Дело в том, что хотел добавить брусья - но после спины на брусья сил нет даже со своим весом делать... Вот и делаю всякий дрочь в тренажерах...

gudkov не, это серьезно, желатин действует как коллаген, есть аптечный, многие не запариваются и пропивают раз в 3 месяца обычный, магазинный

Дохтор, ну е мае, смени уж ник, чтоли, такие перлы... Ну для начала, что такое желатин?

gudkov Многие даже не догадываются, что желатин - это гидролизованный коллаген. http://sportswiki.ru/%D0%9A%D0%BE%D0%BB%D0%BB%D0%B0%D0%B3%D0%B5%D0%BD

Ну блин, че влез то.... Испортил весь кайф Счас бы доктор перлов навыдавал А на деле все хуже. Магазинный желатин это негидролизованный коллаген (неполноценныйколлагеновый белок), который практически непериваеривается в ЖКТ и пролетает прямо в толчок. Некоторые производители спортпита приторговывают гидролизованным желатином (коллагеном), т.е частично расщепленным. По сути они продают гидролизат дерьмового (неполноценного) белка, выдавая его за "средство для суставов". Но такие вот хомяки типа дохтура принимают все на ура, да еще и другим советуют

Добавлено спустя 6 минут 35 секунд:
Кстати все остальное, что там написанно феерические бред. Обычный неполноценный белок, состоящий из обычных аминокислот (и то в бедном составе), преподносится, как нечно укреплляющее))) С таким же успехом данные свойства можно приписывать какому нибудь соевому гидролизату и т.п. И кстати вышеупомянутые глюкозамин-хондроитин, ткаже являются в каком то роде "родственниками" желатина (белками не являются, а являются ди-полисахаридами), в том, что производятся преимущественно из отходов рыболовецкой промышленности, а именно хитиновых покровов всяческих ракообразных (надо же куда то этот треш девать), а хомяки ведутся))

gudkov После непродолжительного употребления холодца, пропадает хруст в суставах. А если учитывать, что: "желатин получают путем частичного разрушения животного коллагена с помощью термической обработки (длительная варка)". Выводы напрашиваются сами собой.

Народные байки))) Особенно про холодец))) Я ведь недаром спросил дохтора, что такое желатин. Ты влез. Но ты видимо так и не понял, что желатин - это коллагеновый белок, т.е. просто белок состоящий из аминокислот и ничего более и обладает тем же свойствами, что и другие белки, за исключением двух факторов:
1. Практическая непереваримость без промышленного химического гидролиза (магазинский пищевой желатин)
2. Неполноценность по составу аминокислот.

Т.е. все что приписывается ему это народные байки и эффект плацебо порожденный данныыми байками.

Таких личных опытов у каждого человека миллион. Я вот представь попил молочка неделю, и суставы скрипеть перестали)))) ВАсей пейте молоко, оно для суставов! А ктото капустный лист пожевал неделю и у него насморк прошел - ВСЕМ ЖЕВАТЬ КАПУСТНЫЙ ЛИСт, он от простуды!!! И т.д., и т.п.
Для начала поучи биохимию, хотя бы в азах, а потом сам себя обманывай и ведись на народные байки + рекламу спортпита (она кстати один из основных поставщиков таких баек в современое время)

Добавлено спустя 3 минуты 39 секунд:
Ну и наконец советуюпочитать людей, которые в "теме", например тут (для народа), очень познавательно будет, особенно для тех кто суставы "лечит" желатином и холодцом))):
http://www.ironworld.ru/club/group/17/forum/11474/

Цитатка про желатин, о чем я выше писал уже, ну и помимо этого много интересного, как дурят хомяков производители спортпита:
"Маркетинговая уловка с гидролизатом коллагена очень прозрачна:
– во-первых, гидролизат коллагена (иначе говоря – старый-добрый желатин) – это БЕЛОК, то есть он состоит ИЗ АМИНОКИСЛОТ;
– во-вторых, «гидролизат» означает, что продукт содержит расщепленные белковые молекулы (тут речь и идет о гидролизате, так как негидролизованный коллаген в живой природе может переваривать только моль).

Добавлено спустя 1 минуту 18 секунд:
Ну дохтор у нас походу моль, раз магазинским желатином раз в 3 месяца суставы "лечит" (а на деле радует толчок)... Но может кто поумнее найдется)))

Добавлено спустя 9 минут 1 секунду:
dead.file.000

А по "скрипу" в суставах. Причина недостаток (очти всегда временный) синовиальной жидкости снижающей силу трения в суставах. Она может оттекать из мест контакта поверхностей если давление идёт на узкий пятачёк контакта длительное время, и там идёт трение "по сухому", "со скрипом". Как и любой секрет, может вырабатываться в разных количествах, в зависимости от состояния организма и двигательной активности на данный момент. Никакого отношения к белкам, желатину и т.п., это не имеет.

gudkov Суставы хрустят почти всю жизнь. Неделю, две ем холодец, на 1-2 месяца забываю про хруст, потом опять.

Тогда к примеру возможно у тебя такая патология:
http://www.consilium-medicum.com/article/12034

Желатин тут непричем, это эффект плацебо, при условии, что ты тут не трындишь))

Добавлено спустя 37 секунд:
Но пугать не буду, цитата оттуда же:
"Хруст ("щелканье") суставов без болевых ощущений – часто единственное проявление гипермобильности и в отсутствие болевых ощущений не является признаком патологии. Связано с неравномерностью скольжения сухожилий относительно костных выступов в области суставов и не требует лечения."

Добавлено спустя 2 минуты 3 секунды:
Я повторю, прежде чем писать ахинею, и приписывать свойства тому, что иметь их априори не может. Хоть учебник по биохимии и физиологии для ВУЗов полистай или накрйняк погугли, хотя аоследнее для человека не " в теме", гнилое занятие, утонет в желтых маркетинговых статьях, так и не найдя чего то реально познавательного.

Народ, кто пьет креатин моногидрат и гейнеры (вместе и по отдельности)
расскажите как эффект?

RTUT
А какой вы ожидаете эффект от гейнеров? Мгновенного эффекта после приема вы не почувствуете.

как я понял...гейнер больше подходит для набора массы, нежели протеин, т.к. гейнер усваивается медленнее и имеет более длительный эффект, нежели протеин, да и содержание углеводов в нем больше, нежели в протеине.
про моногидрат я думаю нет смысла писать, думаю пара кг мышечной массы в месяц с ним обеспечена, если в чем то неправ...поправте, я в спорт питании еще только начинаю разбираться что для чего)

RTUT,
в FAQ есть очень интересная статья: С чего начинается спортивное питание

gudkov ты в очередной раз показал свою жирно-зеленую сущность

Это потому что напрочь развеял твои бредовые советы про поедание желатина? Ну так не нравится мне когда людям ахинею на уши вешают, ониж не моль Простити

Добавлено спустя 4 минуты:


Чтобы тебе онятнее было, что такое гейнер...- съешь яичко и закуси это дело крахмалом, будет тотже самый гейнер))0

gudkov я не советовал и не писал, что пил его сам. Аптечный желатин (как бы его там не называли), это факт, нравится тебе, или нет