Злобный Йожык

Йожики, а эту неделю как следует заниматься? Так же пн, ср, пт??? то есть как и обычно?

Добавлено спустя 5 минут 47 секунд:
Злобный Йожык
Да блин.. у меня перекос пошел. Я спорнул с девчонкой одной, что через 2 месяца накачаю грудь как у монстра, но после этого у меня пошла черная полоса.. то глаз у меня лопнул после того как я из бани в бассейн со льдом прыгнул и окунался там.. у меня правый глаз не выдержал и лопнул. То есть я делал небольшой вес но помногу повторений.. то потом машлыки шашлыки бухло.. то потом чет о я отравился немного опасной куриной грудкой.. в итоге пришел в пн на занятия и сделал жим.. чет как обычно пошел без рекордов.. то вчера не пошел потому что был не в форме от опасной грудки.. сегодня еле встал то есть ясен пень тоже не пойду.

Вот думаю какого чаю мне выпить, какую идеология принять и вдохновиться ей, чтобы это дало мне толчок к развития дальше и чтбы я не останавливался на своем пути.

Раньше, моим толчком к спорту была заветная мечта одновременно отметелить 25 омоновцев.. но сейчас.. сейчас я чувсвую себя просто животным.. я жажду какой-нибудь новой ранее невиданной лапши на уши.. чтобы вдохновиться этим и идти вперед.

basta_vokin - тут больше индивидуально, по ощущениям, мне проще - тренер корректирует тренировки.
Сейчас попробуй так сделать:
1. Пей больше воды, в день около 3л.
2. Сходи на тренировку и позанимайся с очень легкими весами, буквально с пустым грифом, гантели, брусья, турник. Разомнись в общем.
3. После тренировки контрастный душ
4. На следующий день можно начать от 50% и с каждой тренировкой увеличивать веса.
Первые 1-2 раза вполне можно сходить 2 дня подряд.

Добавлено спустя 1 минуту 24 секунды:



Добавлено спустя 1 минуту 52 секунды:

- сдавайся

- это как? )))

- опасная!? Кусалась, отбивалась?

Забей. На такое только Зена способна Она ж королева войнов етить!
basta_vokin, пей жидкость как Йожик советовал, и хавай нормально.

Это ты загнул. За такое время только силиконом можешь накачать, и то не заживет походу

Задайся просто целью выглядеть и чувствовать себя лучше других. И иди к этой цели. Но без буха.
А иначе твои усилия гроша ломанного не стоят.

Abdalla писал(а):

gudkov...извольте...

gudkov, ты не буксуй на Advanced memberа А то грянут его молнии!

Точнее, полетят печенюшки

basta_vokin лопнувшый глаз - это сильно, именно глаз, не сосуд? Жесть какая-то получается

do}{tor, да не говори! Это ж как надо охренеть и глаз выпучить, чтоб он лопнул!
Ладно бы шар выпал. Но лопнул! Вот такой вот судьбы каприз

Тролит парень

Зато знатно как троллит

Добавлено спустя 10 минут 15 секунд:
Ну че, сегодня ножки/пресс. Эх, поперли!

Контрастный душ это так-то какой хоть душ-то?

Пофиг. А выгляжу я и так как спайдер-мен.. мне костюмчик бы кто сшил еще, было бы норм.

Йожики, я не тролил, на самом деле так получилось. Сначала маленькая была капелька крови там внутри глаза.. затем становилась все больше и больше.. капиляр лопунл в глазу у меня, не глаз то хоспади что я хоть пишу-то..

Куриная грудка сначала была не опасна.. я во всяком случае так думал.. все дальше не могу писать.. я умер..

Пресс я вообще всегда, когда не лень только делаю ) А ножки пн и пт.
Я вот не приседаю со штангой. У меня в Спарте смотри как - есть тренажер сидя знач ноги поднимаешь.. ну как в детсве помнишь тебя отец качал на ногах, когда на кресле сидел например? Вот такой же короче тренажер.. потом переворачи и уже ноги к попе сгибаешь - это понедельник.
А присед тоже есть тренажер один знач приседаешь, а второй просто ногами толкаешь. Это норм я думаю.. потому что там можно ноги по разному ставить и почуть каждую мышечную группу тренировать.

Кстати, кто как считает для роста мяса сколько повторений делать на ноги?


Да канеш сосуд то елки-палки.. но лучше в ледяной бассейн со льдиной не прыгай, даже если после бани вышел, ибо можешь пораниться об лед..

А чем мышцы ног от других отличаются?

А не знаю. Ну я штангу 8-10 раз делаю.. а ноги стараюсь от 12-18 раз делать.. это нормально или лучше веса накинуть но раз 12 стараться делать?

basta_vokin, лучше накинуть вес и не более 8-10. Если тебе объем в ногах нужен конечно.

Иван555
Конечно нужен.. а то спадает все что не одену, хоть подтяжки пристегивай ((

А тебе девок пипирить можно и не одеваться особо

Иван555
Хочу сотку жать как пацан.. раз 10 в 5-ти подходах. Это мечта. Все остальное не так важно.

basta_vokin, все в твоих руках

Добавлено спустя 37 минут 45 секунд:
Мужики, basta_vokin приколол. Зацените, у них качек штангу дрючит
http://coiesystem.ru/forum/viewtopic.php?f=2&t=1&start=9350#p10613
Комент снизу вообще точняк

gudkov
Твоя картинка:
#77
Цифры из твоей же ссылки. Складываем 5+3+3=11, просто поверь, это называется математика, можешь спросить у людей

По этим 15 сантиметрам - у меня талия "в профиль" сантиметра 24, при втянутом животе - меньше 20 см.
Так что замечание абсолютно верно - по крайней мере у меня глубина 15 см - это почти у пупка.

Чето я переусердствовал с приседами
Уже сегодня геморойщиков дразнить затеял! Ноги не ходят

А пресс сегодня со штангой в руках делал, ништяк!