Я выкладывал давно ещё, и силовые и фото. Ща временно не занимался, учёба работа, вот на следующей неделе опять планирую плотно влиться в ряды качков.

Ааа, вспоминаю, вы с Джеймсом напару выкладывали. Ты там килограмм 85 был вроде.

я каюсь, опять подздал позиции, блин. Надо заставлять себя в зал ходить, чтобы втянуться в режим

Да как то так. С тех пор силовые немного поднялись, вес тоже, по крайней мере до перерыва пока занимался.

gudkov Как фотки не открываются??? Ну вот тут попробуй - http://img600.imageshack..us/img600/3591/p1050001u.jpg
http://img221.imageshack..us/img221/3905/p1050003ty.jpg

блин надо знать какой он

Это помесь сывороточного, казеина и яичного, и соевого, правда непонятно в каких пропорциях)))

Нафик такую болтушку купил? Хотя страшного нет ничего, но соя например нахрен не всралась, сколько ее там х.з. конечно))

Добавлено спустя 3 минуты 6 секунд:
Кстати из 33 г. порошка, всего 21 г. белков как я понял из этикетки, это даже не изолят, а концентрат.

Добавлено спустя 50 секунд:
Кароче ты хоть этикетку гляди, когда покупаешь))) Сколько отдал за сие чудо?

И что это значит?))) Больше такую не покупать? Я в Волгоград поехал - кредит заплатил - деньги остались - поехал первый попавшийся купил))) И такой микс когда лучше пить?))

Добавлено спустя 55 секунд:
2 тыс отдал. Концетрат - это плохо?

Это значит, что прота в этом порошке, примерно 65%, прот разномастный, и сколько какого протоа по соотношению непонятно, может они туда одного соевого нахерачили и сверху для порядка яичным, сывороточным и казеином присыпали))) Пить..., за пару часов до тренировки))) Кстати, если пузо будет с него дуть, значит сои много))

Добавлено спустя 1 минуту 20 секунд:
Как я понял, вес этой байды всего кило))) Это очень дорого.

Блин щас в меня уже не влезит)) Я курочки лупанул... А после треньки можно? Да вроде пил вчера - все норм, не пучит)))

Добавлено спустя 53 секунды:
Вес - ровно 2 кило))

Концентрат это меньше белка в порошке, по сравнению с изолятом...

Добавлено спустя 45 секунд:


Две банки, чтоль?

Добавлено спустя 43 секунды:


Можно, только сладеньким заешь или запей.

Почему??? 2 килограмма - NET WT. 4.333 LBS (2.010 G) - ровно - 2 кг)))

Я по этой фотке вес оценил. Там написано про 61 черпак (scoop) (в банке - container), в каждом черпаке по 33 грамма порошка... Левый верхний угол фотки.

Ну ты чо?))) 61 черпак * 33 грамм = 2013 грамм))))

Тьфу черт, точно)) На работе моск горит, обсчитался))

Добавлено спустя 1 минуту 51 секунду:
Значит грамм белка в этом порошке стоит 1.53))) И еще непонятно сколько тут какого белка. Творог кароче дешевле)

Добавлено спустя 42 секунды:
Хотя если лень жевать, то попрет)))

Добавлено спустя 1 минуту 2 секунды:
Но можно и куда дешевле заказать, no_id давал ссылки. Там правда мешками)))

Да видал я ссылки)) Но блин мешками... Пока эту банку допью, потом посмотрю))

Добавлено спустя 10 минут 44 секунды:
Гудков - это правда? В последнее время возникло много противоречий вокруг соевого протеина. В 2001 году прошла ежегодная встреча Канадского общества физиологии мышечных сокращений, там было опубликованы результаты исследований.
В исследованиях принимали участие 48 культуристов разделены на 3 группы, каждая из которых получала протеин в течении 6 недель. Первая группа употребляла соевый, вторая сывороточный протеин и третья плацебо.
По итогам исследования атлеты получавшие соевый белок нарастили на 3-5% больше мышечной массы, чем остальные.
О позитивных качествах сои - в соевом белке содержится на 34% больше аминокислот чем в других. В соевом протеине содержится аминокислота аргинин, которая укрепляет иммунитет. Также содержит изофлавоны которые защищают организм от сердечнососудистых заболеваний. Однако есть существенный минус который обусловлен тем что соевый белок содержит мало такой важной аминокислоты как Метионин, но на данный момент производители соевого протеина активно включают её в состав белка.
Подведя итоги можно сказать что соя ни чем не уступает сывороточному протеину.

Што???

Добавлено спустя 22 минуты 14 секунд:


Неправда. Желтая заказуха от производителей соевого изолята)))

В соседней ветке камрад Dennis_D интересную информацию подкинул для желающих похудеть Купил велотренажёр. #9509910

Товарищи специалисты, а сколько у кого времени уходит на тренировку?
У меня часа 2,5, это очень много, вообще должно уходить на все мин 40, ну или час по 6 упражнений.
И такой вопрос, как лучше будет, например, жим лежа - рабочий вес 70. Начинаю так: 20х20, 40х10, 60х10, 70х10 3 подхода. Или лучше 30, 60, 70? Или вообще 40, 70?
Перерыв между подходами 1-2 мин должен быть ?

А кто нибудь энергетики хавает?

gudkov где-то попадалась статья, что соевый белок немного будоражит эстрогены. Гудков - это правда?)

OneParadise вот объясни мне, зачем тебе столько "енержи" ? ты не профессионал, по-хорошему тебе хватит протеина обычного. Как дойдешь до среднего уровня сложности можно креатин будет купить. А ты сразу и все вместе) Козыри нужно постепенно из рукава доставать.
Ну и по необходимости витаминки кушать надо бы.