Сообщения без ответов | Активные темы


Список форумов » Разговоры обо всем » Увлечения и спорт

Часовой пояс: UTC + 3 часа




Куратор(ы):   fedx   



Начать новую тему Новая тема / Ответить на тему Ответить  Сообщений: 50938 • Страница 78 из 2547 • <  1 ... 75  76  77  78  79  80  81 ... 2547  >
  Версия для печати (полностью) Пред. тема | След. тема 
В случае проблем с отображением форума, отключите блокировщик рекламы
Автор Сообщение
  AlienX
Прилепленное (важное) сообщение

Member
Статус: Не в сети
Регистрация: 29.02.2004
FAQ по теме

Запрещается устраивать холивар на тему анаболических стероидов.

Любые посты с троллингом и провокациями будут безжалостно удаляться. Как и посты о том, кто и сколько раз ходит в туалет.


Последний раз редактировалось no_id 26.03.2012 23:46, всего редактировалось 2 раз(а).

Реклама

Партнер
  RuS.nnov

Member
Статус: Не в сети
Регистрация: 02.10.2004
Откуда: Nizhny Novgorod
dimetrus после месяца я ее вообще не делал. И счас не делаю, т.к. от тяги в наклоне больше втыкает и поясницу укрепляю.

_________________
Всем глупцам не терпится осмеять кого-нибудь.

  dimetrus

Member
Статус: Не в сети
Регистрация: 06.05.2006
Откуда: Kazan
RuS.nnov писал(а):
от тяги в наклоне больше втыкает

Не понял

_________________
Учиться , учиться и еще раз учиться.Лишь бы не работать

  RuS.nnov

Member
Статус: Не в сети
Регистрация: 02.10.2004
Откуда: Nizhny Novgorod
dimetrus всмысле толку больше #77 - я на ширину спины работаю счас.

_________________
Всем глупцам не терпится осмеять кого-нибудь.

  kachok

Member
Статус: Не в сети
Регистрация: 22.03.2005
Откуда: Украина г.Ровно
dimetrus
Цитата:
Ребята , а кто сколько раз делал становую тягу на согнутых коленях после месяца тренировок?

После месяца естественно не делал.
А если новичок, то такие набрасывания по 10кг никчему хорошему не приведут.
Добавлено спустя 1 минуту, 47 секунд
RuS.nnov
Вобще-то тяга в наклоне это на толщину :wink: , а на ширину это подтягивания и тяги вертикальные.
  RuS.nnov

Member
Статус: Не в сети
Регистрация: 02.10.2004
Откуда: Nizhny Novgorod
kachok Знаю, но как ни странно в ширине прибавил... и низ широчайших подрастает + тягу на нижнем блоке делаю.
Добавлено спустя 2 минуты, 28 секунд
manjak попутал темы видно.

_________________
Всем глупцам не терпится осмеять кого-нибудь.

  kachok

Member
Статус: Не в сети
Регистрация: 22.03.2005
Откуда: Украина г.Ровно
RuS.nnov
Может просто раньше не делал тягу в наклоне.
Хотя согласен что вообще для спины тяга в наклоне это самое лучшее упражнение :super:
  RuS.nnov

Member
Статус: Не в сети
Регистрация: 02.10.2004
Откуда: Nizhny Novgorod
kachok Раньше все тягой Т-грифа и верхним блоком баловался.

_________________
Всем глупцам не терпится осмеять кого-нибудь.

  kachok

Member
Статус: Не в сети
Регистрация: 22.03.2005
Откуда: Украина г.Ровно
RuS.nnov
Вот поэтому добавил и в ширине и в толщине. Новое плюс базовое. В общем так и должно быть.
А почему раньше такой выбор упражнений был?
  RuS.nnov

Member
Статус: Не в сети
Регистрация: 02.10.2004
Откуда: Nizhny Novgorod
kachok Потому что нооб был, учусь потихоньку...

_________________
Всем глупцам не терпится осмеять кого-нибудь.

  EvilMaster

Member
Статус: Не в сети
Регистрация: 02.09.2004
kachok писал(а):
Хотя согласен что вообще для спины тяга в наклоне это самое лучшее упражнение

никогда не делал :oops: надо попробывать.. завтра как раз день спины и бица...

ты ведь про это упражнение?
#77
  Doobie

Member
Статус: Не в сети
Регистрация: 02.05.2004
Откуда: Питер
kachok писал(а):
RuS.nnov
Может просто раньше не делал тягу в наклоне.
Хотя согласен что вообще для спины тяга в наклоне это самое лучшее упражнение :super:
а как же становая? или это больше базовая тема для наборы массы?
  kachok

Member
Статус: Не в сети
Регистрация: 22.03.2005
Откуда: Украина г.Ровно
EvilMaster
Цитата:
ты ведь про это упражнение?

Точно оно!
Если не секрет, где такие картинки с описаниями достал? Может есть ссылка?
Doobie
Цитата:
или это больше базовая тема для наборы массы?

Массы, силы и общего веса.
Моим самым любимым было сочетание становой и следующим упражнением тяга штанги в наклоне. Но это сочетание тяжеловато выполнить технически чисто.
  dimetrus

Member
Статус: Не в сети
Регистрация: 06.05.2006
Откуда: Kazan
kachok писал(а):
А если новичок, то такие набрасывания по 10кг никчему хорошему не приведут.

Ты не понял, я не могу определиться какой брать оптимальный вес

_________________
Учиться , учиться и еще раз учиться.Лишь бы не работать

  huk

Member
Статус: Не в сети
Регистрация: 02.05.2005
Откуда: 13
kachok писал(а):
EvilMaster
Моим самым любимым было сочетание становой и следующим упражнением тяга штанги в наклоне. Но это сочетание тяжеловато выполнить технически чисто.

Я тоже так же спину тренерую.
Вроде от тяги в наклоне штанги в ширину растёшь, от тяги в Т-грифа в толщину. Кто как думает?
  RuS.nnov

Member
Статус: Не в сети
Регистрация: 02.10.2004
Откуда: Nizhny Novgorod
Цитата:
Вроде от тяги в наклоне штанги в ширину растёшь, от тяги в Т-грифа в толщину. Кто как думает?

По-разному бывает.

_________________
Всем глупцам не терпится осмеять кого-нибудь.

  Timo0n

Member
Статус: Не в сети
Регистрация: 24.07.2006
Откуда: Москва
Цитата:
Вроде от тяги в наклоне штанги в ширину растёшь, от тяги в Т-грифа в толщину. Кто как думает?

Бодибилдинг как оверклокинг. Делаешь как делал сосед(образно), а результаты другие))
  EvilMaster

Member
Статус: Не в сети
Регистрация: 02.09.2004
EvilMaster писал(а):
завтра как раз день спины и бица...

не пошёл сегодня.. запарился на работе :(
kachok писал(а):
Точно оно! Если не секрет, где такие картинки с описаниями достал? Может есть ссылка?

у меня книжка в *.djvu
очень хорошА, есть всё ;)
прошу
  Alex_SA

Member
Статус: Не в сети
Регистрация: 16.11.2004
EvilMaster писал(а):
EvilMaster писал(а):
завтра как раз день спины и бица...

не пошёл сегодня.. запарился на работе :(
kachok писал(а):
Точно оно! Если не секрет, где такие картинки с описаниями достал? Может есть ссылка?

у меня книжка в *.djvu
очень хорошА, есть всё ;)
прошу

Время ожидания ответа от сервера depositfiles.com истекло.((((((((((((

Можешь на Рапиду или еще куда, а то не работает((

_________________
Измотав противника беспорядочным отступлением, окончательно деморализуем его безоговорочной капитуляцией и бьем с тыльной стороны по заднице!

  BaC@

Member
Статус: Не в сети
Регистрация: 03.11.2005
Откуда: Ukraine, Lviv
Опа тут и билдеры есть :hi:
всем привет занимаюсь три года!!!
С небольшими переривами
Тип телосложения (ендоморф)
Вес 103кг рост 178 см
Вот такой вот инженер-програмист :tooth:
Без химиии (!!! правда перед залом плаваньем занимался)
Проблема - спина в толщину ростет (а я хочу в шырену) и еще как прекратит рость трапецыи?
(В основном делаю: становою, приседания со штангой и тягу в наклоне)

_________________
;]
1 чи 0 ......... ось в чому питання синя чи жовта..... ось тодi ти взнаєш наскiльки глибока нора у кролика!

  PanzerFaust

Member
Статус: Не в сети
Регистрация: 10.08.2005
Откуда: Москва
Вот пожалуйста http://filearchiv.ru/398962
Показать сообщения за:  Поле сортировки  
Начать новую тему Новая тема / Ответить на тему Ответить  Сообщений: 50938 • Страница 78 из 2547 • <  1 ... 75  76  77  78  79  80  81 ... 2547  >
-

Список форумов » Разговоры обо всем » Увлечения и спорт

Часовой пояс: UTC + 3 часа


Кто сейчас на конференции

Сейчас этот форум просматривают: нет зарегистрированных пользователей и гости: 5

Вы не можете начинать темы
Вы не можете отвечать на сообщения
Вы не можете редактировать свои сообщения
Вы не можете удалять свои сообщения
Вы не можете добавлять вложения

Перейти:  
Создано на основе phpBB® Forum Software © phpBB Group
Русская поддержка phpBB | Kolobok smiles © Aiwan