Гудков, что скажеш по поводу Jack3D? Что то все его хвалят... Что там в составе, что от него лицо жжет у всех?

ну да, явный знаток...

Еще одно супер качковское средство, без которого что занимались, то зря!
Гудков, но все же интересно ваше компетентное мнение

Иван555 Да не...))) Я для себя решил - креатин + мб протеин. А на пробу хочу предтренировочник взять Assault .

бета аланин, у меня руки покалывало, а вообще спорная тема, от него перло первую неделю, и то с учетом постоянного повышение дозировки...а вот CRAZE от Driven Sports – это аДДД

OneParadise наоборот же ж!)
протеин + мб креатин

Да нет...)) От Диматайза больше никогда такой вкус не возьму - на первый день показался классным... Сейчас запиваю швепсом - так как если не запью - вырвет)))

OneParadise та при чем тут диматайз, я вообще говорю о целесообразности покупки) Без креатина можно жить, без прота - великая мУка

gilwen Да я просто прот токо на утро пью, так удобнеее.... Прот + гречка или рис

Я чет на прот забивать стал.. просто лень его пить уже )) Да и вообще дома стал редко питаться. Ща вон жара на улице, девки почти без лифчиков ходят.. какой-тот протеин еще может быть ))

С утра гейнером вмазываюсь + креатин, а в обед и вечер у меня и так насыщенная обедаловка.. нафиг какой тут протеин нужен.. но как пацантре завещали творожок стабильно хаваю перед сном

Гейнер тож хорошо вместо еды... А девочки - я что то угомонился))) Одну нашел))) Успокоился...

Что я не так сказал? Спать после еды нежелательно, спроси у любого врача.

basta_vokin зачем гейнер? взял бы прот и добавлял бы углей к нему сколько хочешь и каких хочешь

И поднимать тяжести равные, или большие собственного веса тоже как бЭ, может не та тема? Учим мат часть, потом отписываемся

gilwen
Мне гейнер надо, у меня белок из обычной пищи преобладает на вес тела 73 кг - 140 г белка я получаю из куриных грудок из рыбы из другой кусан пищи.
В общем протеин особо не нужен, только если лень разогревалово делать.

Какую еще мат часть?) Какой дурак вбросил в интернеты, что надо прямо перед сном наедаться творога, основываясь на своем скуднейшем понимании физиологии? А вы эту чушь дальше распространяете.

Казеин на ужин - хорошо. Жрать прямо перед сном - плохо. Аксиома. Надо по меньшей мере дождаться опорожнения желудка.

Divino
а творог это что ? Я не говорил про нажираться

Да творог или казеин - обязательно на ужин надо! А я сейчас пойду минтая заточу))) Классная замена курочки + очень мало жиров...

Divino разговор про питание на ночь начался с употребления творога перед сном Как-то так