДаке иногда, вечерами попивая газировку с шоколадками, да и прочее. Да, есть пока некоторые проблемы с жимом, но уж точно не от того, что я так питаюсь.

- креатин скорее не для застоя, а для некоторого ускорения что ли. Короче это если тупо - то питалово для мышц, которое синтезируется в организме, есть в продуктах. Но проще, быстрее и в нужном количестве он в банках
Плюс на кого-то он действует как энергетик, т.е. прямо чувствую что щас всех порвут и надо бежать пахать У меня такого не было, а вот его работу на тяжелых весах чувствовал.

James_on неизвестно до каких результатов ты бы мог за это время дойти с спортпитом ) думаю с твоей мотивацией шил блеск получилось бы

- абсолютно не всегда. Если начал тренироваться 2 недели и тут же побежал за спортпитом - ерунда. Если сидишь на курсе - просто обязательное условие для получения нужного эффекта. Если набрал базу и хочешь несколько ускорить какие-то процессы - вполне можно. Кому-то просто удобней развести на работе в шейкере баночку протеина или гейнера, чем ползти по грязи в кафе или везти с собой курицу, кашу в ящичке и питье в термосе

- а вдруг?

Единственное, мне пару раз давали попробовать какую-то ерунду со вкусом вишни, в виде порошка. Я её разбавил в воде, выпил...была тренировка спины. Не бегал, конечно, как батарейка, но после тренировки сидел и думал "А была ли вообще тренировка?"

Да ни до каких. Технику пилить надо.


Не знаю. Я не говорю, что я совсем плохо ем. Вот ща вот заточил рис с морским коктейлем, сижу и по клавишам клацаю. До этого ел картошку, с мясным блютебродом. Ну, согрешил, 0.5 Adrenaline Rush выпил #77

- всему есть предел и рано или поздно он наступает. Тоже вообще не обращал внимания на питание свое, а сейчас что-то задумался.... Не ем мучное, сахар, жирное, жареное, стараюсь есть побольше белка (грудки, телятина, нежирная говядина), овощи, фрукты. Все варю или тушу. Ем по немногу (с кулак), но чаще (5-7 раз в день). Неделя -2к, вторая неделя еще -1кг. Пока вес остановился, через пару недель будем посмотреть как дальше пойдет

Ахххааххаа, это пять)))) Дохтур, не думал, что ты так морозить умеешь))) Пля))) Плачу прямо на работе))