RTUT
Не теряйте зря время. Тренировки принесут только вред если вы не обеспечите полноценный режим нагрузки и восстановления. Такова суровая реальность, увы...

Кто работает, тот не тренируется, кто тренируется - не работает. Совмещать практически невозможно. То есть возможно, но толку от таких тренировок не будет. Так можно делать какое-то непродолжительное время при смягчающих обстоятельствах (молодость, здоровье, спокойная сидячая работа, регулярная обильная еда), но чтобы постоянно - нет.

из ваших слов, тут все либо школьники, либо маменькины сынки, либо альфонцы или стрептизеры

RTUT слушайте, что Abdalla говорит, он известный всем завсегдатаям ветки интернет-спортсмен, дурного не посоветует

Если по сути - купите любой поливитаминный комплекс, не обязательно, чтобы специально для спортсменов.
После работы и перед поездкой в зал есть прием пищи?

этох поливитаминных комплексов как собак нерезаных!!!
мне нужен эффект, поэтому прошу конкретного совета! кому что реально помогло
а из ответа Abdalla получается, что все качки безработные бомжи, кто им только деньги на спортзал дает...маменька наверно

RTUT купи креатин,компливит,может предтренировочный комплекс какой-нить

RTUT конкретно я пью компливит
Но я ещё и протеином ДО и ПОСЛЕ закидываюсь, да и вообще за питанием слежу

На этой неделе пил прот и принимал витамины не так регулярно, как раньше, итог - вчера вместо 22 подтянулся без отягощений 20 раз, хотя на предыдущей тренировке увеличивал вес отягощения с 10 до 15кг (сделал 10 раз) и по идее должен был спрогрессировать

купи http://www.tsp-shop.ru/products/nutriti ... dark_rage/

Liquid1991 чета большо жеский креатинчик. пусть купит кило диматайзовского за 900 рублей. Ему на несколько лет хватит.

Присоединяюсь к Гудкову

ricasso1, глупость какая! Ты о детских что-ли гантельках по 250г? Выкинь их уже!
И потяжелее возьми (килограмм по 30-50). А потом расскажешь нам, что ими нельзя "реально" накачать.

no_id а чем витамины помогут? бодрости от них немного, у сабжа немного иное направление))
RTUT купи мелкую банку креатина, у него действие бодрящее, но на каждого по-разному действует - степень бодрячка разная
если эффекта мало будет - то только предтрен

gilwen предтрен тоже вещь весьма специфическая.
я пил no-shotgun от vpx
сначала по черпаку,потом полтора,потом по 2))
привыкание,видишь ли)
да и в конце банки почти не чувствуешь его действия
видимо надо 2 комплекса иметь и чередовать их
имхо

FetisV в предтренах креатин и энергетики добавляют, вероятность того, что от него будет хорошо штырить, выше, ежели у креатина моногидрата. Но он и дороже, да.

Добавлено спустя 2 минуты 36 секунд:
чередование вряд ли поможет, вещества-то одинаковые.хотя вот интересно, если к примеру чередовать таурин/кофеин/гуарану - привыкание будет или не?

С энергетиками пореже лучше тренироваться, а то сердечко посадишь. Привыкание это немного не то слово которое тут надо использовать, просто чередуй с адаптогенами, неделю энергетики неделю адаптогены.

Liquid1991 а я и не употребляю энергетики, у меня и так все хорошо, если твое сообщение относится ко мне

хотя родиолу употреблял около месяца, эффекта не почувствовал

Утрировано, но по сути верно. Успешно качаться можно исключительно в случае, когда это занятие имеет высший приоритет. Исключений не бывает.

Ни витамины, ни порошки, ни стероиды, ничто другое не поможет, если вы не в состоянии выкладываться по полной на тренировках и полноценно отдыхать все остальное время. И эти два условия, заметьте, далеко не достаточные, они лишь необходимые.

- так вот как ты сам себя утешаешь

абдула, во-первых можно и без приоритета качаться, тут не профессионалы, а любители
во-вторых, выкладываться на всю вовсе не обязательно
в-третьих, купи себе абонемент в спортзал, а то мы тебя кормим, растолстел наверняка, небось уже в дверной проем не пролезаешь

Такая чушь

Piranya87 он тебя щас научит правильно жить и качаться , не ннада провоцировать его

знаю много примеров "рабочих" качков. Некоторые после суток идут в зал и нормально все с резалтами.