Гормон роста говорят еще подкожно колят - для локального сжигания жира.

Тоже слышал... Сейчас oxyELITE - говорят очень крутой. Весь жир с живота уходит. И название классное. На сушке надо чтобы кто-нибудь из наших заценил А то я так чую мне ещё ММ года 4 набирать

Хе хе почитал сейчас последние пару страниц, не могу представить как в себя что то колоть можно аааа страшно да ещё в комбинации
ЗЫ творог очень сытная вещь оказалась! сегодня так день провёл, что как поел с утра творога немного и так на нём целый день и есть не хотелось!

Фиговая тема. Ну не фиговая, если честно, но лишь для тех кто знает хотя бы основы биохимии. А так послушать - как студенты в раздевалке...


Если исключительно на инъекционных неалкилированных препаратах, то печень их практически не метаболизирует, следовательно нагрузки мало, в отличии от оральных.

Касательно "сдувания". Уже после первой инъекции гипофиз перестаёт вырабатывать лютенизирующий гормон (ЛГ), который является сигналом для тесткул вырабатывать собственный тестостерон. Так что если долго курсить, в один прекрасный день яйца просто можно не нащупать. Чтобы не сдуваться, после окончания приёма препаратов те кто помудрее (если так вообще можно выразится о принимающих ААС) колют гонадотропин, для начала интенсивной выработки ЛГ и начинают кушать ингибиторы ароматазы (кломифен цитрат, тамоксифен цитрат и т.п.) для нейтрализации эстрогена, который организм конвертировал из излишек тестостерона для более-менее поддержания гомеостаза. Пока семенники не восстановят прежний размер и нормальную естественную секрецию масса будет таять. Срок восстановления зависит от индивидуальных особенностей и протяженности курса. Есть мнение, что у человеческого тела есть так называемый set point - максимальное количество мышечной массы, которую организм может поддерживать в естественном состоянии (при нормальном уровне циркулирующего в крови тестостерона), к которой вы всегда будете возвращаться после курса. Другое дело, что можно достигать своего set point'а десятилетиями тренировок или сделать это за пару курсов...


Винстрол чаще всего применяют для увеличения количества свободного тестостерона в крови за счет нейтрализации ГСПГ. В одиночку его применять практически бессмысленно. Ну только если не стоит цели получить блестящую проплешину на макушке.

Итак... Сегодня делал проходку по жиму - 115 не поддались Поэтому 11 мая соревноваццо не пойду
Зато выяснил, что максимально я могу подтянуться 22 раза

Т.к. лето неизбежно наступает, предлагаю 1 июня всем желающим отфотать и выложить на суд общественности свою готовность к пляжному сезону

как можно примерно определить свой set point - или генетический предел натурального развития..
ну там например больше 45 бицепс не будет.. и что дальше будешь набирать только жир, хоть умри на тренировках и питании..
есть же у каждого природный максимум тесто..

deadmor на спортсвики есть такой расчет http://expert.sportswiki.ru/potential.html

Это не истина, а всего лишь теория, поэтому рекомендую относится к ней соответствующе. Вряд ли существует точный и достоверный способ это выяснить. Хотя много чего говорит в её пользу. Например, атлеты которые долго не тренировались и растеряли сухую массу, быстро её возвращают до определённого уровня возобновив тренировки. Так называемый "эффект мускульной памяти". Происходит даже без приёма ААС. Подобную динамику можно проследить в случае многих спортсменов выбывших из-за травм.

Наверное, когда наступает плато в результатах\размерах и никакие ухищрения с переодизацией, вариативностью тренировок не помогают, как не помогают и качественно-количественные изменения в рационе питания, дополнительный сон и т.п. Возможно это и есть set point. Тогда отдыхаем и в своём лучшем самочувствии идём сдавать кровушку на гормоны. И так каждый в месяц, чтобы наверняка проследить закономерность.

Добавлено спустя 6 минут 38 секунд:

Мне больше нравится это: http://en.wikipedia.org/wiki/Digit_ratio

no_id иди попробуй, сам не хотел, ибо на сушке силовые не очень, для себя по крайней мере буду знать что да как Пожал 120, присел 135, потянул 180...хотя в зале, на последней проходке было ровно на +10 кг

мне спортсвики выдала, что эпичным бодибилдером я не стану, но тело будет ништяковое
при чем рекомендует делать не менее 8 повторений, а я 8 только в разминке делаю, рабочие все по 5

А к чему вам этот максимум? Чисто для себя знать? По мне так лучше наращивать отягощение оставаясь в пределах 10-12 подтягиваний.

В.Викторов ну вообще то я обычно делаю рабочие +10кг на 13 раз, просто сегодня решил наконец выяснить сколько без отягощения смогу

do}{tor не знаю... я только из-за разряда хотел сходить, а так - нафиг...

μ Cephei если лактомином, то я могу 10кг себе отсыпать)

А по-моему, и 6-8 хватит, мышцы-то крупные. Хотя это же самое означает их высокую выносливость, так что будет невредно иногда менять режим переходя от дополнительного веса к количеству повторений без него.

А жал с паузой на груди или в отбив? На соревнованиях ведь нужно держать паузу.
А собственный вес какой? Навскидку - присед как-то мало ушел от жима, по идее присед должен быть кил на 10-15 больше (в районе 150). Но в целом результаты достойные, особенно если учесть, что было на 10 кг больше в каждом упражнении.

Смотрю все проходками занялись. У меня будет на следующей неделе, но в один день делать не буду Сделаю за три дня.

А пока отчитаюсь про вчерашнюю тренировку. Вчера отписаться сил не было. Пришел (вернее приполз) с трени уставший, быстро перекусил, потом с братом по бутылочке пивка выпили. Это вторая бутылка пива за полтора месяца, другие алкогольные напитки вообще не пью .

Был присед.
Разминка: 20х10, 60х8, 100х5, 130х3.
Рабочие подходы: 150х2, 155х2, 157.5х2. До этого максимальный результат в приседе был 155 на раз, так что 157.5 на два - это новый личный рекорд .
Ну и догнался полуприседами. Размялся 170х6 и три рабочих: 190х6, 195х6 и 200х6. В последнем подходе рычал так, что девчонки сказали типа я ёжика рожал

Ну и правильно рекомендует. Ты на дурь качаешься или на объемы?
5-8 повторов - на силу;
8-12 повторов - на объем;
12 и выше - на выносливость.
Все логично советует

Добавлено спустя 50 секунд:
Сколько же вас тут, верующих во все эти чушь программы, весы и прочую балду!

У меня лично после этого - http://www.youtube.com/watch?v=pygAKqw-AEo - пропали все сомнения Делаю 6-8 раз.
Кстати я померил себя -
Как думаете норм прогресс за 2 месяца? -
Рост - 168
Вес - с 61 до 65
Талия - с 80 - 83
Бицепс - с 30 - 32.5
Грудь - с 87 - 90
Бедро - с 51 до 56

ray2003 с паузой ессно

OneParadise хороший прогресс ) а рабочие веса подросли?

Жим - с 45 на 5 до 50 на 6
Присед - с 40 до 70 на 8
Становая с 35 до 65 на 12 Делать её начал только меньше месяца назад...) Думаю в эту пятницу уже 75 попробую

OneParadise
Похоже имеет место быть погрешность измерений и/или последствия переедания.