gilwen дольше всех продержались AJ

Мы обсуждаем последствия больших объемов бедер, которые получаются вследствие тяжелой работы с отягощениями. А джинсы - это побочное явление.
Во блин как завернул

James_on фирменные насколько? в денежном эквиваленте пжалста))

я вот купил 3 пары на апрашке, суммарно на 2900 вышло вроде держатся нормально, намеков на дыры нету, купил в начале марта

gilwen Westland, Brioni. Colins вот ношу ща, не плохие.

Вчера приседал

О помню так же было после первой тренировки ног. Реально спускался по лестницам, держась за всё, что можно. Бабушки и дедушки под 90 лет быстрее меня ходили.

дорогие держатся получше, но эмоционально их болезненней "терять", потому покупаю по 900р на 2 месяца ))

Добавлено спустя 43 секунды:
James_on no_id я в армии както решил шею начать качать. На следующий день на построение не смог по стойке смирно стоять, голова вперед падала

Что интересно, спускаться по лестнице сложнее, а подниматься нет. В чем прикол?

при спускании сразу включается бицепс бедра, а т.к. при присяде на него ложится не малая нагрузка, вот и получается, когда поднимаешься, ты как бы корпусом вперед заваливаешься. У меня сегодня ноги:
Присед 5*12/10/8/6
Жим ногами 5/10
Сгибание в тренажере 3*10/1*15/1*20
Разгибание в тренажере 3*10/1*15/1*20/1*25
Икры на "осле" 4/12
После этого боюсь ступенек как огня...

У меня после жима ногами мышцы редко когда так болели. А как начал приседать - каждый раз на следующий день ползаю

Сегодня становая тяга.
Разминка: 60х10, 100х6, 140х5, 170х3.
Рабочие подходы: 200х2 (очень хорошо пошло), 205х2.
Второй подход очень тяжело пошел - не смог настроится и еще дотащил второй раз. Поэтому поставил 210 и попросил кума (по совместительству тренера ) меня "настроить". Он так настрелял мне по ушам и бедрам, что я сделал 210х2 еще легче, чем 200х2.
Так что главное в лифтинге - вовремя получить по ушам .
Кстати 210 - это мой новый рекорд. До этого 210 никогда не поднимал - а тут еще и на 2 раза

а я сегодня прогонку решил запилить в приседе и становой,
в итоге сел 155кг в бинтах, вытянул 180кг. доволен

У меня проходка запланирована на следующую неделю.

-----------------------------------

Вижу мои резалты в тяге уже обновили...
Тогда уж до кучи надо и присед с жимом обновить. Присед 157.5х2, жим 125х2.
И кстати надо бы туда Piranya87 добавить.

Не вопрос, пусть все данные предоставляет, добавлю. Остальное обновил.

no_id, позавчера было

ray2003 это я всё видел, осталось возраст-рост-вес, ну и собсна желание человека быть внесённым увидеть

Рост 178см
Возраст 25л
Вес 93кг
Стаж 2.5г
Пол М...

Piranya87 упитанный хлопец

Немного офтопа
#77

ray2003 а, это из темы: банки и кубики. Одно из названий этой картинки.