У меня 42 - когда жириком был Сейчас наверно ~ 35, не мерил толком..

Я вообще химию не трогаю.. Чисто натуральные продукты хаваю

Пон-Ср-Пт
Добавлено спустя 4 минуты, 5 секунд
Померил - 33см, мдя, хорошо "сдулся"

простые углеводы быстро превращаются в энергию, и организм не успевает всё сразу использовать, не использованая часть откл. в жир.. Сложные углеводы(в основном каши, макароны..), медленно "перевариваются" потихоньку подпитывая, тоесть организм успевает израсх. энергию для своих нужд...

DxPowсдулся конкретно..
Но я вот что скажу, чувак может хвастать и 47, но главное как рука выглядит, способность сокращения мышцы! (разница в объёме напряжённой и расслабленной) Вот это да.. у меня вытянутая расслабленая рука 35.. согнутая 40 так вот

EvilMaster при чём тут вытянута... тут главное рельеф+обьём. у меня руки всегда сухие, жирок тока внизу живота собирается немного...

И у меня так же при 183-не растёт падла после химии и всё!

этот форум для бб не очень, я все вопросы решаю на др форуме, там всё разделено на разделы, опытные спортсмены помогают с советом... кому над кину адресок в личку.

Нефига себе - за лето грудка выросла - с 90см до 100см


Который на www.athlete.ru? Там конечно хорошо, но тут как то ближе
Я базу знаний там собираю, а здесь опытом делюсь, да и так - общаюсь...

Цитата:
180 91 бицуха 39:( у кого скока?
И у меня так же при 183-не растёт падла после химии и всё!
_________________
я химку ещё не пробовал, 1.5года отзанимался, два перерыва по 2 месяца:(
Тогда мути ещё курсик:))

ну да.. я и имел ввиду-
потому как объём может быть и Васька под 150 кил

Цитата:
180 91 бицуха 39:( у кого скока?
И у меня так же при 183-не растёт падла после химии и всё!
_________________
я химку ещё не пробовал, 1.5года отзанимался, два перерыва по 2 месяца:(
Тогда мути ещё курсик:))
Добавлено спустя 8 минут, 3 секунды
не, на www.athlete.ru флуда много, хотя инфи тоже:) вот www.real-man.ru
Добавлено спустя 1 минуту, 21 секунду
не, на www.athlete.ru флуда много, хотя инфи тоже:) вот www.real-man.ru
По ВИТу кто нить пробовал заниматся?(Э.Дарден"высоко интенсивный тренинг")

я так и знал, что ты так ответишь... Для более точной классификации углеводов был придуман ГИ (гликемический индекс) условно чем больше ГИ тем больше способность пиши повышать уровень глюкозы в крови... Чем больше ГИ тем больше излишков таких углеводов откладывается в жировое депо. Таблицу ГИ найти не знаю где, у меня на холодильнике висит а ещё наверно в инете есть

Ничего удивительного. Результат для химика не очень. Да и с возрастом ты что-то загнул

185/87, правый - 41, левый - 4099 на выдохе в расслабленном состоянии, 115 на вдохе в напряженном

ps: нехимик

читал с про эту батву ГИ.. как было 20 лет назад- не есть сладкого, мучного, жирного(животн) и бегать утром на тощак, так и по сей день ни чего лутшего не придумали)))

А по-моему очень удобно, только это индивидуальная вещь, для себя я понял, что в период сушки оптимально 60 единиц, больше - не сушусь, меньше - результат один и тот же...
Добавлено спустя 5 минут, 4 секунды
мне что-то не очень этот сайт, по подходу больше напоминает интернет-магазин с их миостимуляторами и спец-тренажерами

EvilMaster
А где твои фото?
2all
#77
Вот тут ещё мои есть-тоже качкообразные:
http://www.miass.ru/rest/fotoarch.php?author=4135




Я начинал писать о себе статью,но передумал,но теперь может допишу!
Химия-50табл. "метана" на 21день и всё!!!!!
Но у меня слаюый имунитет и больше я не химичил и не хочу,иначе в середине курса сорвусь и заболею!.....

Mihailo
при сильных нагрузках иммунитет у всех падает. по этому спортсмены живут в олимпийских деревнях, в которые доступ имеют ограниченное число людей.
но химичить я бы тебе не советовал.... это связано с потомством... после 30 как будут дети хоть обожрись и обколись... максимум - себе здоровье испортишь, а так всех последующих своих потомков. понимаю, щас это не актуально, но придет время и ты будешь жалеть.

2all
А вот и статья:
http://people.overclockers.ru/MihailoXP/record46

Mihailo
зачотная статья. ты сам не зная коснулся очень большой проблемы.... от частых тренировок не столько растут сами мышцы, сколько развиваются в них процессы накапливания питательных веществ и воды. то есть тело раздувается, что собственно при употреблении анаболиков ускоряет процесс, а после небольшого перерыва все мгновенно слетает.
то есть нужно менять сам тренинг. нужен рост мышечной ткани а не объема как такового... такой тренинг есть. многие его не принимают во внимание. от приема анаболиков есть один немаловажный эффект. набирать вес для организма очень мучительная штука. анаболики это упрощают. тем самым потом ты сможешь вернуться к этому весу но уже без стероидов.
их обычно грамотно колоть при остановке роста массы. чтобы перешагнуть предел.

Основная задача былазмасса.Я её получил,но не удержал.

это не страшно))) главное организм уже запомнил свой предел. после окончания ты бы и так сдулся...
главное понять. что пара недель перерыва - это нестрашно и месяц это только на пользу.
попробуй поискать работу Майка Ментцера "супертренинг". второе издание.... там много можно взять назаметку.