А я вот попробую расширить костяк У Денчика сюжет вышел... Говорит до 20 реально за 3 цикла на 6-7 см расширить... Вот буду пробывать... Уже программу составил... Кальция купил... Ну и рыбий жир сегодня впридачу Если интересно - куплю завтра метр - и буду выкладывать результаты - 1 цикла, 2 и 3

О! Точно! Закрутился, забыл совсем о нем Поглазею на досуге

Добавлено спустя 1 минуту 19 секунд:
Тока в расширение костей я че то не верю нифига. Ну да ладно, посмотрим.

Посмотришь - все поймеш

Иван555 Денчик сказал, что у тебя поезд уже уехал

OneParadise Денчик сколько ГР нажрался. Расширитель костей епт

Я плакаль

Ну и пофиг, проживу и со своими костями

А вы всех бб\тт\лифтёров вносите в faq на первой странице?

Неправда. Тестостерон вырабатывается пардон яйцами и немного (около 5% от общей выработки в организме) надпочечниками, и чтобы повысить его выработку этими самыми яйцами, нужно как минимум повысить уровни ЛГ (лютеинизирующий гормон) и ФСГ (фолликулостимулирующий гормон), и то и другое производится гипофизом, которому глубоко насрать приседаешь ты, бежишь или отжимаешься от полу Повышение уровня этих гормонов, "подстегивает" яйца к большему производству тесто.
Так что это очередная народная качковская байка, типа "лечения" суставов желатином

Добавлено спустя 2 минуты 14 секунд:


Корректировка тут может быть только одна - повышать вес гантелей. 10 кило, да еще и с таким ростом, это просто гимнастика. Прироста массы значительного таким образом не добиться.

Добавлено спустя 6 минут 43 секунды:


Это из разряда, "как увеличить член на 5 см." эксклюзивная суперметодика!!! Костяка больше чем тебе природой дадено ты никак не получишь, тем более с помощью рыбъего жира и кальция Можешь конечно ГР поширяться, тогда "костяк" очень даже может подрасти, правда и где надо, и где не надо (уши, нос и прочие замечательные части тела )
Денчик этот..., он того. Матерьяла надергал, но вот отличить зерна от плевел, т.е. адекватные данные от "желтой" лабуды у него знаний не хватат. Потому смотря его ролики, бывает думаешь - во чувак правильно говорить, а бывает...- ну блин и ахинея)) Так что полностью полагаьбся на его советы не советую.

Добавлено спустя 1 минуту 6 секунд:

+мильен А школоте заливает про рыбий жир и кальций

Я не сказал что взял его для расширения костяка... Так что думай что пишешь... Я просто его взял на пробу так сказать.

Если костяк расширится - возьмешь слова обратно? Попытка не пытка.

Сразу оговорюсь - спорить с гудковым не буду.... Это бесполезно...

OneParadise

хД)) А что в ней такого?
Так сегодня на момент замера -
Грудь на полном вдохе - 91
Плечи замерию - новый метр куплю... А то этим не удобно... Скажем так после первой тренировки сильно болело в районе хрящей...

На будущее можешь сейчас подсказать программку?)



Какой вес лучше для гантелей будет?

Лучше разборные и тяжелые

У меня на данный момент самодельная гантеля весом 10кг. 4 блина по 2,3кг и гриф примерно 800 грамм.
Есть мысль докупить в спортмастере 2 блина по 5кг.
Достаточно будет?

Смотря какой бюджет... Я бы присматривался к чему то такому - http://www.lecoshop.ru/goods.php?id=582 - если бюджет позволяет

Т.е. от 20кг смотреть, да?

А вот на море через полтора месяца ехать, там ни площадок ни гантелей не будет.
Подойдет на время эспандер для бицепсов? (цепляя за ногу и поднимая как гантелю)

Да меньше - не стоит. Главное чтобы разборные были.

Все подойдет Про питания только не забывай На море можно просто отжиматся, приседать, на скакалке прыгать и т.п.

Вооот. Не могли бы поделиться информацией как правильно это делать? Технику, повторы, сеты..

guf4ik, http://www.youtube.com/my_subscriptions ... uDYHmqUo0A

Камень на шею и в море. Желание жить все прокачает как надо.