gudkov
а боль в какой части ног и какая по виду говорит о грыже?

Рыбку ешь по-чаще)
Не сказки, для сердечно-сосудистой системы полезно, главное не переборщить, иначе как эскимосы будешь от каждого царапка кровью истекать

Divino
Ахаха.. че серьезно??? хых.. я вот твородком все балуюсь.. как отцы ветки наказывали. А так о до жиров рыбки не добрался еще... надо бы купить я так понял и каждый день по капсуле принимать.

Про эксимосов-то?) Не помню точно о какой народности была речь, но читал что у них почти вся диета из рыбы и морепродуктов состоит, поэтому страдают сердечными заболеваниями на 90% реже остальных людей. Основная смертность - от потери крови при ранах на охоте. Но думаю нам это не грозит, для этого надо реально объедаться это рыбой постоянно.

Можно еще льняное масло, говорят усваивается немного хуже, но меньше шанса аллергии и мерзкой отрыжки я щас пью по две капсулы Optimum nutrition Flaxssed oil softgels

Divino
что эт мерзкая-то) мы в компании в универе регулярно меряемся, у кого громче

мб моя личная реакция на рыбий жир)


Это льняное масло. Выходит дешевле аптечного с моей скидкой. (Масло в бутылке дешевле, но лучше за капсулы переплачу, чем ложкой с маслом давиться. Аптечные капсулы дороже)

Divino да не глянул, показалось сначала fish oil
а чего давиться то? взял, да выпил, от столовой ложки масла еще никто не умирал)

Мурашки, онемения (типа ногу отсидел), прострелы "электрические", может просто нудно тянуть мышцы (бедра, голень), боль в ступнях, онемение пальцев.

Добавлено спустя 2 минуты 47 секунд:


Сказки. Ничем не вреднее и не полезнее,прочих животных и растительных жиров.Некоторые отличия в соотношении жирных кислот никак не могут придавать "чудодейственных" свойств именно этому животному жиру. Да и опять же, питание современного человека, где присутствуют и животные и растительные жиры полностью удовлетворяет потребности организма в жирных кислотах (в том числе и незаменимых).

Добавлено спустя 1 минуту 3 секунды:


Ты лично проводил исследования частоты сердечных заболеваний среди эскимосов? Или опять желтые сайты и журналы рулят?

gudkov
это да(

добрый день, решил начать ходить в тренажерный зал, не могли бы помочь с выбором программы?
опыт имеется, но форму растерял.
наткнулся на статью http://www.steelfactor.ru/trening/068.html из ФАКа, стоит ли брать ее программу как основу? или есть варианты лучше?

пугает большой объем этой программы.

Не задалась сегодня тренировка совсем. Видать виновата пятница 13-го

На прошлой неделе сделал тягу 200х5 и планировал сегодня сделать 205х3 и попробовать 210 на 2-3 раза. Хрен!
205 поднял только один раз (можно кстати обновить в галерее), а 210 вообще не смог оторвать от пола.

Хах)) Я тоже сегодня тягу делал... На последним подходе так устал что без лямок гриф сам по себе катился из рук - не чуял его... Поехал покупать лямки - в нашей деревни как обычно нету... А за лямками ехать в Волгоград не охота

OneParadise, на фига покупать лямки? Я на самом обычном рынке купил у мужиков торгующих всякой фигней, хрень которую они называли тесьма. Обошлось мне это гривны четыре.

Выглядят они так:
http://www.youtube.com/watch?v=DwK1iu_s ... e=youtu.be

Магнезией пользуешься?

ray2003 я готовые лямки за 120р купил, не знаю сколько это в гривнах...

no_id, гривен 30.

Магнезией не пользуюсь... Да просто ХЗ как попасть в Волгоград до пятницы следующей...

OneParadise, магнезия очень сильно помогает.

ИМХО, если тренироваться "для себя" без прицела на соревнования - лучше использовать лямки и однохват (хотя магнезия не помешает).
А если с прицелом на соревнования - однозначно использовать магнезию и разнохват.

gudkov ну, этого у меня нет к счастью) правда иногда, когда сильно устаю на становой, в последних подходах пальцы на ногах сводит..

Дурной чтоли этим баловаться?