Какое средство лучше чтобы пища усваивалась? А то все идет в пузо, а потом сами знаете куда)))

Alex-Alex Kutuzov_666 Писец вы худые вообще. С чего начал то?

Да чтож вы ерундой то маетесь..... пей Активию и получи деньги назад. Питайся нормально и будет тебе счастье.

Не хочу быть посредником (:
Лет 19, рост 180, вес 74 - это нормально?

Вполне. Стройный не худой и не полный чел. Но лет к 27и будешь казатся худоватым, лет к 25-27 при таком росте в самый раз весить 80кг.

А я после летнего "перерыва" (брусья раз в три дня и подтягивания не в счет) начал заниматься - тоже 2кг накинул (за 2 недели)

Fire Vadim
пока просто отжамимаюсь)).

Я раньш тож когда тренился мог на брусьях почти 50 раз сделать жим и 90 отжимания...а ща после травмы еле 20))))

от твоей генетики, конституции строения мышц!

Lexx2k Травма чего у тебя?

Тебе курс нужен, пиши в ЛС я тебе всё распишу. Я сам по этому курсу за месяц пресс сделал 6 кубов. Сколько отжимаешся? Помни, умей правильно дышать. Вниз-вдох(как бы вдыхаешь пыль с пола) наверх- выдох.
Если правильно дышать не будешь можешь сердце посадить.

Fire Vadim
предплечья была, ибо начал заниматься нижн брейком, но неудачно упал на вытянутую руку. Было смещение, отходил почти год, тобишь даже не мог ничего тяжелого нести в руке, а сейчас например если в авт едешь и за верхн поручень держаться то она через пар мин начинает неметь...воть так вот врачи грят нефиг всякой ересью заниматься, а сидеть за компом меня тоже не очень прет.

интересно - интересно... кинь и мне в л.с.

и я не откажусь

.....Fire Vadim
мне тоже, если можно

Alex-Alex
2 кг за 3 дня - ты просто в туалет сходи нормально перед взвешиванием

Ща ребят, через минут 40 всем скину.

У меня брателло так взвешивался - перед сортиром - 74.4кг, а потом сходил отлить - взвешивается по новой - 68.8кг
Скоко не перевешивался - результат тот же! Долго угарали...

Fire Vadim слышь, "бодибилдер"... чтоб было видно пресс никакой курс нафик не нужен, просто делай пресс и всё.. и если тут типы по 50-70 кг.. то вылезет через месяц!
Только суть в другом, люди хотят реально набрать массы, руки, спина, плечи, грудак...

а если тут все повелись на "пресс" удачи....плётки здорово смотрятся на фоне пресса

Это точно...
Еще что интересно - есть смысл "низ" качать или надо сначала "верх" подготовить?

что значит низ качать? Задницу что ли? отдельно ничего не качают, качают всё тело!
Если нужна масса, мышцы, набор веса (как ещё назвать?)- делайте базу- становая тяга, присед, жим лёжа! составте программу себе, слушайте своё тело... достаточно отдыхайте!

имхо, сразу рваться "в бой" со слабыми выпрямляющими мышцами спины опасно, к тому же нужна хорошая техника, без нее спине пипец через пару-тройку месяцев необдуманных и нетехничных занятий

DxPow писал(а):

взвешивается по новой - 68.8кг

Если серьезно - ОЧЕНь много здесь обсуждаемого нереальный бред... За исключением нескольких человек (Sonto, EvilMaster и еще парочка людей)) посты остальных зачастую просто бредовые... Может есть смысл обращаться с вашими вопросами на форумы соответственной ориентации?
Есть билдерские\лифтерские форумы на которых есть как любители так и профессионалы и их ответы будут безусловно квалифицированными