gilwen , не запаривайся по поводу грыж. протрузии есть практически у любого занимающегося культуризмом (занимающегося какое-то продолжительное время) человека. И пока они не дадут о себе знать (а ты их "сигналы" не пропустишь, уж поверь), заморачиваться не стоит. Хотя, нужно конечно помнить о них и об опасностях, которые они несут (а финал такой истории - паралич; точных (это слово можно выкинуть, т.к в больнице из лечения смогут назначит лишь какой-то вид операции) способов лечения протрузий/грыж с гарантированным результатом нет, а в случаях от нормального к сложному так и вообще речи быть не может о полном восстановлении, всякие ухищрения смогут помочь разве что приблизиться по функционалу к обычному среднебольному человеку, которому не стоит трогать тяжелое и работать физически) и, если ты не суперпро и у тебя нет цели получать разряды, участвовать в паверлифтерских соревнованиях и т.д, то, имхо, лучше не бомбить уж слишком тяжелые становую и присед (и шраги со штангой, тоже не перегибать палку).

Мб это звучит несколько неспортивно и все такое, но тут уж кому что дороже

Парни, а кто как крылья качает? И есть ли толк?

basta_vokin, я делаю подтягивания широким хватом за голову, и тяги гантели к поясу.
Еще, но я не делаю (не на чем) - тяги верхнего блока перед собой/за голову, тяги нижнего блока/гребля.

Обычные подтягивания к груди, но с весом на поясе.

------------------------------------------------------------------------------------------------------------

Сегодня была тренировка ног.
Сначала присел 132.5х5, а потом взбрело в голову проходку зафигачить.
155 присел, а 160 не смог встать - чуть-чуть не хватило. Но и так нормально - до этого максимальный вес в приседе был 145 (правда на 3 раза).
Потом еще побомбил полуприседы 180х6.

Прошу обновить мои резалты в галерее: присед - 155, тяга - 205.

Иван опять вернулся Здарова

http://fit4life.ru/ - вот тут ребята есть и про спину и про все))) Только надо долго искать...

Гудков лекарь, е-мое!
Сочувствую. Чай с медом и лимоном или имбирем пей. И периодически чесночку кусай малеха и разжевывай.
Ну это если с дамой встречаться не собираешься Хотя... с соплями ты тоже не очень то им нужен
А вот тренировочки могут тормозить выздоровление. Все таки тренька как и болезнь это стресс и нагрузка на организм.

Да я как раз наверно от девушки и заразился)) Она тож чот переодически кашляла... А я с ней ночевал. Ток она выздоровила... Хотя у меня там какой-то хронический риносинусит - вроде правильно написал - чуть чо - сразу нос...

Вот вам, мерялка пиписькой

mp5master , хана, вот откуда в таком маленьком молодом теле взяться такой силе

Протрузия и грыжа МПД вещи разные.. По поводу протрузий и правда ожно не запариваться, раньше или позже они имеют место быть у каждого человека на Земле, и естественно для этого совсем не обязательно тягать тяжести, просто естественные дегенеративные процессы в межпозвоночных дисках - старость, от нее никуда не денешься. Грыжа в отличии от протрузии, это порванный межпозвоночный диск (фиброзное кольцо) с выходом за его пределы пульпозного ядра (которое исполняет роль амортизатора, вбирая воду и увеличиваясь в объеме). В принципе и грыжи бывают у каждого раньше или позже,но сами по себеболее опасны, т.к. выдавленная пульпа может сдавливатьнервные корешки и спинной мозг, причиняя тем самым разные неприятности вплоть до парезо, параличей, писанья и каканья в штаны или просто сильных болей, но все эти ужасы весьма редки 1 на 10000,обычно просто боль, разного рода онемения, прострелы (то что я выше описывал), а если позвоночный анал широкий от природы, то вообще можно грыж не замечать.

Добавлено спустя 3 минуты 58 секунд:


Протрузии лечить вообще не нужно, невозможно и нет смыслаЭ это все равно что пытаться лечить старость. Более менее гарантированный способ лечения грыж (не протрузий) только хирургический, но тут вагон своих осложнений постоперационных может быть. Кроме этого грыжу лечить невозможно никак, только сам организм (имунная система в виде фагоцитов) может со временем лизировать (рассосать) выдавленный из диска кусок пульпы, а может и не рассостать..., все зависит от иммунитета, если не расосет тогда, этот выдавленный кусок со временем усохнет,окостенеет и будет в позвоночном канале костный нарост (остеофит), который тоже может гдето на чтото давить и причинять неприятности, тут только операция.

Добавлено спустя 1 минуту 59 секунд:


Почти на мостик встала)))

Иван555
ну так да, в интернете каждый второй жмет 200, садится 300 и тянет 400
gudkov ну я вот сегодня делал армейский жим, у меня свело 2 пальца на левой ноге. То ли я мнительный, то ли проблема имеет место быть. Но свело в тот момент, когда полностью поднял штангу и вытянулся.

Про эту девочку я знаю уже довольно давно.
Кстати эта новость - показатель неполной неосведомленности автора статьи о лифтинге - нет важнейшего показателя - весовой категории.

У девочки очень интересная техника - сильнейший мост. Но как говорится - все что не запрещено правилами должно использоваться для повышения результата.

Она весит наверняка около 50Кг. Даже некоторые 90Кг взрослые лбы столько не жмут. В чем прикол? Литр тестостерона в виде капельницы перед жимом?

Стоит попросить выложить видео - так сразу такой цирк начинается
То камеры/фотика/телефона нет.
То отмазки типа я сейчас не в форме (травмирован, долго не тренировался, забухал), поэтому могу показать как на данный героически жму 50 кг, но через несколько месяцев обязательно выложу видео с жимом 150 кг.
Или как вариант - чел просто пропадает.

Столько уже раз с этим сталкивался.

gudkov , ну я написал не запаривайся по поводу грыж потому, что обычно не делают большой разницы между грыжей и протрузией, и gilwen говорит наверняка о протрузии, ибо уж порванную протрузию (т.е именно грыжу) он бы точно не прозевал.

да и вообще та же зарубцевавшаяся грыжа разве будет особо отличаться от протрузии?

что значит свело?

Не факт. У нас в зале сейчас тренируется девушка весом около 45 кг. На вид - просто конфетка. Занимается она меньше года.
Присед - около 75 кг (в бинтах 85х4), жим - около 60, тяга - около 80. Точно не скажу - проходки ее я не видел.

inane ну как сказать, пальцы оттопыриваются в какую-либо из сторон и они не контролируются мной) Секунд через 5-10 отпускает