Voron при подтягивании на кольцах ты хочешь того или нет тело начинаешь держать в статичном положении, руки. КЭП как бы подсказывает, что при подтягивании на кольцах они висеть ровно ясный пень не будут. А хватов там в принципе тоже столько же, сколько и на турнике.

James_on ой посмотрел бы я на вас при попытке изобразить на кольцах широкий хват прямой или обратный

Voron я ж тебе не написал, что их ровно столько, сколько и на турнике.

на кольцах больше. на турнике у тебя плоскость кисти фиксирована. на кольцах ты можешь держаться перпендикулярно, подтягиваться с вращением руки и т.п.
хотя фигня это все

Почитал, интересно ... появилась идея!
Кто желание имеет может на этот сезон создадим команду оверов по полиатлону??? Думаю будет круто!
А так в целом тоже занимаюсь по программе: бег 3км, подтягивания 5Х12, отжимания на брусьях 5Х25-30, отжимания на брусьях горизонт 5Х30. на все про все 60-80 минут, бываю и в зале, 3 раза в неделю борьба, самочувствие отличное.
Просто работа позволяет заниматься и питаться, и спать!
... все больше прихожу к мысли что питание самый важный пункт! ...

Dimitryo Я тебя поддерживаю. Присоединяюсь - через три месяца поделюсь результатами.

Dimitryo
Это как? Если обычные отжимания, тогда зачем брусья...

Ну это так, ноги тоже закидываешь на брусья, получается как на земле, только можно отжиматься чуть ниже опоры, но с этим нужно быть осторожным потому как после, может ломить плечевые суставы с не привычки.

Добавлено спустя 6 минут 15 секунд:

Главное помнить что все придет постепенно, я порядка двух лет шел к таким результатам, и самое главное! Любая травма это громадный шаг назад!

1981 Вспомнил, пробовал так делать - ногами некомфортно упираться, а так хорошее упражнение. Но, у нас есть турнички для отжиманий - амплитуда тоже большая и удобнее.

А зачем так изощряться?

Все просто! Необходимо увеличить амплитуду, загрузку связок и сухожилий, вот и делай дальше и со статическими паузами.
Актуально например для вольной борьбы.
А касательно удобства, так рано или поздно научишься так: запрыгнул на брусья, мах вперед, назад и две ноги носками на перекладинах, опять же тренировка координации.
У нас к сожалению ни каких спец тренажеров нету, и кирпичей рядом тоже нет.

Dimitryo ну это понятно...а почему бы дома это на стульях не поделать? На сколько я в курсе, брусья узкие...

Ну все-же на свежем воздухе приятнее, и ребята гопники постарались, отдельную секцию брусьев немного растянули)))
Там такие советские брусья, идут сплошняком как в армии, сломать и вырвать их не возможно а чуть погнуть пожалуйста.
.. да и пробовал на новых, как вот возле школ строят, тоже пойдет ...

Ну на улице согласен, да...ещё бы мой зал на улицу весь перенести, было бы вообще классно...уверен сил было бы больше для тренинга. #77

Вот где нибудь в Таиланде так и было-бы))) Размечтался тут понимаешь!)))
... максимум что видел в паре залов, это во дворике например вкапывают колеса, для работы молотом, и всякие неудобные тяжести лежат, как понял можно разогреться выйти и поработать, впрочем и зимой тоже.

Dimitryo уж поверь, тогда лучше в зале заниматься, чем в погоду как в Тайланде...

Dimitryo

Подобный эффект можно получить отжимаясь на гирях. У меня, кстати две штуки по 16 кило имеются, только руки до них не доходят. А брусья для широкого хвата с максимальной амплитудой не годятся - если конечно гопники не помогут

Мне всё больше лесенка в подтягиваниях нравится - после такой тренировки обычно растёт максимум за один подход.

Да 110 на раз после основательного разогрева весами поменьше.

Приехал из Тайланда. Набрал 78 кг (рост 170 см), жать не пробовал уже пару месяцев с ноября опять за штангу возьмусь, а там посмотрим.

#77

Так, где-то Антоний застрял. Самое время делиться результатами и вносить коррекцию!)

Ребята на руке походу от турника на руке образовалась Гигрома - http://www.medicus.ru/surgery/patient/c ... 3264.phtml.
Как вы думаете,придётся забить на турник,или можно продолжать?Я чет очкую,вторую такую шишку я не хочу,но и без турника не айс