Подобная "хрень" по большому счёту сделана из той хрени, что ты покупаешь в магазине. Это раз.
Второе, если ты предпочитаешь питаться исключительно "натурально", то открою тебе страшную тайну, что то, что ты видишь на прилавках магазина зачастую тоже ни что иное, как завёрнутая "гниль" в красивую упаковку.
И третье, покажи хотя бы одн случай, когда человеку стало плохо или залетел в больницу, или что угодно из-за приёма протеина, креатина, гейнера или BCAA...
А я в ответ приведу over900 ссылок про продукты из магазина.

James_on
Парни, ещё раз повторяю это моё личное мнение - ешьте на здоровье что хотите, как хотите и сколько хотите. Если в считаете, что порошки, ампулы и таблетки - это такая же обычная еда, как творог и яйца - пусть будет так.
Я только считаю так, если то что продают на прилавках магазинах частично напичкано той же хренью, что и спортпит, то нахрена мне дополнительно жрать эту же хрень, к тому же в чистом концентрированном виде. Видимо для дополнительной "пользы" не иначе...

И вообще не знаю, как для вас, а для меня важно не столько поставить рекорд 100500 подтягиваний и отжиманий, а сделать сколько я в силах, питаясь стандартной едой (естественно не сдобой, чипсами и газировкой ) из обычного продуктового магазина и ведя самый обычный здоровый образ жизни (не пить алкоголь, не курить, закаляться), но не делая это засчёт того же спортпита.
Однако, если спортпит вообще не влияет на спортивные результаты (как тут заявляют некоторые) тогда я просто не понимаю в чём его смысл.

Подтягивания - база для широчайших мышц спины, а становая тяга - для "середины" спины и ног.
Ну вот так не надо! Становая - мое любимое упражнение.

Да да да, не хотел обидеть #77
Кстати, кто-нить делает так: скажем, месяц заниматься как обычно по программе с рабочими весами, а потом тренировку или две работать с максимальным весом, ну или с весом, который можешь сделать раз на 5, только без "недосидов", "недожимов", а всё как положено?

А прикинь, что может быть от воды в "больших дозах"
http://rnd.cnews.ru/natur_science/news/ ... /26/256351
http://digest.subscribe.ru/health/docto ... 40208.html
http://purewaters.ru/?p=237
http://www.m0nit0ring.ru/?p=100

Вывод, не пить эту хрень?

Зашибись...и каков вывод? Сколько пить и в каких дозах, и после чего сколько пить? А то я сегодня после рукопашки как раз выдул литр за раз #77

Ну если по 7 литров в сутки не пить, думаю не помрешь)) А вообще читай вторую ссылку)

Я не МС и не КМС

Ты прикидываешься или что? В таком случае тебе на любую пищу нужно писать дозировку. Ешь много фасоли будут газы, много груш, слив лови диарею.

нет это не ругательство, турник это хорошо, очень хорошо. Сам и тянусь и отжимаюсь, но штанга это родное Насчет критики спортпита, вот не пойму одного почему ты такой упертый? Зачем навязывать свое мнение, если другим на него положить. Не жрешь спортпит, не хаваеш аас, чистейший натурал, так какого хрена у тебя шило в *опе и нахрена начинаешь лечить нас поганых аас и спортпитовцев

James_on

Еще тут можешь прочесть. Раздел хоть и бабский, но написано в целом верно.
http://medportal.ru/budzdorova/food/1433/

gudkov это ж ппц полный. Так пить, а так не пить. А вот совет по поводу воды с лимоном надо взять во внимание, думаю, нормально. Только вот за сколько до еды надо выпить, не сказали.
Остальное прочитаю потом, а то ща уже залипаю, завтра снова бой #77

Ты для начала научись отличать спорпит (еду), от АС, а то уж вдоволь тут всех посмешил))

Добавлено спустя 3 минуты 40 секунд:


Да ты не парься особо, пей когда охота пить, вот и все. Я привел все это лишь как наглядный пример, что передозировать можно даже воду и помереть от этого, чтоб наш турникмен понял, что городит чушь.

WEIDER Pure Creatine VS DYMATIZE Creatine ?
Хаваю диматиз 500г за 730, поступило предложение вейдера 250г по 380 рублей. Вот может кто юзал его. Ценник по магам на него выше, вот думаю в чем подвох

Хахахах)) вы все меня насмешили, но пишу я не ради стеба, а просто разъяснить.

Во первых, становая тяга это база, аминь. Сильную и красивую спину без нее, ты будешь иметь только в твоем понимании. А для по настоящему сильной и красивой спины нужны не только подтягивания (хотя они самые эффективные для широчайших), если ты будешь делать тяги в наклоне, то от 100 и выше кг, а наверняка и меньше, ты заработаешь грыжу или просто не сможешь стоять с таким весом, только становая и присед позволят тебе сделать это. Хоть и не в тему, но жим стоя тоже ты не сможешь сделать не качая становую.



Креатин в больших дозах не пьют, по крайней мере адекватные люди, он больше 5-6 грамм не усваивается, (подробно расписывать не буду, сказано весьма грубо), и то что не усвоилось, перерабатывается в креатинин, от которого побочки.


К примеру, расскажу тебе как делают протеин, может для тебя раскроются некоторые тайны этого злобного "зелья"). Знаешь как делают творог? Молоко киснет (потом его нагревают, в общем не суть, в банках к примеру) и сверху образуется жидкость (сыворотка) а снизу твердый осадок-творог. Творог продают, и сыворотку продают в магазинах. Но так как сыворотка не сильно расходится, то ее дабы не выкидывать вначале сушат, потом несколько раз фильтруют, ультрафильтрация, микрофильтрация, отделяя лактозу (молочный сахар) другие примеси, и т.д. и получается порошок (очень чистый порошок, сделанный исключительно из молока, которое ты пьешь). От лактозы желудок себя не хорошо чувствует, так что протеин это вещество лучше молока.
А молочный белок состоит из казеина-80% и сывороточного белка-20%. Казеин усваивается около 7 часов, сыворотка около 2-4. Казеин-это (грубо творог), а сыворточный (грубо) - сыворотка. Так делают многое спортивное питание, и можешь смело его есть, ничего не будет.
Про побочки, они есть у всего, на протеине от белка, т.к. огромное количество белка (мясо, курица, рыба, яйца, протеин) влияют на печень, и т.д.



Креатин моногидрат можешь покупать любой, это одно и тоже, платишь только за бренд, бери самый дешевый.
Про другие продукты не говорю.

Doominheart ну по цене, что предложили не на много дороже. Конкретно по Weider, на сколько в курсе фирма довольно не плохая.

Liquid1991
вот у меня как раз полмешка такого дешевого и чистого порошка дома есть)))

вообще удобная вещь, мало того, что после тренировок всегда пью и бодрячком, так еще и если еду куда на полдня или весь день, 1-2порции бадяжишь и с собой шейкер, здоровая полезная еда всегда с тобой

Так и есть, а к примеру аминки и бца, это пресованный протеин, его гидролизат (другая степень очистки) она усваивается минут 15, это чтобы с собой не таскать шейкер, гораздо удобнее аминки, а бца это те же аминки, только там всего три аминокислоты, самых важных.

Есть или не есть спортпит - дело личное каждого.
Если масса прет без него, то нафиг он не нужен в принципе, ну а некоторым без него не набрать массу просто напросто.

попахивает маразмом, особенно требования "доказательств"

ага, переубеди пациента "желтого" дома, что он не наполеон, смысл мне с тобой спорить и убеждать тебя в чем-то?

О да, становая - это "приблуда", а подтягивания это тру Ты хочешь сказать, что делая становую и тягу блока моя спина будет узкой и слабой? Ты истинный интернет боец

Постоянно циклирую силовой и рельефный тренинг, иногда между впихиваю микроциклы, или просто делаю неделю в "облегченном варианте" иначе очень быстрая адаптация и замедление роста весов.

Doominheart

Повторяю ещё раз - я никому ничего не навязываю, просто высказаю своё ИМХО - это как-бы форум, а не ваша личная ветка. Без обид.

У меня почти всегда рабочие веса - это максимальные при определенном количестве повторений. В начале цикла я веса сбрасываю, где-то месяц выходу на прежний результат. А потом работаю с максимальными весами. Вначале делаю на 5 повторов и повышаю веса на каждой тренировке. Когда уже не могу какой-то вес делать на 5 повторов - делаю на 4 раза столько недель сколько могу выдержать. При этом веса тоже повышаются. Потом на три раза, потом на два. В конце проходка. Потом опять сброс весов и начало нового цикла.